Mindfulness alimentare: mangiare con presenza totale
Karim Montanari
Corso online di Mindfulness alimentare – guida pratica passo passo
Mindfulness alimentare: mangiare con presenza totale
Dalla teoria alla pratica
Trasformerai il rapporto con il cibo praticando tecniche di alimentazione consapevole che favoriscono digestione e gratitudine. Un capitolo intero è dedicato a abitudini scorrette e falsi miti, così sai cosa controllare prima che diventi un problema.
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Cosa imparerai
- Capire i concetti fondamentali di Mindfulness alimentare e usare la terminologia corretta
- Organizzare le basi fisiologiche e le precauzioni prima di ogni sessione di lavoro
- Seguire procedure chiare dall'inizio alla fine
- Riconoscere ed evitare abitudini scorrette e falsi miti
- Mettere in pratica tutto il percorso in un programma personale sostenibile nel tempo
Questo corso è adatto a professionisti che vogliono affinare il proprio metodo.
Indice del corso
10 capitoli · 52 pagine · 11h di studio
- 01
Mindfulness alimentare: definizioni e campo d'azione
Definizioni essenziali, ambiti di applicazione e cosa aspettarsi dal percorso.
- 02
Cosa ti serve davvero: Mindfulness alimentare
Cosa procurarsi e cosa evitare, senza spese inutili: le basi fisiologiche e le precauzioni.
- 03
I principi fondamentali
Le regole di base spiegate con esempi semplici e schemi riassuntivi.
Questo manuale è pronto per essere sbloccato
Sbloccalo ora insieme agli altri 19.000 corsi del catalogo a 11,99 € al mese. Disdici quando vuoi.
- 04
Primi esercizi guidati: Mindfulness alimentare
Mettere in pratica subito quanto visto, con routine settimanali e schede pratiche.
- 05
Il metodo passo per passo
Una procedura ripetibile per ottenere risultati costanti.
- 06
Errori comuni e come evitarli
Riconoscere abitudini scorrette e falsi miti e correggerli prima che diventino abitudini.
- 07
Casi pratici commentati: Mindfulness alimentare
Situazioni reali analizzate dall'inizio alla fine, con le scelte motivate.
- 08
Approfondimenti avanzati
Strategie e varianti per affrontare i casi più complessi.
- 09
Organizzare la pratica nel tempo
Un piano per esercitarsi con costanza e misurare i progressi.
- 10
Il tuo progetto completo: Mindfulness alimentare
Una consegna pratica guidata: un programma personale sostenibile nel tempo.
Stai valutando altri titoli? Leggi la guida ai corsi di Meditazione & Mindfulness con il percorso consigliato.
Domande sul corso
Serve esperienza per iniziare il corso di Mindfulness alimentare?
Il livello indicato è «Avanzato»: il corso è adatto a professionisti che vogliono affinare il proprio metodo.
Quanto dura il corso di Mindfulness alimentare?
Il manuale conta 52 pagine in 10 capitoli, con una durata di studio stimata di 11h. Puoi leggerlo con i tuoi tempi.
Posso leggere il corso di Mindfulness alimentare da smartphone?
Sì, il corso di Mindfulness alimentare si legge dal browser su computer, tablet e smartphone e ti riporta sempre alla pagina in cui eri rimasto.
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Recensioni
4.5(11)Sull'argomento avevo letto di tutto online, ma con mindfulness alimentare finalmente c'è un ordine logico. Mi sento meglio già dopo poche settimane. Ne inizio subito un altro.
La parte su il rapporto è spiegata benissimo, con esempi veri. Mi sento meglio già dopo poche settimane.
Ho preso "Mindfulness alimentare: mangiare con presenza totale" quasi per curiosità e invece mi è servito subito.
I quiz alla fine di ogni lezione sono utilissimi per capire se hai capito davvero. Vale l'abbonamento.
Mindfulness alimentare: corso chiaro, pratico e senza fronzoli. Sto mettendo in pratica gli esercizi ogni mattina. 5 stelle meritate.
Prima di "Mindfulness alimentare" non sapevo da dove iniziare, ora ho le idee chiare. 5 stelle meritate.
Gli esercizi su il rapporto mi hanno aiutato a fissare i concetti. Ne inizio subito un altro.
Le prime lezioni un po' lente, poi diventa davvero utile. Grazie!
Cercavo un corso serio di questo tipo e "Mindfulness alimentare" è stato perfetto. Mi sento meglio già dopo poche settimane.
Mi interessava soprattutto il rapporto e non sono rimasto deluso. Mi sento meglio già dopo poche settimane. Ne inizio subito un altro.
Lo consiglio a chi parte da zero, soprattutto per il rapporto. Sto mettendo in pratica gli esercizi ogni mattina.
Immagine di copertina: María Gangotena · CC BY-SA 4.0 · Wikimedia Commons