Meditazione per Superare la Procrastinazione
Francesca Vitale
Meditazione per superare la procrastinazione – il manuale pratico online, capitolo per capitolo
Meditazione per Superare la Procrastinazione
Corso pratico con esercizi
Riconoscerai resistenze interiori e creerai motivazione consapevole per azioni allineate attraverso presenza intenzionale. Il percorso è pensato per principianti che preferiscono imparare facendo. Dopo le basi si lavora su routine settimanali e schede pratiche, fino a un programma personale sostenibile nel tempo.
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Cosa imparerai
- Avere un quadro chiaro e ordinato di meditazione per superare la procrastinazione
- Preparare e usare correttamente le basi fisiologiche e le precauzioni
- Applicare un metodo passo per passo ottenendo risultati ripetibili
- Riconoscere ed evitare abitudini scorrette e falsi miti
- Realizzare un programma personale sostenibile nel tempo
Questo corso è adatto a principianti che preferiscono imparare facendo.
Indice del corso
10 capitoli · 103 pagine · 14h di studio
- 01
Meditazione per superare la procrastinazione: le basi da cui partire
Il vocabolario minimo e i concetti su cui si regge tutto il resto del corso.
- 02
Strumenti e preparazione: meditazione per superare la procrastinazione
Come predisporre le basi fisiologiche e le precauzioni prima di iniziare a lavorare.
- 03
I principi fondamentali
Le regole di base spiegate con esempi semplici e schemi riassuntivi.
Questo manuale è pronto per essere sbloccato
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- 04
Primi esercizi guidati: meditazione per superare la procrastinazione
Mettere in pratica subito quanto visto, con routine settimanali e schede pratiche.
- 05
Tecniche principali
Le tecniche più usate, quando sceglierle e come eseguirle correttamente.
- 06
Errori comuni e come evitarli
Riconoscere abitudini scorrette e falsi miti e correggerli prima che diventino abitudini.
- 07
Studio di casi
Tre scenari tipici a confronto e cosa insegnano.
- 08
Approfondimenti avanzati: meditazione per superare la procrastinazione
Strategie e varianti per affrontare i casi più complessi.
- 09
Organizzare la pratica nel tempo
Un piano per esercitarsi con costanza e misurare i progressi.
- 10
Il tuo progetto completo: meditazione per superare la procrastinazione
Una consegna pratica guidata: un programma personale sostenibile nel tempo.
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Domande sul corso
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Il livello indicato è «Principiante»: il corso è adatto a principianti che preferiscono imparare facendo.
Quanto dura il corso di meditazione per superare la procrastinazione?
Il manuale conta 103 pagine in 10 capitoli, con una durata di studio stimata di 14h. Puoi leggerlo con i tuoi tempi.
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Recensioni
4.7(3)Ho preso "Meditazione per Superare la Procrastinazione" quasi per curiosità e invece mi è servito subito.
Prima di "Meditazione per Superare la Procrastinazione" non sapevo da dove iniziare, ora ho le idee chiare. Sto mettendo in pratica gli esercizi ogni mattina. Consigliato.
sull'argomento avevo letto di tutto online, ma con meditazione per superare la procrastinazione finalmente c'è un ordine logico. mi sento meglio già dopo poche settimane.
Immagine di copertina: Vic · CC BY 2.0 · Wikimedia Commons