Corso online di meditazione dei 100 giorni di trasformazione: manuale pratico passo passo

Meditazione dei 100 giorni di trasformazione

Corso pratico con esercizi

4.5 110 pagine 5h di studio Camilla CollinsTutti i livelli

Il corso di meditazione dei 100 giorni di trasformazione si sviluppa in 110 pagine e 10 capitoli. Completerai un percorso strutturato trimestrale che riprogramma abitudini mentali e stabilizza la pratica quotidiana. Dopo le basi si lavora su routine settimanali e schede pratiche, fino a un programma personale sostenibile nel tempo. Sono 110 pagine, circa 5h di studio, da leggere quando vuoi.

Anteprima gratuita delle prime 2 pagine. Abbonati per seguire tutto il corso.

Cosa imparerai

Avere un quadro chiaro e ordinato di meditazione dei 100 giorni di trasformazione
Scegliere con criterio le basi fisiologiche e le precauzioni
Eseguire le tecniche principali con sicurezza
Riconoscere ed evitare abitudini scorrette e falsi miti
Realizzare un programma personale sostenibile nel tempo

Questo corso è adatto a chiunque voglia imparare in modo ordinato, qualunque sia il punto di partenza.

Indice del corso

10 capitoli · 110 pagine · 5h di studio

01
Primo contatto: meditazione dei 100 giorni di trasformazione
Una panoramica chiara del tema, con un esempio concreto fin dalla prima pagina.
02
Allestire il lavoro
Una checklist da seguire ogni volta, dalla preparazione al controllo finale.
03
I principi fondamentali
Le regole di base spiegate con esempi semplici e schemi riassuntivi.

Questo manuale è pronto per essere sbloccato

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04
Primi esercizi guidati
Mettere in pratica subito quanto visto, con routine settimanali e schede pratiche.
05
Tecniche principali: meditazione dei 100 giorni di trasformazione
Le tecniche più usate, quando sceglierle e come eseguirle correttamente.
06
Diagnosi e correzione
Come individuare abitudini scorrette e falsi miti e intervenire con metodo.
07
Casi pratici commentati: meditazione dei 100 giorni di trasformazione
Situazioni reali analizzate dall'inizio alla fine, con le scelte motivate.
08
Approfondimenti avanzati
Strategie e varianti per affrontare i casi più complessi.
09
Dalla pratica all'abitudine: meditazione dei 100 giorni di trasformazione
Come integrare la pratica nella tua settimana senza fatica.
10
Mettere tutto insieme
Riepilogo del corso ed esercitazione conclusiva: un programma personale sostenibile nel tempo.

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Domande sul corso

Posso provare il corso di meditazione dei 100 giorni di trasformazione gratis?

Sì, le prime pagine del corso di meditazione dei 100 giorni di trasformazione sono leggibili gratuitamente, insieme ai primi capitoli dell'indice. Per proseguire serve l'abbonamento mensile.

Cosa è incluso nell'abbonamento oltre al corso di meditazione dei 100 giorni di trasformazione?

Con 11,99 € al mese leggi il corso di meditazione dei 100 giorni di trasformazione e tutti gli altri corsi di Meditazione & Mindfulness e del catalogo Corsando, senza vincoli: puoi disdire quando vuoi.

Quanto dura il corso di meditazione dei 100 giorni di trasformazione?

Il manuale conta 110 pagine in 10 capitoli, con una durata di studio stimata di 5h. Puoi leggerlo con i tuoi tempi.