Mindfulness per Superare l'Insonnia
Jacopo Hayes
Corso online di Mindfulness per Superare l'Insonnia – guida pratica passo passo
Mindfulness per Superare l'Insonnia
Impara facendo, passo dopo passo
Applicherai tecniche di consapevolezza serale per preparare mente e corpo a un sonno ristoratore naturale. Il percorso è pensato per principianti e utenti con un po' di esperienza. L'ultimo capitolo ti guida a realizzare un programma personale sostenibile nel tempo, mettendo insieme quanto visto nel corso. Lo leggi dal browser, al tuo ritmo, con l'abbonamento Corsando da 11,99 € al mese.
Anteprima gratuita delle prime 2 pagine. Abbonati per seguire tutto il corso.
Cosa imparerai
- Avere un quadro chiaro e ordinato di Mindfulness per Superare l'Insonnia
- Organizzare le basi fisiologiche e le precauzioni prima di ogni sessione di lavoro
- Seguire procedure chiare dall'inizio alla fine
- Riconoscere ed evitare abitudini scorrette e falsi miti
- Mettere in pratica tutto il percorso in un programma personale sostenibile nel tempo
Questo corso è adatto a principianti e utenti con un po' di esperienza.
Indice del corso
10 capitoli · 88 pagine · 14h di studio
- 01
Mindfulness per Superare l'Insonnia: le basi da cui partire
Il vocabolario minimo e i concetti su cui si regge tutto il resto del corso.
- 02
Allestire il lavoro
Una checklist da seguire ogni volta, dalla preparazione al controllo finale.
- 03
I principi fondamentali
Le regole di base spiegate con esempi semplici e schemi riassuntivi.
Questo manuale è pronto per essere sbloccato
Sbloccalo ora insieme agli altri 19.000 corsi del catalogo a 11,99 € al mese. Disdici quando vuoi.
- 04
Pratica guidata
Un percorso guidato con routine settimanali e schede pratiche, controllando il risultato a ogni passo.
- 05
Il metodo passo per passo
Una procedura ripetibile per ottenere risultati costanti.
- 06
Errori comuni e come evitarli
Riconoscere abitudini scorrette e falsi miti e correggerli prima che diventino abitudini.
- 07
Esempi dal mondo reale: Mindfulness per Superare l'Insonnia
Come si applica la materia in contesti diversi, con risultati misurabili.
- 08
Ottimizzare e perfezionare: Mindfulness per Superare l'Insonnia
Come rendere il lavoro più rapido, preciso e affidabile.
- 09
Routine e metodo di lavoro
Abitudini e strumenti per mantenere i risultati nel tempo.
- 10
Il tuo progetto completo: Mindfulness per Superare l'Insonnia
Una consegna pratica guidata: un programma personale sostenibile nel tempo.
Stai valutando altri titoli? Leggi la guida ai corsi di Meditazione & Mindfulness con il percorso consigliato.
Domande sul corso
Posso provare il corso di Mindfulness per Superare l'Insonnia gratis?
Sì, le prime pagine del corso di Mindfulness per Superare l'Insonnia sono leggibili gratuitamente, insieme ai primi capitoli dell'indice. Per proseguire serve l'abbonamento mensile.
Serve esperienza per iniziare il corso di Mindfulness per Superare l'Insonnia?
Il livello indicato è «Tutti i livelli»: il corso è adatto a principianti e utenti con un po' di esperienza.
Posso leggere il corso di Mindfulness per Superare l'Insonnia da smartphone?
Sì, il corso di Mindfulness per Superare l'Insonnia si legge dal browser su computer, tablet e smartphone e ti riporta sempre alla pagina in cui eri rimasto.
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Recensioni
4.4(7)I quiz alla fine di ogni lezione sono utilissimi per capire se hai capito davvero. Sto mettendo in pratica gli esercizi ogni mattina. Vale l'abbonamento.
Prima di "Mindfulness per Superare l'Insonnia" non sapevo da dove iniziare, ora ho le idee chiare. Sto mettendo in pratica gli esercizi ogni mattina. Promosso.
Sull'argomento avevo letto di tutto online, ma con mindfulness per Superare l'Insonnia finalmente c'è un ordine logico. Sto mettendo in pratica gli esercizi ogni mattina.
Mi interessava soprattutto tecniche di consapevolezza serale e non sono rimasto deluso.
Gli esercizi su tecniche di consapevolezza serale mi hanno aiutato a fissare i concetti.
Le prime lezioni un po' lente, poi diventa davvero utile. Spiegato con calma e senza esagerazioni. Consigliato.
Mindfulness per Superare l'Insonnia: corso chiaro, pratico e senza fronzoli. Spiegato con calma e senza esagerazioni. Vale l'abbonamento.
Immagine di copertina: Faisal Akram from Dhaka, Bangladesh · CC BY-SA 2.0 · Wikimedia Commons