Corso online di Mindfulness digitale – guida pratica passo passo

Mindfulness Digitale: Relazione Consapevole con la Tecnologia

Dalla teoria alla pratica

4.5 47 pagine 7h di studio Cristian ZanettiTutti i livelli

Il corso di Mindfulness digitale si sviluppa in 47 pagine e 10 capitoli. Creerai abitudini sane con smartphone e social media attraverso pause intenzionali e uso consapevole. Troverai routine settimanali e schede pratiche, una parte dedicata a abitudini scorrette e falsi miti e un riepilogo alla fine di ogni capitolo. Durata stimata: 7h. L'accesso completo è incluso nell'abbonamento da 11,99 € al mese.

Anteprima gratuita delle prime 2 pagine. Abbonati per seguire tutto il corso.

Cosa imparerai

Capire i concetti fondamentali di Mindfulness digitale e usare la terminologia corretta
Scegliere con criterio le basi fisiologiche e le precauzioni
Applicare un metodo passo per passo ottenendo risultati ripetibili
Prevenire abitudini scorrette e falsi miti con semplici controlli
Mettere in pratica tutto il percorso in un programma personale sostenibile nel tempo

Questo corso è adatto a chi parte da zero come chi vuole ripassare con metodo.

Indice del corso

10 capitoli · 47 pagine · 7h di studio

01
Mindfulness digitale: definizioni e campo d'azione
Definizioni essenziali, ambiti di applicazione e cosa aspettarsi dal percorso.
02
Allestire il lavoro: Mindfulness digitale
Una checklist da seguire ogni volta, dalla preparazione al controllo finale.
03
I principi fondamentali
Le regole di base spiegate con esempi semplici e schemi riassuntivi.

Questo manuale è pronto per essere sbloccato

Sbloccalo ora insieme agli altri 19.000 corsi del catalogo a 11,99 € al mese. Disdici quando vuoi.

04
Pratica guidata
Un percorso guidato con routine settimanali e schede pratiche, controllando il risultato a ogni passo.
05
Tecniche e varianti: Mindfulness digitale
Varianti e accorgimenti per passare da un lavoro improvvisato a uno curato.
06
Diagnosi e correzione
Come individuare abitudini scorrette e falsi miti e intervenire con metodo.
07
Studio di casi: Mindfulness digitale
Tre scenari tipici a confronto e cosa insegnano.
08
Approfondimenti avanzati: Mindfulness digitale
Strategie e varianti per affrontare i casi più complessi.
09
Routine e metodo di lavoro: Mindfulness digitale
Abitudini e strumenti per mantenere i risultati nel tempo.
10
Progetto finale: Mindfulness digitale
Mettere insieme tutto il percorso realizzando un programma personale sostenibile nel tempo.

Stai valutando altri titoli? Leggi la guida ai corsi di Meditazione & Mindfulness con il percorso consigliato.

Domande sul corso

Quanto dura il corso di Mindfulness digitale?

Il manuale conta 47 pagine in 10 capitoli, con una durata di studio stimata di 7h. Puoi leggerlo con i tuoi tempi.

Il corso di Mindfulness digitale include esercizi pratici?

Sì, ogni lezione include esempi svolti e si chiude con un riepilogo e un esercizio pratico con soluzione.

Posso provare il corso di Mindfulness digitale gratis?

Sì, le prime pagine del corso di Mindfulness digitale sono leggibili gratuitamente, insieme ai primi capitoli dell'indice. Per proseguire serve l'abbonamento mensile.