Corso Pratico di Meditazione Vipassana
Megan Gallo
Corso online di meditazione vipassana: manuale pratico passo passo – a cura di Megan Gallo
Corso Pratico di Meditazione Vipassana
Con quiz ed esercizi guidati
Svilupperai la capacità di osservare sensazioni e pensieri senza reattività attraverso la tradizionale tecnica Vipassana. Il percorso è pensato per chi ha già esperienza e cerca tecniche avanzate. L'ultimo capitolo ti guida a realizzare un programma personale sostenibile nel tempo, mettendo insieme quanto visto nel corso. Durata stimata: 7h. L'accesso completo è incluso nell'abbonamento da 11,99 € al mese.
Anteprima gratuita delle prime 2 pagine. Abbonati per seguire tutto il corso.
Cosa imparerai
- Capire i concetti fondamentali di meditazione vipassana e usare la terminologia corretta
- Preparare e usare correttamente le basi fisiologiche e le precauzioni
- Applicare un metodo passo per passo ottenendo risultati ripetibili
- Correggere da solo abitudini scorrette e falsi miti
- Mettere in pratica tutto il percorso in un programma personale sostenibile nel tempo
Questo corso è adatto a chi ha già esperienza e cerca tecniche avanzate.
Indice del corso
10 capitoli · 110 pagine · 7h di studio
- 01
Meditazione vipassana: definizioni e campo d'azione
Definizioni essenziali, ambiti di applicazione e cosa aspettarsi dal percorso.
- 02
Strumenti e preparazione
Come predisporre le basi fisiologiche e le precauzioni prima di iniziare a lavorare.
- 03
I principi fondamentali: meditazione vipassana
Le regole di base spiegate con esempi semplici e schemi riassuntivi.
Questo manuale è pronto per essere sbloccato
Sbloccalo ora insieme agli altri 19.000 corsi del catalogo a 11,99 € al mese. Disdici quando vuoi.
- 04
Primi esercizi guidati: meditazione vipassana
Mettere in pratica subito quanto visto, con routine settimanali e schede pratiche.
- 05
Il metodo passo per passo: meditazione vipassana
Una procedura ripetibile per ottenere risultati costanti.
- 06
Diagnosi e correzione
Come individuare abitudini scorrette e falsi miti e intervenire con metodo.
- 07
Casi pratici commentati: meditazione vipassana
Situazioni reali analizzate dall'inizio alla fine, con le scelte motivate.
- 08
Livello successivo
Tecniche avanzate per chi ha consolidato le basi.
- 09
Organizzare la pratica nel tempo
Un piano per esercitarsi con costanza e misurare i progressi.
- 10
Mettere tutto insieme
Riepilogo del corso ed esercitazione conclusiva: un programma personale sostenibile nel tempo.
Stai valutando altri titoli? Leggi la guida ai corsi di Meditazione & Mindfulness con il percorso consigliato.
Domande sul corso
Serve esperienza per iniziare il corso di meditazione vipassana?
Il livello indicato è «Avanzato»: il corso è adatto a chi ha già esperienza e cerca tecniche avanzate.
Quanto dura il corso di meditazione vipassana?
Il manuale conta 110 pagine in 10 capitoli, con una durata di studio stimata di 7h. Puoi leggerlo con i tuoi tempi.
Cosa è incluso nell'abbonamento oltre al corso di meditazione vipassana?
Con 11,99 € al mese leggi il corso di meditazione vipassana e tutti gli altri corsi di Meditazione & Mindfulness e del catalogo Corsando, senza vincoli: puoi disdire quando vuoi.
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Recensioni
4.8(8)Corso Pratico di Meditazione Vipassana: corso chiaro, pratico e senza fronzoli. Spiegato con calma e senza esagerazioni.
Ho preso "Corso Pratico di Meditazione Vipassana" quasi per curiosità e invece mi è servito subito. Mi sento meglio già dopo poche settimane. Vale l'abbonamento.
La parte su la capacità di osservare sensazioni e pensieri senza è spiegata benissimo, con esempi veri. Spiegato con calma e senza esagerazioni.
Prima di "Corso Pratico di Meditazione Vipassana" non sapevo da dove iniziare, ora ho le idee chiare. Mi sento meglio già dopo poche settimane. Promosso.
Sull'argomento avevo letto di tutto online, ma con corso Pratico di Meditazione Vipassana finalmente c'è un ordine logico. Spiegato con calma e senza esagerazioni. Vale l'abbonamento.
Lo consiglio a chi parte da zero, soprattutto per la capacità di osservare sensazioni e pensieri senza. Spiegato con calma e senza esagerazioni. Consigliato.
Cercavo un corso serio di questo tipo e "Corso Pratico di Meditazione Vipassana" è stato perfetto. Ne inizio subito un altro.
I quiz alla fine di ogni lezione sono utilissimi per capire se hai capito davvero. Promosso.
Immagine di copertina: Editorq35 · CC BY-SA 4.0 · Wikimedia Commons