Tecniche di Mindfulness per Gestire la Rabbia
William Fabbri
Mindfulness per Gestire la Rabbia – il manuale pratico online, capitolo per capitolo
Tecniche di Mindfulness per Gestire la Rabbia
Dalla teoria alla pratica
Riconoscerai segnali corporei della collera e creerai spazio responsivo prima di reazioni automatiche distruttive. Dopo le basi si lavora su routine settimanali e schede pratiche, fino a un programma personale sostenibile nel tempo. Durata stimata: 14h. L'accesso completo è incluso nell'abbonamento da 11,99 € al mese.
Anteprima gratuita delle prime 2 pagine. Abbonati per seguire tutto il corso.
Cosa imparerai
- Conoscere i principi chiave di Mindfulness per Gestire la Rabbia
- Organizzare le basi fisiologiche e le precauzioni prima di ogni sessione di lavoro
- Eseguire le tecniche principali con sicurezza
- Riconoscere ed evitare abitudini scorrette e falsi miti
- Concludere il corso con un programma personale sostenibile nel tempo
Questo corso è adatto a chi conosce già le basi e vuole fare un salto di qualità.
Indice del corso
10 capitoli · 102 pagine · 14h di studio
- 01
Mindfulness per Gestire la Rabbia: definizioni e campo d'azione
Definizioni essenziali, ambiti di applicazione e cosa aspettarsi dal percorso.
- 02
Cosa ti serve davvero
Cosa procurarsi e cosa evitare, senza spese inutili: le basi fisiologiche e le precauzioni.
- 03
Concetti chiave: Mindfulness per Gestire la Rabbia
Le idee centrali della materia, ciascuna con un esempio svolto.
Questo manuale è pronto per essere sbloccato
Sbloccalo ora insieme agli altri 19.000 corsi del catalogo a 11,99 € al mese. Disdici quando vuoi.
- 04
La prima applicazione pratica
Dalla teoria all'azione con routine settimanali e schede pratiche.
- 05
Tecniche principali: Mindfulness per Gestire la Rabbia
Le tecniche più usate, quando sceglierle e come eseguirle correttamente.
- 06
Errori comuni e come evitarli
Riconoscere abitudini scorrette e falsi miti e correggerli prima che diventino abitudini.
- 07
Casi pratici commentati: Mindfulness per Gestire la Rabbia
Situazioni reali analizzate dall'inizio alla fine, con le scelte motivate.
- 08
Livello successivo: Mindfulness per Gestire la Rabbia
Tecniche avanzate per chi ha consolidato le basi.
- 09
Routine e metodo di lavoro: Mindfulness per Gestire la Rabbia
Abitudini e strumenti per mantenere i risultati nel tempo.
- 10
Mettere tutto insieme: Mindfulness per Gestire la Rabbia
Riepilogo del corso ed esercitazione conclusiva: un programma personale sostenibile nel tempo.
Stai valutando altri titoli? Leggi la guida ai corsi di Meditazione & Mindfulness con il percorso consigliato.
Domande sul corso
Cosa è incluso nell'abbonamento oltre al corso di Mindfulness per Gestire la Rabbia?
Con 11,99 € al mese leggi il corso di Mindfulness per Gestire la Rabbia e tutti gli altri corsi di Meditazione & Mindfulness e del catalogo Corsando, senza vincoli: puoi disdire quando vuoi.
Posso provare il corso di Mindfulness per Gestire la Rabbia gratis?
Sì, le prime pagine del corso di Mindfulness per Gestire la Rabbia sono leggibili gratuitamente, insieme ai primi capitoli dell'indice. Per proseguire serve l'abbonamento mensile.
Serve esperienza per iniziare il corso di Mindfulness per Gestire la Rabbia?
Il livello indicato è «Intermedio»: il corso è adatto a chi conosce già le basi e vuole fare un salto di qualità.
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Recensioni
4.3(7)Cercavo un corso serio di questo tipo e "Tecniche di Mindfulness per Gestire la Rabbia" è stato perfetto. Ne inizio subito un altro.
Sull'argomento avevo letto di tutto online, ma con tecniche di Mindfulness per Gestire la Rabbia finalmente c'è un ordine logico. Mi sento meglio già dopo poche settimane.
Mi interessava soprattutto segnali corporei della collera e non sono rimasto deluso. Promosso.
Avrei voluto qualche esempio in più su segnali corporei della collera, ma nel complesso buono. 5 stelle meritate.
Prima di "Tecniche di Mindfulness per Gestire la Rabbia" non sapevo da dove iniziare, ora ho le idee chiare. Vale l'abbonamento.
lo consiglio a chi parte da zero, soprattutto per segnali corporei della collera. consigliato.
Gli esercizi su segnali corporei della collera mi hanno aiutato a fissare i concetti.
Immagine di copertina: Luc Viatour · CC BY-SA 3.0 · Wikimedia Commons