Come Usare la Meditazione prima di Dormire
Nicola Lombardo
Come Usare la Meditazione prima di Dormire – manuale pratico online, capitolo per capitolo
Come Usare la Meditazione prima di Dormire
Corso pratico con esercizi
Preparerai mente e corpo al riposo notturno con sequenze calmanti che favoriscono transizione verso il sonno. Il percorso è pensato per professionisti che vogliono affinare il proprio metodo. Si parte da le basi fisiologiche e le precauzioni per arrivare a un programma personale sostenibile nel tempo, con esempi concreti e indicazioni su cosa fare a ogni passaggio. Lo leggi dal browser, al tuo ritmo, con l'abbonamento Corsando da 11,99 € al mese.
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Cosa imparerai
- Conoscere i principi chiave di come Usare la Meditazione prima di Dormire
- Scegliere con criterio le basi fisiologiche e le precauzioni
- Eseguire le tecniche principali con sicurezza
- Correggere da solo abitudini scorrette e falsi miti
- Realizzare un programma personale sostenibile nel tempo
Questo corso è adatto a professionisti che vogliono affinare il proprio metodo.
Indice del corso
10 capitoli · 86 pagine · 6h di studio
- 01
Panoramica e obiettivi del corso
Cosa comprende la materia, cosa no, e come è organizzato il manuale.
- 02
Strumenti e preparazione
Come predisporre le basi fisiologiche e le precauzioni prima di iniziare a lavorare.
- 03
Concetti chiave: Usare la Meditazione prima di Dormire
Le idee centrali della materia, ciascuna con un esempio svolto.
Questo manuale è pronto per essere sbloccato
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- 04
Primi esercizi guidati
Mettere in pratica subito quanto visto, con routine settimanali e schede pratiche.
- 05
Tecniche principali
Le tecniche più usate, quando sceglierle e come eseguirle correttamente.
- 06
Diagnosi e correzione
Come individuare abitudini scorrette e falsi miti e intervenire con metodo.
- 07
Esempi dal mondo reale
Come si applica la materia in contesti diversi, con risultati misurabili.
- 08
Livello successivo: Usare la Meditazione prima di Dormire
Tecniche avanzate per chi ha consolidato le basi.
- 09
Routine e metodo di lavoro: Usare la Meditazione prima di Dormire
Abitudini e strumenti per mantenere i risultati nel tempo.
- 10
Mettere tutto insieme: Usare la Meditazione prima di Dormire
Riepilogo del corso ed esercitazione conclusiva: un programma personale sostenibile nel tempo.
Stai valutando altri titoli? Leggi la guida ai corsi di Meditazione & Mindfulness con il percorso consigliato.
Domande sul corso
Cosa è incluso nell'abbonamento oltre al corso «Come Usare la Meditazione prima di Dormire»?
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Posso leggere il corso «Come Usare la Meditazione prima di Dormire» da smartphone?
Sì, il corso «Come Usare la Meditazione prima di Dormire» si legge dal browser su computer, tablet e smartphone e ti riporta sempre alla pagina in cui eri rimasto.
Posso provare il corso «Come Usare la Meditazione prima di Dormire» gratis?
Sì, le prime pagine del corso «Come Usare la Meditazione prima di Dormire» sono leggibili gratuitamente, insieme ai primi capitoli dell'indice. Per proseguire serve l'abbonamento mensile.
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Recensioni
4.6(8)Cercavo un corso serio di questo tipo e "Come Usare la Meditazione prima di Dormire" è stato perfetto. Spiegato con calma e senza esagerazioni. Ne inizio subito un altro.
Come Usare la Meditazione prima di Dormire: corso chiaro, pratico e senza fronzoli. Spiegato con calma e senza esagerazioni. Ne inizio subito un altro.
Gli esercizi su mente e corpo al riposo notturno mi hanno aiutato a fissare i concetti. Sto mettendo in pratica gli esercizi ogni mattina.
Prima di "Come Usare la Meditazione prima di Dormire" non sapevo da dove iniziare, ora ho le idee chiare. Spiegato con calma e senza esagerazioni. 5 stelle meritate.
La parte su mente e corpo al riposo notturno è spiegata benissimo, con esempi veri. Mi sento meglio già dopo poche settimane. 5 stelle meritate.
I quiz alla fine di ogni lezione sono utilissimi per capire se hai capito davvero. Mi sento meglio già dopo poche settimane. Consigliato.
Sull'argomento avevo letto di tutto online, ma con come Usare la Meditazione prima di Dormire finalmente c'è un ordine logico. Spiegato con calma e senza esagerazioni. Ne inizio subito un altro.
Lo consiglio a chi parte da zero, soprattutto per mente e corpo al riposo notturno. Consigliato.
Immagine di copertina: aismallard · CC BY-SA 3.0 · Wikimedia Commons