Corso online di Mindfulness per ridurre consumo di alcol – guida pratica passo passo

Mindfulness per ridurre consumo di alcol

Competenze concrete da usare subito

4.5 69 pagine 6h di studio Hugo MarchettiTutti i livelli

Spezzerai automatismi di evasione riconoscendo trigger emotivi e sviluppando strategie consapevoli di gestione. Il percorso è pensato per chi parte da zero come chi vuole ripassare con metodo. Dopo le basi si lavora su routine settimanali e schede pratiche, fino a un programma personale sostenibile nel tempo. Lo leggi dal browser, al tuo ritmo, con l'abbonamento Corsando da 11,99 € al mese.

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Cosa imparerai

Avere un quadro chiaro e ordinato di Mindfulness per ridurre consumo di alcol
Organizzare le basi fisiologiche e le precauzioni prima di ogni sessione di lavoro
Applicare un metodo passo per passo ottenendo risultati ripetibili
Riconoscere ed evitare abitudini scorrette e falsi miti
Mettere in pratica tutto il percorso in un programma personale sostenibile nel tempo

Questo corso è adatto a chi parte da zero come chi vuole ripassare con metodo.

Indice del corso

10 capitoli · 69 pagine · 6h di studio

01
Mindfulness per ridurre consumo di alcol: le basi da cui partire
Il vocabolario minimo e i concetti su cui si regge tutto il resto del corso.
02
Strumenti e preparazione
Come predisporre le basi fisiologiche e le precauzioni prima di iniziare a lavorare.
03
Come funziona, nel dettaglio
Il meccanismo di fondo, scomposto in passaggi comprensibili e verificabili.

Questo manuale è pronto per essere sbloccato

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04
La prima applicazione pratica
Dalla teoria all'azione con routine settimanali e schede pratiche.
05
Tecniche principali
Le tecniche più usate, quando sceglierle e come eseguirle correttamente.
06
Cosa può andare storto
I problemi più frequenti (abitudini scorrette e falsi miti) e le soluzioni più efficaci.
07
Casi pratici commentati
Situazioni reali analizzate dall'inizio alla fine, con le scelte motivate.
08
Livello successivo
Tecniche avanzate per chi ha consolidato le basi.
09
Dalla pratica all'abitudine
Come integrare la pratica nella tua settimana senza fatica.
10
Progetto finale
Mettere insieme tutto il percorso realizzando un programma personale sostenibile nel tempo.

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Domande sul corso

Il corso di Mindfulness per ridurre consumo di alcol include esercizi pratici?

Sì, ogni lezione include esempi svolti e si chiude con un riepilogo e un esercizio pratico con soluzione.

Posso leggere il corso di Mindfulness per ridurre consumo di alcol da smartphone?

Sì, il corso di Mindfulness per ridurre consumo di alcol si legge dal browser su computer, tablet e smartphone e ti riporta sempre alla pagina in cui eri rimasto.

Cosa è incluso nell'abbonamento oltre al corso di Mindfulness per ridurre consumo di alcol?

Con 11,99 € al mese leggi il corso di Mindfulness per ridurre consumo di alcol e tutti gli altri corsi di Meditazione & Mindfulness e del catalogo Corsando, senza vincoli: puoi disdire quando vuoi.