Mindfulness per Superar la Dipendenza da Zucchero
Gaia Zanetti
Mindfulness per Superar la Dipendenza da Zucchero – il manuale pratico online, capitolo per capitolo
Mindfulness per Superar la Dipendenza da Zucchero
Dalla teoria alla pratica
Riconoscerai impulsi automatici verso cibi dolci e creerai spazio consapevole tra stimolo e risposta alimentare. Un capitolo intero è dedicato a abitudini scorrette e falsi miti, così sai cosa controllare prima che diventi un problema. Le prime pagine sono gratuite; il resto è incluso nell'abbonamento mensile.
Anteprima gratuita delle prime 2 pagine. Abbonati per seguire tutto il corso.
Cosa imparerai
- Avere un quadro chiaro e ordinato di Mindfulness per Superar la Dipendenza da Zucchero
- Organizzare le basi fisiologiche e le precauzioni prima di ogni sessione di lavoro
- Seguire procedure chiare dall'inizio alla fine
- Correggere da solo abitudini scorrette e falsi miti
- Mettere in pratica tutto il percorso in un programma personale sostenibile nel tempo
Questo corso è adatto a chi ha qualche esperienza e cerca un metodo più strutturato.
Indice del corso
10 capitoli · 76 pagine · 5h di studio
- 01
Mindfulness per Superar la Dipendenza da Zucchero: definizioni e campo d'azione
Definizioni essenziali, ambiti di applicazione e cosa aspettarsi dal percorso.
- 02
Allestire il lavoro
Una checklist da seguire ogni volta, dalla preparazione al controllo finale.
- 03
I principi fondamentali: Mindfulness per Superar la Dipendenza da Zucchero
Le regole di base spiegate con esempi semplici e schemi riassuntivi.
Questo manuale è pronto per essere sbloccato
Sbloccalo ora insieme agli altri 19.000 corsi del catalogo a 11,99 € al mese. Disdici quando vuoi.
- 04
Primi esercizi guidati
Mettere in pratica subito quanto visto, con routine settimanali e schede pratiche.
- 05
Tecniche principali
Le tecniche più usate, quando sceglierle e come eseguirle correttamente.
- 06
Cosa può andare storto
I problemi più frequenti (abitudini scorrette e falsi miti) e le soluzioni più efficaci.
- 07
Esempi dal mondo reale
Come si applica la materia in contesti diversi, con risultati misurabili.
- 08
Approfondimenti avanzati
Strategie e varianti per affrontare i casi più complessi.
- 09
Dalla pratica all'abitudine: Mindfulness per Superar la Dipendenza da Zucchero
Come integrare la pratica nella tua settimana senza fatica.
- 10
Il tuo progetto completo
Una consegna pratica guidata: un programma personale sostenibile nel tempo.
Stai valutando altri titoli? Leggi la guida ai corsi di Meditazione & Mindfulness con il percorso consigliato.
Domande sul corso
Cosa è incluso nell'abbonamento oltre al corso di Mindfulness per Superar la Dipendenza da Zucchero?
Con 11,99 € al mese leggi il corso di Mindfulness per Superar la Dipendenza da Zucchero e tutti gli altri corsi di Meditazione & Mindfulness e del catalogo Corsando, senza vincoli: puoi disdire quando vuoi.
Il corso di Mindfulness per Superar la Dipendenza da Zucchero include esercizi pratici?
Sì, ogni lezione include esempi svolti e si chiude con un riepilogo e un esercizio pratico con soluzione.
Serve esperienza per iniziare il corso di Mindfulness per Superar la Dipendenza da Zucchero?
Il livello indicato è «Intermedio»: il corso è adatto a chi ha qualche esperienza e cerca un metodo più strutturato.
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Recensioni
4.2(10)le prime lezioni un po' lente, poi diventa davvero utile. sto mettendo in pratica gli esercizi ogni mattina. consigliato.
Cercavo un corso serio di questo tipo e "Mindfulness per Superar la Dipendenza da Zucchero" è stato perfetto. Spiegato con calma e senza esagerazioni. 5 stelle meritate.
Mi interessava soprattutto impulsi automatici verso cibi dolci e non sono rimasto deluso. Mi sento meglio già dopo poche settimane. Grazie!
Buono, anche se avrei approfondito di più la parte avanzata. Mi sento meglio già dopo poche settimane. Vale l'abbonamento.
lo consiglio a chi parte da zero, soprattutto per impulsi automatici verso cibi dolci. spiegato con calma e senza esagerazioni. grazie!
Sull'argomento avevo letto di tutto online, ma con mindfulness per Superar la Dipendenza da Zucchero finalmente c'è un ordine logico. Spiegato con calma e senza esagerazioni. Vale l'abbonamento.
I quiz alla fine di ogni lezione sono utilissimi per capire se hai capito davvero. Spiegato con calma e senza esagerazioni. Ne inizio subito un altro.
Mindfulness per Superar la Dipendenza da Zucchero: corso chiaro, pratico e senza fronzoli. Sto mettendo in pratica gli esercizi ogni mattina. Vale l'abbonamento.
Ho preso "Mindfulness per Superar la Dipendenza da Zucchero" quasi per curiosità e invece mi è servito subito. Mi sento meglio già dopo poche settimane. Promosso.
Gli esercizi su impulsi automatici verso cibi dolci mi hanno aiutato a fissare i concetti. Spiegato con calma e senza esagerazioni. 5 stelle meritate.
Immagine di copertina: Sandra Cohen-Rose and Colin Rose from Montreal, Canada · CC BY 2.0 · Wikimedia Commons