Meditazione per Principianti
Daniel Cattaneo
Meditazione – il manuale pratico online, capitolo per capitolo
Meditazione per Principianti
Corso pratico con esercizi
Imparerai le fondamenta della meditazione, includendo la postura corretta, la focalizzazione sul respiro e la gestione dei pensieri, per avviare una pratica consapevole e duratura. Il percorso è pensato per principianti e utenti con un po' di esperienza. Ogni lezione alterna spiegazioni, esempi svolti e procedure da seguire, con un esercizio e la sua soluzione alla fine. Sono 82 pagine, circa 13h di studio, da leggere quando vuoi.
Anteprima gratuita delle prime 2 pagine. Abbonati per seguire tutto il corso.
Cosa imparerai
- Conoscere i principi chiave di meditazione
- Scegliere con criterio le basi fisiologiche e le precauzioni
- Applicare un metodo passo per passo ottenendo risultati ripetibili
- Correggere da solo abitudini scorrette e falsi miti
- Realizzare un programma personale sostenibile nel tempo
Questo corso è adatto a principianti e utenti con un po' di esperienza.
Indice del corso
10 capitoli · 82 pagine · 13h di studio
- 01
Primo contatto: meditazione
Una panoramica chiara del tema, con un esempio concreto fin dalla prima pagina.
- 02
Allestire il lavoro
Una checklist da seguire ogni volta, dalla preparazione al controllo finale.
- 03
I principi fondamentali
Le regole di base spiegate con esempi semplici e schemi riassuntivi.
Questo manuale è pronto per essere sbloccato
Sbloccalo ora insieme agli altri 19.000 corsi del catalogo a 11,99 € al mese. Disdici quando vuoi.
- 04
Primi esercizi guidati: meditazione
Mettere in pratica subito quanto visto, con routine settimanali e schede pratiche.
- 05
Il metodo passo per passo: meditazione
Una procedura ripetibile per ottenere risultati costanti.
- 06
Diagnosi e correzione: meditazione
Come individuare abitudini scorrette e falsi miti e intervenire con metodo.
- 07
Casi pratici commentati: meditazione
Situazioni reali analizzate dall'inizio alla fine, con le scelte motivate.
- 08
Approfondimenti avanzati: meditazione
Strategie e varianti per affrontare i casi più complessi.
- 09
Routine e metodo di lavoro: meditazione
Abitudini e strumenti per mantenere i risultati nel tempo.
- 10
Il tuo progetto completo
Una consegna pratica guidata: un programma personale sostenibile nel tempo.
Stai valutando altri titoli? Leggi la guida ai corsi di Meditazione & Mindfulness con il percorso consigliato.
Domande sul corso
Serve esperienza per iniziare il corso di meditazione?
Il livello indicato è «Tutti i livelli»: il corso è adatto a principianti e utenti con un po' di esperienza.
Il corso di meditazione include esercizi pratici?
Sì, ogni lezione include esempi svolti e si chiude con un riepilogo e un esercizio pratico con soluzione.
Posso leggere il corso di meditazione da smartphone?
Sì, il corso di meditazione si legge dal browser su computer, tablet e smartphone e ti riporta sempre alla pagina in cui eri rimasto.
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Recensioni
4.7(7)mi interessava soprattutto meditazione e non sono rimasto deluso. sto mettendo in pratica gli esercizi ogni mattina. consigliato.
Ho preso "Meditazione per Principianti" quasi per curiosità e invece mi è servito subito. Spiegato con calma e senza esagerazioni. Promosso.
Meditazione per Principianti: corso chiaro, pratico e senza fronzoli.
Sull'argomento avevo letto di tutto online, ma con meditazione per Principianti finalmente c'è un ordine logico. Ne inizio subito un altro.
I quiz alla fine di ogni lezione sono utilissimi per capire se hai capito davvero. Spiegato con calma e senza esagerazioni.
Gli esercizi su meditazione mi hanno aiutato a fissare i concetti. Sto mettendo in pratica gli esercizi ogni mattina.
Lo consiglio a chi parte da zero, soprattutto per meditazione. Consigliato.