Laboratorio di micro-meditazioni da ufficio
Noemi Marchetti
Corso online di micro-meditazioni da ufficio – guida pratica passo passo
Laboratorio di micro-meditazioni da ufficio
Competenze concrete da usare subito
Il corso di micro-meditazioni da ufficio si sviluppa in 51 pagine e 10 capitoli. Inserirai pause meditative di 2-5 minuti nella routine lavorativa senza bisogno di spazi dedicati. Troverai routine settimanali e schede pratiche, una parte dedicata a abitudini scorrette e falsi miti e un riepilogo alla fine di ogni capitolo.
Anteprima gratuita delle prime 2 pagine. Abbonati per seguire tutto il corso.
Cosa imparerai
- Conoscere i principi chiave di micro-meditazioni da ufficio
- Preparare e usare correttamente le basi fisiologiche e le precauzioni
- Eseguire le tecniche principali con sicurezza
- Correggere da solo abitudini scorrette e falsi miti
- Concludere il corso con un programma personale sostenibile nel tempo
Questo corso è adatto a chiunque voglia imparare in modo ordinato, qualunque sia il punto di partenza.
Indice del corso
10 capitoli · 51 pagine · 12h di studio
- 01
Panoramica e obiettivi del corso
Cosa comprende la materia, cosa no, e come è organizzato il manuale.
- 02
Cosa ti serve davvero
Cosa procurarsi e cosa evitare, senza spese inutili: le basi fisiologiche e le precauzioni.
- 03
I principi fondamentali: micro-meditazioni da ufficio
Le regole di base spiegate con esempi semplici e schemi riassuntivi.
Questo manuale è pronto per essere sbloccato
Sbloccalo ora insieme agli altri 19.000 corsi del catalogo a 11,99 € al mese. Disdici quando vuoi.
- 04
Pratica guidata
Un percorso guidato con routine settimanali e schede pratiche, controllando il risultato a ogni passo.
- 05
Tecniche e varianti
Varianti e accorgimenti per passare da un lavoro improvvisato a uno curato.
- 06
Diagnosi e correzione
Come individuare abitudini scorrette e falsi miti e intervenire con metodo.
- 07
Studio di casi
Tre scenari tipici a confronto e cosa insegnano.
- 08
Ottimizzare e perfezionare: micro-meditazioni da ufficio
Come rendere il lavoro più rapido, preciso e affidabile.
- 09
Organizzare la pratica nel tempo
Un piano per esercitarsi con costanza e misurare i progressi.
- 10
Progetto finale
Mettere insieme tutto il percorso realizzando un programma personale sostenibile nel tempo.
Stai valutando altri titoli? Leggi la guida ai corsi di Meditazione & Mindfulness con il percorso consigliato.
Domande sul corso
Serve esperienza per iniziare il corso di micro-meditazioni da ufficio?
Il livello indicato è «Tutti i livelli»: il corso è adatto a chiunque voglia imparare in modo ordinato, qualunque sia il punto di partenza.
Cosa è incluso nell'abbonamento oltre al corso di micro-meditazioni da ufficio?
Con 11,99 € al mese leggi il corso di micro-meditazioni da ufficio e tutti gli altri corsi di Meditazione & Mindfulness e del catalogo Corsando, senza vincoli: puoi disdire quando vuoi.
Il corso di micro-meditazioni da ufficio include esercizi pratici?
Sì, ogni lezione include esempi svolti e si chiude con un riepilogo e un esercizio pratico con soluzione.
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Recensioni
4.3(12)Buono, anche se avrei approfondito di più la parte avanzata. Sto mettendo in pratica gli esercizi ogni mattina. Promosso.
prima di "laboratorio di micro-meditazioni da ufficio" non sapevo da dove iniziare, ora ho le idee chiare. sto mettendo in pratica gli esercizi ogni mattina.
Mi interessava soprattutto pause meditative di 2-5 minuti nella routine lavorativa e non sono rimasto deluso. Spiegato con calma e senza esagerazioni. 5 stelle meritate.
Lo consiglio a chi parte da zero, soprattutto per pause meditative di 2-5 minuti nella routine lavorativa. Mi sento meglio già dopo poche settimane.
Ho preso "Laboratorio di micro-meditazioni da ufficio" quasi per curiosità e invece mi è servito subito. Spiegato con calma e senza esagerazioni. Vale l'abbonamento.
Cercavo un corso serio di questo tipo e "Laboratorio di micro-meditazioni da ufficio" è stato perfetto. Sto mettendo in pratica gli esercizi ogni mattina. Ne inizio subito un altro.
La parte su pause meditative di 2-5 minuti nella routine lavorativa è spiegata benissimo, con esempi veri. Spiegato con calma e senza esagerazioni. Consigliato.
I quiz alla fine di ogni lezione sono utilissimi per capire se hai capito davvero. Sto mettendo in pratica gli esercizi ogni mattina. Consigliato.
Avrei voluto qualche esempio in più su pause meditative di 2-5 minuti nella routine lavorativa, ma nel complesso buono. Spiegato con calma e senza esagerazioni. Ne inizio subito un altro.
Le prime lezioni un po' lente, poi diventa davvero utile. Grazie!
gli esercizi su pause meditative di 2-5 minuti nella routine lavorativa mi hanno aiutato a fissare i concetti. mi sento meglio già dopo poche settimane.
Laboratorio di micro-meditazioni da ufficio: corso chiaro, pratico e senza fronzoli. Sto mettendo in pratica gli esercizi ogni mattina. Ne inizio subito un altro.
Immagine di copertina: AlainV at English Wikipedia · Public domain · Wikimedia Commons