Come Praticare Tonglen: Dare e Ricevere
Grace Riva
Corso online: come praticare tonglen, con metodo ed esempi pratici
Come Praticare Tonglen: Dare e Ricevere
Corso pratico con esercizi
In 44 pagine e 10 capitoli, questo manuale ti insegna come praticare tonglen. Trasmuterai sofferenza in compassione attraverso la pratica tibetana di scambio respiratorio di pena e benessere. Dopo le basi si lavora su routine settimanali e schede pratiche, fino a un programma personale sostenibile nel tempo. Si legge anche da smartphone e riparte sempre dall'ultima pagina letta.
Anteprima gratuita delle prime 2 pagine. Abbonati per seguire tutto il corso.
Cosa imparerai
- Capire i concetti fondamentali di come praticare tonglen e usare la terminologia corretta
- Organizzare le basi fisiologiche e le precauzioni prima di ogni sessione di lavoro
- Eseguire le tecniche principali con sicurezza
- Riconoscere ed evitare abitudini scorrette e falsi miti
- Realizzare un programma personale sostenibile nel tempo
Questo corso è adatto a chi parte da zero e vuole basi solide.
Indice del corso
10 capitoli · 44 pagine · 5h di studio
- 01
Panoramica e obiettivi del corso
Cosa comprende la materia, cosa no, e come è organizzato il manuale.
- 02
Cosa ti serve davvero
Cosa procurarsi e cosa evitare, senza spese inutili: le basi fisiologiche e le precauzioni.
- 03
I principi fondamentali: praticare tonglen
Le regole di base spiegate con esempi semplici e schemi riassuntivi.
Questo manuale è pronto per essere sbloccato
Sbloccalo ora insieme agli altri 19.000 corsi del catalogo a 11,99 € al mese. Disdici quando vuoi.
- 04
La prima applicazione pratica
Dalla teoria all'azione con routine settimanali e schede pratiche.
- 05
Tecniche principali
Le tecniche più usate, quando sceglierle e come eseguirle correttamente.
- 06
Cosa può andare storto: praticare tonglen
I problemi più frequenti (abitudini scorrette e falsi miti) e le soluzioni più efficaci.
- 07
Esempi dal mondo reale
Come si applica la materia in contesti diversi, con risultati misurabili.
- 08
Approfondimenti avanzati: praticare tonglen
Strategie e varianti per affrontare i casi più complessi.
- 09
Organizzare la pratica nel tempo: praticare tonglen
Un piano per esercitarsi con costanza e misurare i progressi.
- 10
Progetto finale: praticare tonglen
Mettere insieme tutto il percorso realizzando un programma personale sostenibile nel tempo.
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Domande sul corso
Cosa è incluso nell'abbonamento oltre al corso «Come praticare tonglen»?
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Posso provare il corso «Come praticare tonglen» gratis?
Sì, le prime pagine del corso «Come praticare tonglen» sono leggibili gratuitamente, insieme ai primi capitoli dell'indice. Per proseguire serve l'abbonamento mensile.
Serve esperienza per iniziare il corso «Come praticare tonglen»?
Il livello indicato è «Principiante»: il corso è adatto a chi parte da zero e vuole basi solide.
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Recensioni
4.4(10)Come Praticare Tonglen: corso chiaro, pratico e senza fronzoli. Mi sento meglio già dopo poche settimane. Vale l'abbonamento.
Le prime lezioni un po' lente, poi diventa davvero utile. Consigliato.
Gli esercizi su sofferenza in compassione attraverso la pratica tibetana di mi hanno aiutato a fissare i concetti. Mi sento meglio già dopo poche settimane.
Buono, anche se avrei approfondito di più la parte avanzata. Mi sento meglio già dopo poche settimane. 5 stelle meritate.
Lo consiglio a chi parte da zero, soprattutto per sofferenza in compassione attraverso la pratica tibetana di. Sto mettendo in pratica gli esercizi ogni mattina.
Sull'argomento avevo letto di tutto online, ma con come Praticare Tonglen finalmente c'è un ordine logico. Spiegato con calma e senza esagerazioni.
Cercavo un corso serio di questo tipo e "Come Praticare Tonglen" è stato perfetto. Sto mettendo in pratica gli esercizi ogni mattina. Vale l'abbonamento.
La parte su sofferenza in compassione attraverso la pratica tibetana di è spiegata benissimo, con esempi veri. Mi sento meglio già dopo poche settimane. 5 stelle meritate.
I quiz alla fine di ogni lezione sono utilissimi per capire se hai capito davvero. Mi sento meglio già dopo poche settimane. Consigliato.
Mi interessava soprattutto sofferenza in compassione attraverso la pratica tibetana di e non sono rimasto deluso. Mi sento meglio già dopo poche settimane.