Come sviluppare equanimità nelle avversità
Serena Caruso
Come sviluppare equanimità nelle avversità: corso online pratico passo passo
Come sviluppare equanimità nelle avversità
Con quiz ed esercizi guidati
In 44 pagine e 10 capitoli, questo manuale ti insegna come sviluppare equanimità nelle avversità. Coltiverai la stabilità mentale di fronte a sfide usando meditazioni specifiche sull'accettazione radicale. Gran parte del corso è pratica: esempi, esercizi e un progetto finale, cioè un programma personale sostenibile nel tempo. Le prime pagine sono gratuite; il resto è incluso nell'abbonamento mensile.
Anteprima gratuita delle prime 2 pagine. Abbonati per seguire tutto il corso.
Cosa imparerai
- Capire i concetti fondamentali di come sviluppare equanimità nelle avversità e usare la terminologia corretta
- Organizzare le basi fisiologiche e le precauzioni prima di ogni sessione di lavoro
- Seguire procedure chiare dall'inizio alla fine
- Riconoscere ed evitare abitudini scorrette e falsi miti
- Mettere in pratica tutto il percorso in un programma personale sostenibile nel tempo
Questo corso è adatto a principianti che preferiscono imparare facendo.
Indice del corso
10 capitoli · 44 pagine · 4h di studio
- 01
Panoramica e obiettivi del corso: sviluppare equanimità nelle avversità
Cosa comprende la materia, cosa no, e come è organizzato il manuale.
- 02
Allestire il lavoro: sviluppare equanimità nelle avversità
Una checklist da seguire ogni volta, dalla preparazione al controllo finale.
- 03
Come funziona, nel dettaglio: sviluppare equanimità nelle avversità
Il meccanismo di fondo, scomposto in passaggi comprensibili e verificabili.
Questo manuale è pronto per essere sbloccato
Sbloccalo ora insieme agli altri 19.000 corsi del catalogo a 11,99 € al mese. Disdici quando vuoi.
- 04
Primi esercizi guidati: sviluppare equanimità nelle avversità
Mettere in pratica subito quanto visto, con routine settimanali e schede pratiche.
- 05
Tecniche principali
Le tecniche più usate, quando sceglierle e come eseguirle correttamente.
- 06
Errori comuni e come evitarli: sviluppare equanimità nelle avversità
Riconoscere abitudini scorrette e falsi miti e correggerli prima che diventino abitudini.
- 07
Esempi dal mondo reale: sviluppare equanimità nelle avversità
Come si applica la materia in contesti diversi, con risultati misurabili.
- 08
Livello successivo: sviluppare equanimità nelle avversità
Tecniche avanzate per chi ha consolidato le basi.
- 09
Organizzare la pratica nel tempo: sviluppare equanimità nelle avversità
Un piano per esercitarsi con costanza e misurare i progressi.
- 10
Mettere tutto insieme
Riepilogo del corso ed esercitazione conclusiva: un programma personale sostenibile nel tempo.
Stai valutando altri titoli? Leggi la guida ai corsi di Meditazione & Mindfulness con il percorso consigliato.
Domande sul corso
Posso provare il corso «Come sviluppare equanimità nelle avversità» gratis?
Sì, le prime pagine del corso «Come sviluppare equanimità nelle avversità» sono leggibili gratuitamente, insieme ai primi capitoli dell'indice. Per proseguire serve l'abbonamento mensile.
Posso leggere il corso «Come sviluppare equanimità nelle avversità» da smartphone?
Sì, il corso «Come sviluppare equanimità nelle avversità» si legge dal browser su computer, tablet e smartphone e ti riporta sempre alla pagina in cui eri rimasto.
Il corso di come sviluppare equanimità nelle avversità include esercizi pratici?
Sì, ogni lezione include esempi svolti e si chiude con un riepilogo e un esercizio pratico con soluzione.
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Recensioni
4.4(8)La parte su la stabilità mentale di fronte a sfide usando è spiegata benissimo, con esempi veri. Mi sento meglio già dopo poche settimane.
Mi interessava soprattutto la stabilità mentale di fronte a sfide usando e non sono rimasto deluso. Spiegato con calma e senza esagerazioni. 5 stelle meritate.
Cercavo un corso serio di questo tipo e "Come sviluppare equanimità nelle avversità" è stato perfetto. Spiegato con calma e senza esagerazioni.
Prima di "Come sviluppare equanimità nelle avversità" non sapevo da dove iniziare, ora ho le idee chiare. Sto mettendo in pratica gli esercizi ogni mattina. Vale l'abbonamento.
Gli esercizi su la stabilità mentale di fronte a sfide usando mi hanno aiutato a fissare i concetti. Promosso.
Ho preso "Come sviluppare equanimità nelle avversità" quasi per curiosità e invece mi è servito subito. 5 stelle meritate.
Sull'argomento avevo letto di tutto online, ma con come sviluppare equanimità nelle avversità finalmente c'è un ordine logico. Grazie!
Avrei voluto qualche esempio in più su la stabilità mentale di fronte a sfide usando, ma nel complesso buono. Sto mettendo in pratica gli esercizi ogni mattina. Grazie!