Mindfulness per superare vergogna e senso di colpa
Giovanni Cooper
Mindfulness per superare vergogna e senso di colpa – il manuale pratico online, capitolo per capitolo
Mindfulness per superare vergogna e senso di colpa
Impara facendo, passo dopo passo
Scioglierai emozioni auto-punitive attraverso pratiche di auto-perdono e liberazione da giudizi interiorizzati. Per ogni argomento c'è un esempio svolto e un esercizio da fare da soli, con la soluzione commentata. Durata stimata: 12h. L'accesso completo è incluso nell'abbonamento da 11,99 € al mese.
Anteprima gratuita delle prime 2 pagine. Abbonati per seguire tutto il corso.
Cosa imparerai
- Avere un quadro chiaro e ordinato di Mindfulness per superare vergogna e senso di colpa
- Scegliere con criterio le basi fisiologiche e le precauzioni
- Seguire procedure chiare dall'inizio alla fine
- Correggere da solo abitudini scorrette e falsi miti
- Mettere in pratica tutto il percorso in un programma personale sostenibile nel tempo
Questo corso è adatto a professionisti che vogliono affinare il proprio metodo.
Indice del corso
10 capitoli · 66 pagine · 12h di studio
- 01
Primo contatto: Mindfulness per superare vergogna e senso di colpa
Una panoramica chiara del tema, con un esempio concreto fin dalla prima pagina.
- 02
Cosa ti serve davvero
Cosa procurarsi e cosa evitare, senza spese inutili: le basi fisiologiche e le precauzioni.
- 03
Concetti chiave: Mindfulness per superare vergogna e senso di colpa
Le idee centrali della materia, ciascuna con un esempio svolto.
Questo manuale è pronto per essere sbloccato
Sbloccalo ora insieme agli altri 19.000 corsi del catalogo a 11,99 € al mese. Disdici quando vuoi.
- 04
Primi esercizi guidati: Mindfulness per superare vergogna e senso di colpa
Mettere in pratica subito quanto visto, con routine settimanali e schede pratiche.
- 05
Tecniche e varianti
Varianti e accorgimenti per passare da un lavoro improvvisato a uno curato.
- 06
Errori comuni e come evitarli
Riconoscere abitudini scorrette e falsi miti e correggerli prima che diventino abitudini.
- 07
Casi pratici commentati
Situazioni reali analizzate dall'inizio alla fine, con le scelte motivate.
- 08
Livello successivo
Tecniche avanzate per chi ha consolidato le basi.
- 09
Routine e metodo di lavoro: Mindfulness per superare vergogna e senso di colpa
Abitudini e strumenti per mantenere i risultati nel tempo.
- 10
Progetto finale
Mettere insieme tutto il percorso realizzando un programma personale sostenibile nel tempo.
Stai valutando altri titoli? Leggi la guida ai corsi di Meditazione & Mindfulness con il percorso consigliato.
Domande sul corso
Il corso di Mindfulness per superare vergogna e senso di colpa include esercizi pratici?
Sì, ogni lezione include esempi svolti e si chiude con un riepilogo e un esercizio pratico con soluzione.
Posso provare il corso di Mindfulness per superare vergogna e senso di colpa gratis?
Sì, le prime pagine del corso di Mindfulness per superare vergogna e senso di colpa sono leggibili gratuitamente, insieme ai primi capitoli dell'indice. Per proseguire serve l'abbonamento mensile.
Posso leggere il corso di Mindfulness per superare vergogna e senso di colpa da smartphone?
Sì, il corso di Mindfulness per superare vergogna e senso di colpa si legge dal browser su computer, tablet e smartphone e ti riporta sempre alla pagina in cui eri rimasto.
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Recensioni
4.4(5)Cercavo un corso serio di questo tipo e "Mindfulness per superare vergogna e senso di colpa" è stato perfetto. Sto mettendo in pratica gli esercizi ogni mattina. Vale l'abbonamento.
Prima di "Mindfulness per superare vergogna e senso di colpa" non sapevo da dove iniziare, ora ho le idee chiare. Spiegato con calma e senza esagerazioni. Grazie!
gli esercizi su emozioni auto-punitive attraverso pratiche di auto-perdono e liberazione mi hanno aiutato a fissare i concetti. spiegato con calma e senza esagerazioni. promosso.
Lo consiglio a chi parte da zero, soprattutto per emozioni auto-punitive attraverso pratiche di auto-perdono e liberazione. Mi sento meglio già dopo poche settimane. Ne inizio subito un altro.
I quiz alla fine di ogni lezione sono utilissimi per capire se hai capito davvero. Sto mettendo in pratica gli esercizi ogni mattina.
Immagine di copertina: Quinn Dombrowski/flickr: quinn.anya · CC BY-SA 2.0 · Wikimedia Commons