Come Sviluppare Equanimità nelle Difficoltà
Elisa Nasri
Corso online: come sviluppare equanimità nelle difficoltà, con metodo ed esempi pratici
Come Sviluppare Equanimità nelle Difficoltà
Con quiz ed esercizi guidati
Coltiverai stabilità emotiva di fronte a piacere e dolore attraverso meditazione sulla natura impermanente dell'esperienza. Il percorso su come sviluppare equanimità nelle difficoltà è diviso in 10 capitoli brevi, ognuno con esempi ed esercizi. Si legge anche da smartphone e riparte sempre dall'ultima pagina letta.
Anteprima gratuita delle prime 2 pagine. Abbonati per seguire tutto il corso.
Cosa imparerai
- Conoscere i principi chiave di come sviluppare equanimità nelle difficoltà
- Preparare e usare correttamente le basi fisiologiche e le precauzioni
- Applicare un metodo passo per passo ottenendo risultati ripetibili
- Correggere da solo abitudini scorrette e falsi miti
- Realizzare un programma personale sostenibile nel tempo
Questo corso è adatto a chiunque voglia imparare in modo ordinato, qualunque sia il punto di partenza.
Indice del corso
10 capitoli · 86 pagine · 4h di studio
- 01
Le basi da cui partire: sviluppare equanimità nelle difficoltà
Il vocabolario minimo e i concetti su cui si regge tutto il resto del corso.
- 02
Strumenti e preparazione: sviluppare equanimità nelle difficoltà
Come predisporre le basi fisiologiche e le precauzioni prima di iniziare a lavorare.
- 03
Come funziona, nel dettaglio
Il meccanismo di fondo, scomposto in passaggi comprensibili e verificabili.
Questo manuale è pronto per essere sbloccato
Sbloccalo ora insieme agli altri 19.000 corsi del catalogo a 11,99 € al mese. Disdici quando vuoi.
- 04
Primi esercizi guidati: sviluppare equanimità nelle difficoltà
Mettere in pratica subito quanto visto, con routine settimanali e schede pratiche.
- 05
Il metodo passo per passo: sviluppare equanimità nelle difficoltà
Una procedura ripetibile per ottenere risultati costanti.
- 06
Diagnosi e correzione: sviluppare equanimità nelle difficoltà
Come individuare abitudini scorrette e falsi miti e intervenire con metodo.
- 07
Studio di casi: sviluppare equanimità nelle difficoltà
Tre scenari tipici a confronto e cosa insegnano.
- 08
Approfondimenti avanzati: sviluppare equanimità nelle difficoltà
Strategie e varianti per affrontare i casi più complessi.
- 09
Organizzare la pratica nel tempo
Un piano per esercitarsi con costanza e misurare i progressi.
- 10
Il tuo progetto completo
Una consegna pratica guidata: un programma personale sostenibile nel tempo.
Stai valutando altri titoli? Leggi la guida ai corsi di Meditazione & Mindfulness con il percorso consigliato.
Domande sul corso
Il corso di come sviluppare equanimità nelle difficoltà include esercizi pratici?
Sì, ogni lezione include esempi svolti e si chiude con un riepilogo e un esercizio pratico con soluzione.
Quanto dura il corso di come sviluppare equanimità nelle difficoltà?
Il manuale conta 86 pagine in 10 capitoli, con una durata di studio stimata di 4h. Puoi leggerlo con i tuoi tempi.
Cosa è incluso nell'abbonamento oltre al corso «Come sviluppare equanimità nelle difficoltà»?
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Recensioni
4.6(5)Gli esercizi su stabilità emotiva di fronte a piacere e dolore mi hanno aiutato a fissare i concetti. 5 stelle meritate.
Avrei voluto qualche esempio in più su stabilità emotiva di fronte a piacere e dolore, ma nel complesso buono. Spiegato con calma e senza esagerazioni.
la parte su stabilità emotiva di fronte a piacere e dolore è spiegata benissimo, con esempi veri. mi sento meglio già dopo poche settimane. grazie!
Mi interessava soprattutto stabilità emotiva di fronte a piacere e dolore e non sono rimasto deluso. Sto mettendo in pratica gli esercizi ogni mattina.
I quiz alla fine di ogni lezione sono utilissimi per capire se hai capito davvero. Consigliato.