Corso di Meditazione Buddista Theravada
Diletta Ferraro
Meditazione buddista theravada – il manuale pratico online, capitolo per capitolo
Corso di Meditazione Buddista Theravada
Competenze concrete da usare subito
Il corso di meditazione buddista theravada si sviluppa in 67 pagine e 10 capitoli. Svilupperai concentrazione e insight attraverso pratiche Samatha e Vipassana della tradizione buddista meridionale classica. Si parte da le basi fisiologiche e le precauzioni per arrivare a un programma personale sostenibile nel tempo, con esempi concreti e indicazioni su cosa fare a ogni passaggio. Le prime pagine sono gratuite; il resto è incluso nell'abbonamento mensile.
Anteprima gratuita delle prime 2 pagine. Abbonati per seguire tutto il corso.
Cosa imparerai
- Avere un quadro chiaro e ordinato di meditazione buddista theravada
- Scegliere con criterio le basi fisiologiche e le precauzioni
- Applicare un metodo passo per passo ottenendo risultati ripetibili
- Correggere da solo abitudini scorrette e falsi miti
- Mettere in pratica tutto il percorso in un programma personale sostenibile nel tempo
Questo corso è adatto a chi vuole approfondire gli aspetti più tecnici.
Indice del corso
10 capitoli · 67 pagine · 10h di studio
- 01
Primo contatto: meditazione buddista theravada
Una panoramica chiara del tema, con un esempio concreto fin dalla prima pagina.
- 02
Strumenti e preparazione
Come predisporre le basi fisiologiche e le precauzioni prima di iniziare a lavorare.
- 03
Come funziona, nel dettaglio
Il meccanismo di fondo, scomposto in passaggi comprensibili e verificabili.
Questo manuale è pronto per essere sbloccato
Sbloccalo ora insieme agli altri 19.000 corsi del catalogo a 11,99 € al mese. Disdici quando vuoi.
- 04
Primi esercizi guidati
Mettere in pratica subito quanto visto, con routine settimanali e schede pratiche.
- 05
Tecniche principali: meditazione buddista theravada
Le tecniche più usate, quando sceglierle e come eseguirle correttamente.
- 06
Errori comuni e come evitarli: meditazione buddista theravada
Riconoscere abitudini scorrette e falsi miti e correggerli prima che diventino abitudini.
- 07
Esempi dal mondo reale
Come si applica la materia in contesti diversi, con risultati misurabili.
- 08
Ottimizzare e perfezionare
Come rendere il lavoro più rapido, preciso e affidabile.
- 09
Organizzare la pratica nel tempo: meditazione buddista theravada
Un piano per esercitarsi con costanza e misurare i progressi.
- 10
Il tuo progetto completo
Una consegna pratica guidata: un programma personale sostenibile nel tempo.
Stai valutando altri titoli? Leggi la guida ai corsi di Meditazione & Mindfulness con il percorso consigliato.
Domande sul corso
Posso leggere il corso di meditazione buddista theravada da smartphone?
Sì, il corso di meditazione buddista theravada si legge dal browser su computer, tablet e smartphone e ti riporta sempre alla pagina in cui eri rimasto.
Posso provare il corso di meditazione buddista theravada gratis?
Sì, le prime pagine del corso di meditazione buddista theravada sono leggibili gratuitamente, insieme ai primi capitoli dell'indice. Per proseguire serve l'abbonamento mensile.
Quanto dura il corso di meditazione buddista theravada?
Il manuale conta 67 pagine in 10 capitoli, con una durata di studio stimata di 10h. Puoi leggerlo con i tuoi tempi.
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Recensioni
4.2(8)Lo consiglio a chi parte da zero, soprattutto per concentrazione e insight attraverso pratiche Samatha e Vipassana. Mi sento meglio già dopo poche settimane. Consigliato.
Buono, anche se avrei approfondito di più la parte avanzata.
Avrei voluto qualche esempio in più su concentrazione e insight attraverso pratiche Samatha e Vipassana, ma nel complesso buono. Sto mettendo in pratica gli esercizi ogni mattina. Ne inizio subito un altro.
Mi interessava soprattutto concentrazione e insight attraverso pratiche Samatha e Vipassana e non sono rimasto deluso. Grazie!
gli esercizi su concentrazione e insight attraverso pratiche samatha e vipassana mi hanno aiutato a fissare i concetti. sto mettendo in pratica gli esercizi ogni mattina. 5 stelle meritate.
Sull'argomento avevo letto di tutto online, ma con corso di Meditazione Buddista Theravada finalmente c'è un ordine logico. Mi sento meglio già dopo poche settimane. Vale l'abbonamento.
Ho preso "Corso di Meditazione Buddista Theravada" quasi per curiosità e invece mi è servito subito.
Prima di "Corso di Meditazione Buddista Theravada" non sapevo da dove iniziare, ora ho le idee chiare. Promosso.
Immagine di copertina: Shy.by2021 · CC BY-SA 4.0 · Wikimedia Commons