Mindfulness per superare dipendenze comportamentali
Lucia Kovac
Corso online di Mindfulness per superare dipendenze comportamentali – guida pratica passo passo
Mindfulness per superare dipendenze comportamentali
Corso pratico con esercizi
Il corso di Mindfulness per superare dipendenze comportamentali si sviluppa in 107 pagine e 10 capitoli. Spezzerai automatismi compulsivi riconoscendo trigger e sviluppando risposte consapevoli alle urgenze. Si parte da le basi fisiologiche e le precauzioni per arrivare a un programma personale sostenibile nel tempo, con esempi concreti e indicazioni su cosa fare a ogni passaggio. Sono 107 pagine, circa 5h di studio, da leggere quando vuoi.
Anteprima gratuita delle prime 2 pagine. Abbonati per seguire tutto il corso.
Cosa imparerai
- Capire i concetti fondamentali di Mindfulness per superare dipendenze comportamentali e usare la terminologia corretta
- Scegliere con criterio le basi fisiologiche e le precauzioni
- Seguire procedure chiare dall'inizio alla fine
- Riconoscere ed evitare abitudini scorrette e falsi miti
- Mettere in pratica tutto il percorso in un programma personale sostenibile nel tempo
Questo corso è adatto a principianti e utenti con un po' di esperienza.
Indice del corso
10 capitoli · 107 pagine · 5h di studio
- 01
Le basi da cui partire: Mindfulness per superare dipendenze comportamentali
Il vocabolario minimo e i concetti su cui si regge tutto il resto del corso.
- 02
Strumenti e preparazione: Mindfulness per superare dipendenze comportamentali
Come predisporre le basi fisiologiche e le precauzioni prima di iniziare a lavorare.
- 03
I principi fondamentali
Le regole di base spiegate con esempi semplici e schemi riassuntivi.
Questo manuale è pronto per essere sbloccato
Sbloccalo ora insieme agli altri 19.000 corsi del catalogo a 11,99 € al mese. Disdici quando vuoi.
- 04
Primi esercizi guidati
Mettere in pratica subito quanto visto, con routine settimanali e schede pratiche.
- 05
Tecniche principali
Le tecniche più usate, quando sceglierle e come eseguirle correttamente.
- 06
Errori comuni e come evitarli
Riconoscere abitudini scorrette e falsi miti e correggerli prima che diventino abitudini.
- 07
Esempi dal mondo reale: Mindfulness per superare dipendenze comportamentali
Come si applica la materia in contesti diversi, con risultati misurabili.
- 08
Approfondimenti avanzati: Mindfulness per superare dipendenze comportamentali
Strategie e varianti per affrontare i casi più complessi.
- 09
Organizzare la pratica nel tempo: Mindfulness per superare dipendenze comportamentali
Un piano per esercitarsi con costanza e misurare i progressi.
- 10
Progetto finale: Mindfulness per superare dipendenze comportamentali
Mettere insieme tutto il percorso realizzando un programma personale sostenibile nel tempo.
Stai valutando altri titoli? Leggi la guida ai corsi di Meditazione & Mindfulness con il percorso consigliato.
Domande sul corso
Il corso di Mindfulness per superare dipendenze comportamentali include esercizi pratici?
Sì, ogni lezione include esempi svolti e si chiude con un riepilogo e un esercizio pratico con soluzione.
Serve esperienza per iniziare il corso di Mindfulness per superare dipendenze comportamentali?
Il livello indicato è «Tutti i livelli»: il corso è adatto a principianti e utenti con un po' di esperienza.
Posso leggere il corso di Mindfulness per superare dipendenze comportamentali da smartphone?
Sì, il corso di Mindfulness per superare dipendenze comportamentali si legge dal browser su computer, tablet e smartphone e ti riporta sempre alla pagina in cui eri rimasto.
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Recensioni
4.3(7)Mindfulness per superare dipendenze comportamentali: corso chiaro, pratico e senza fronzoli. Spiegato con calma e senza esagerazioni. Vale l'abbonamento.
Sull'argomento avevo letto di tutto online, ma con mindfulness per superare dipendenze comportamentali finalmente c'è un ordine logico. Consigliato.
lo consiglio a chi parte da zero, soprattutto per automatismi compulsivi riconoscendo trigger e sviluppando risposte consapevoli. spiegato con calma e senza esagerazioni.
Le prime lezioni un po' lente, poi diventa davvero utile.
I quiz alla fine di ogni lezione sono utilissimi per capire se hai capito davvero. Spiegato con calma e senza esagerazioni.
Cercavo un corso serio di questo tipo e "Mindfulness per superare dipendenze comportamentali" è stato perfetto. Vale l'abbonamento.
Gli esercizi su automatismi compulsivi riconoscendo trigger e sviluppando risposte consapevoli mi hanno aiutato a fissare i concetti. Spiegato con calma e senza esagerazioni. Grazie!
Immagine di copertina: Mark DeSaulnier · Public domain · Wikimedia Commons