Meditazione per Atleti di Endurance
Alice Moretti
Corso online di meditazione per atleti di endurance: manuale pratico passo passo
Meditazione per Atleti di Endurance
Con quiz ed esercizi guidati
Gestirai fatica mentale durante sforzi prolungati attraverso presenza al respiro e dissociazione consapevole dal disagio. Il percorso è pensato per chi vuole approfondire gli aspetti più tecnici. Gran parte del corso è pratica: esempi, esercizi e un progetto finale, cioè un programma personale sostenibile nel tempo. Lo leggi dal browser, al tuo ritmo, con l'abbonamento Corsando da 11,99 € al mese.
Anteprima gratuita delle prime 2 pagine. Abbonati per seguire tutto il corso.
Cosa imparerai
- Conoscere i principi chiave di meditazione per atleti di endurance
- Organizzare le basi fisiologiche e le precauzioni prima di ogni sessione di lavoro
- Applicare un metodo passo per passo ottenendo risultati ripetibili
- Riconoscere ed evitare abitudini scorrette e falsi miti
- Mettere in pratica tutto il percorso in un programma personale sostenibile nel tempo
Questo corso è adatto a chi vuole approfondire gli aspetti più tecnici.
Indice del corso
10 capitoli · 48 pagine · 4h di studio
- 01
Orientarsi nel mondo di meditazione per atleti di endurance
Cosa comprende la materia, cosa no, e come è organizzato il manuale.
- 02
Cosa ti serve davvero: meditazione per atleti di endurance
Cosa procurarsi e cosa evitare, senza spese inutili: le basi fisiologiche e le precauzioni.
- 03
I principi fondamentali: meditazione per atleti di endurance
Le regole di base spiegate con esempi semplici e schemi riassuntivi.
Questo manuale è pronto per essere sbloccato
Sbloccalo ora insieme agli altri 19.000 corsi del catalogo a 11,99 € al mese. Disdici quando vuoi.
- 04
Pratica guidata
Un percorso guidato con routine settimanali e schede pratiche, controllando il risultato a ogni passo.
- 05
Tecniche e varianti
Varianti e accorgimenti per passare da un lavoro improvvisato a uno curato.
- 06
Cosa può andare storto
I problemi più frequenti (abitudini scorrette e falsi miti) e le soluzioni più efficaci.
- 07
Studio di casi
Tre scenari tipici a confronto e cosa insegnano.
- 08
Approfondimenti avanzati
Strategie e varianti per affrontare i casi più complessi.
- 09
Organizzare la pratica nel tempo: meditazione per atleti di endurance
Un piano per esercitarsi con costanza e misurare i progressi.
- 10
Progetto finale
Mettere insieme tutto il percorso realizzando un programma personale sostenibile nel tempo.
Stai valutando altri titoli? Leggi la guida ai corsi di Meditazione & Mindfulness con il percorso consigliato.
Domande sul corso
Quanto dura il corso di meditazione per atleti di endurance?
Il manuale conta 48 pagine in 10 capitoli, con una durata di studio stimata di 4h. Puoi leggerlo con i tuoi tempi.
Cosa è incluso nell'abbonamento oltre al corso di meditazione per atleti di endurance?
Con 11,99 € al mese leggi il corso di meditazione per atleti di endurance e tutti gli altri corsi di Meditazione & Mindfulness e del catalogo Corsando, senza vincoli: puoi disdire quando vuoi.
Il corso di meditazione per atleti di endurance include esercizi pratici?
Sì, ogni lezione include esempi svolti e si chiude con un riepilogo e un esercizio pratico con soluzione.
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Recensioni
4.3(7)I quiz alla fine di ogni lezione sono utilissimi per capire se hai capito davvero. Mi sento meglio già dopo poche settimane.
Gli esercizi su fatica mentale durante sforzi prolungati attraverso presenza al mi hanno aiutato a fissare i concetti. Consigliato.
Ho preso "Meditazione per Atleti di Endurance" quasi per curiosità e invece mi è servito subito. Mi sento meglio già dopo poche settimane. Consigliato.
Sull'argomento avevo letto di tutto online, ma con meditazione per Atleti di Endurance finalmente c'è un ordine logico. Consigliato.
Prima di "Meditazione per Atleti di Endurance" non sapevo da dove iniziare, ora ho le idee chiare.
Le prime lezioni un po' lente, poi diventa davvero utile. Spiegato con calma e senza esagerazioni. Promosso.
Meditazione per Atleti di Endurance: corso chiaro, pratico e senza fronzoli. Promosso.
Immagine di copertina: UMUT ÇAKMAKK · CC BY 4.0 · Wikimedia Commons