Corso online di Mindfulness nella vita quotidiana: manuale pratico passo passo

Mindfulness nella Vita Quotidiana

Impara facendo, passo dopo passo

4.7 77 pagine 7h di studio Oliver FischerIntermedio

Il corso di Mindfulness nella vita quotidiana si sviluppa in 77 pagine e 10 capitoli. Integrerai la mindfulness nelle tue attività quotidiane, praticando l'attenzione consapevole durante i pasti, le passeggiate e le interazioni, vivendo il presente con maggiore presenza e serenità. Gran parte del corso è pratica: esempi, esercizi e un progetto finale, cioè un programma personale sostenibile nel tempo. Durata stimata: 7h. L'accesso completo è incluso nell'abbonamento da 11,99 € al mese.

Anteprima gratuita delle prime 2 pagine. Abbonati per seguire tutto il corso.

Cosa imparerai

Conoscere i principi chiave di Mindfulness nella vita quotidiana
Scegliere con criterio le basi fisiologiche e le precauzioni
Seguire procedure chiare dall'inizio alla fine
Prevenire abitudini scorrette e falsi miti con semplici controlli
Mettere in pratica tutto il percorso in un programma personale sostenibile nel tempo

Questo corso è adatto a chi conosce già le basi e vuole fare un salto di qualità.

Indice del corso

10 capitoli · 77 pagine · 7h di studio

01
Primo contatto: Mindfulness nella vita quotidiana
Una panoramica chiara del tema, con un esempio concreto fin dalla prima pagina.
02
Cosa ti serve davvero
Cosa procurarsi e cosa evitare, senza spese inutili: le basi fisiologiche e le precauzioni.
03
I principi fondamentali
Le regole di base spiegate con esempi semplici e schemi riassuntivi.

Questo manuale è pronto per essere sbloccato

Sbloccalo ora insieme agli altri 19.000 corsi del catalogo a 11,99 € al mese. Disdici quando vuoi.

04
Pratica guidata
Un percorso guidato con routine settimanali e schede pratiche, controllando il risultato a ogni passo.
05
Tecniche e varianti: Mindfulness nella vita quotidiana
Varianti e accorgimenti per passare da un lavoro improvvisato a uno curato.
06
Errori comuni e come evitarli
Riconoscere abitudini scorrette e falsi miti e correggerli prima che diventino abitudini.
07
Casi pratici commentati
Situazioni reali analizzate dall'inizio alla fine, con le scelte motivate.
08
Approfondimenti avanzati
Strategie e varianti per affrontare i casi più complessi.
09
Routine e metodo di lavoro: Mindfulness nella vita quotidiana
Abitudini e strumenti per mantenere i risultati nel tempo.
10
Il tuo progetto completo: Mindfulness nella vita quotidiana
Una consegna pratica guidata: un programma personale sostenibile nel tempo.

Stai valutando altri titoli? Leggi la guida ai corsi di Meditazione & Mindfulness con il percorso consigliato.

Domande sul corso

Posso provare il corso di Mindfulness nella vita quotidiana gratis?

Sì, le prime pagine del corso di Mindfulness nella vita quotidiana sono leggibili gratuitamente, insieme ai primi capitoli dell'indice. Per proseguire serve l'abbonamento mensile.

Serve esperienza per iniziare il corso di Mindfulness nella vita quotidiana?

Il livello indicato è «Intermedio»: il corso è adatto a chi conosce già le basi e vuole fare un salto di qualità.

Quanto dura il corso di Mindfulness nella vita quotidiana?

Il manuale conta 77 pagine in 10 capitoli, con una durata di studio stimata di 7h. Puoi leggerlo con i tuoi tempi.