Mindfulness per ridurre comportamenti ossessivi
Giacomo Ferrara
Mindfulness per ridurre comportamenti ossessivi – il manuale pratico online, capitolo per capitolo
Mindfulness per ridurre comportamenti ossessivi
Per chi parte da zero
Il corso di Mindfulness per ridurre comportamenti ossessivi si sviluppa in 58 pagine e 10 capitoli. Interromperai cicli compulsivi di pensiero-azione riconoscendo pattern e inserendo spazio di scelta consapevole. L'ultimo capitolo ti guida a realizzare un programma personale sostenibile nel tempo, mettendo insieme quanto visto nel corso. Puoi iniziare con l'anteprima gratuita e sbloccare il resto, insieme a tutto il catalogo, a 11,99 € al mese.
Anteprima gratuita delle prime 2 pagine. Abbonati per seguire tutto il corso.
Cosa imparerai
- Capire i concetti fondamentali di Mindfulness per ridurre comportamenti ossessivi e usare la terminologia corretta
- Organizzare le basi fisiologiche e le precauzioni prima di ogni sessione di lavoro
- Seguire procedure chiare dall'inizio alla fine
- Correggere da solo abitudini scorrette e falsi miti
- Realizzare un programma personale sostenibile nel tempo
Questo corso è adatto a chi si avvicina per la prima volta all'argomento.
Indice del corso
10 capitoli · 58 pagine · 7h di studio
- 01
Primo contatto: Mindfulness per ridurre comportamenti ossessivi
Una panoramica chiara del tema, con un esempio concreto fin dalla prima pagina.
- 02
Cosa ti serve davvero: Mindfulness per ridurre comportamenti ossessivi
Cosa procurarsi e cosa evitare, senza spese inutili: le basi fisiologiche e le precauzioni.
- 03
Come funziona, nel dettaglio
Il meccanismo di fondo, scomposto in passaggi comprensibili e verificabili.
Questo manuale è pronto per essere sbloccato
Sbloccalo ora insieme agli altri 19.000 corsi del catalogo a 11,99 € al mese. Disdici quando vuoi.
- 04
Pratica guidata
Un percorso guidato con routine settimanali e schede pratiche, controllando il risultato a ogni passo.
- 05
Tecniche e varianti: Mindfulness per ridurre comportamenti ossessivi
Varianti e accorgimenti per passare da un lavoro improvvisato a uno curato.
- 06
Cosa può andare storto
I problemi più frequenti (abitudini scorrette e falsi miti) e le soluzioni più efficaci.
- 07
Casi pratici commentati: Mindfulness per ridurre comportamenti ossessivi
Situazioni reali analizzate dall'inizio alla fine, con le scelte motivate.
- 08
Ottimizzare e perfezionare: Mindfulness per ridurre comportamenti ossessivi
Come rendere il lavoro più rapido, preciso e affidabile.
- 09
Routine e metodo di lavoro: Mindfulness per ridurre comportamenti ossessivi
Abitudini e strumenti per mantenere i risultati nel tempo.
- 10
Progetto finale: Mindfulness per ridurre comportamenti ossessivi
Mettere insieme tutto il percorso realizzando un programma personale sostenibile nel tempo.
Stai valutando altri titoli? Leggi la guida ai corsi di Meditazione & Mindfulness con il percorso consigliato.
Domande sul corso
Il corso di Mindfulness per ridurre comportamenti ossessivi include esercizi pratici?
Sì, ogni lezione include esempi svolti e si chiude con un riepilogo e un esercizio pratico con soluzione.
Cosa è incluso nell'abbonamento oltre al corso di Mindfulness per ridurre comportamenti ossessivi?
Con 11,99 € al mese leggi il corso di Mindfulness per ridurre comportamenti ossessivi e tutti gli altri corsi di Meditazione & Mindfulness e del catalogo Corsando, senza vincoli: puoi disdire quando vuoi.
Quanto dura il corso di Mindfulness per ridurre comportamenti ossessivi?
Il manuale conta 58 pagine in 10 capitoli, con una durata di studio stimata di 7h. Puoi leggerlo con i tuoi tempi.
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Recensioni
4.6(5)La parte su cicli compulsivi di pensiero-azione riconoscendo pattern e inserendo è spiegata benissimo, con esempi veri. Mi sento meglio già dopo poche settimane.
Sull'argomento avevo letto di tutto online, ma con mindfulness per ridurre comportamenti ossessivi finalmente c'è un ordine logico. 5 stelle meritate.
Prima di "Mindfulness per ridurre comportamenti ossessivi" non sapevo da dove iniziare, ora ho le idee chiare. Spiegato con calma e senza esagerazioni.
Mindfulness per ridurre comportamenti ossessivi: corso chiaro, pratico e senza fronzoli. Mi sento meglio già dopo poche settimane.
Ho preso "Mindfulness per ridurre comportamenti ossessivi" quasi per curiosità e invece mi è servito subito. Mi sento meglio già dopo poche settimane. Grazie!
Immagine di copertina: https://www.scientificanimations.com/ · CC BY-SA 4.0 · Wikimedia Commons