Tecniche di Autocompassione in Pratica
Gaia Testa
Autocompassione: corso online pratico, dalla teoria all'applicazione
Tecniche di Autocompassione in Pratica
Competenze concrete da usare subito
Coltiverai gentilezza verso te stesso nei momenti difficili attraverso esercizi di self-compassion validati dalla ricerca. Il percorso è pensato per professionisti che vogliono affinare il proprio metodo. Per ogni argomento c'è un esempio svolto e un esercizio da fare da soli, con la soluzione commentata. Durata stimata: 12h. L'accesso completo è incluso nell'abbonamento da 11,99 € al mese.
Anteprima gratuita delle prime 2 pagine. Abbonati per seguire tutto il corso.
Cosa imparerai
- Capire i concetti fondamentali di autocompassione e usare la terminologia corretta
- Preparare e usare correttamente le basi fisiologiche e le precauzioni
- Eseguire le tecniche principali con sicurezza
- Prevenire abitudini scorrette e falsi miti con semplici controlli
- Concludere il corso con un programma personale sostenibile nel tempo
Questo corso è adatto a professionisti che vogliono affinare il proprio metodo.
Indice del corso
10 capitoli · 116 pagine · 12h di studio
- 01
Le basi da cui partire
Il vocabolario minimo e i concetti su cui si regge tutto il resto del corso.
- 02
Allestire il lavoro
Una checklist da seguire ogni volta, dalla preparazione al controllo finale.
- 03
I principi fondamentali: autocompassione
Le regole di base spiegate con esempi semplici e schemi riassuntivi.
Questo manuale è pronto per essere sbloccato
Sbloccalo ora insieme agli altri 19.000 corsi del catalogo a 11,99 € al mese. Disdici quando vuoi.
- 04
Primi esercizi guidati
Mettere in pratica subito quanto visto, con routine settimanali e schede pratiche.
- 05
Il metodo passo per passo: autocompassione
Una procedura ripetibile per ottenere risultati costanti.
- 06
Cosa può andare storto: autocompassione
I problemi più frequenti (abitudini scorrette e falsi miti) e le soluzioni più efficaci.
- 07
Studio di casi: autocompassione
Tre scenari tipici a confronto e cosa insegnano.
- 08
Livello successivo: autocompassione
Tecniche avanzate per chi ha consolidato le basi.
- 09
Routine e metodo di lavoro: autocompassione
Abitudini e strumenti per mantenere i risultati nel tempo.
- 10
Progetto finale: autocompassione
Mettere insieme tutto il percorso realizzando un programma personale sostenibile nel tempo.
Stai valutando altri titoli? Leggi la guida ai corsi di Meditazione & Mindfulness con il percorso consigliato.
Domande sul corso
Serve esperienza per iniziare il corso di autocompassione?
Il livello indicato è «Avanzato»: il corso è adatto a professionisti che vogliono affinare il proprio metodo.
Posso leggere il corso di autocompassione da smartphone?
Sì, il corso di autocompassione si legge dal browser su computer, tablet e smartphone e ti riporta sempre alla pagina in cui eri rimasto.
Il corso di autocompassione include esercizi pratici?
Sì, ogni lezione include esempi svolti e si chiude con un riepilogo e un esercizio pratico con soluzione.
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Recensioni
4.5(4)Tecniche di Autocompassione in Pratica: corso chiaro, pratico e senza fronzoli. Spiegato con calma e senza esagerazioni.
Gli esercizi su gentilezza verso te stesso nei momenti difficili attraverso mi hanno aiutato a fissare i concetti. Grazie!
I quiz alla fine di ogni lezione sono utilissimi per capire se hai capito davvero. Spiegato con calma e senza esagerazioni.
Prima di "Tecniche di Autocompassione in Pratica" non sapevo da dove iniziare, ora ho le idee chiare.