Yoga per powerlifter: flessibilità funzionale
Hannah Clarke
Corso online di yoga per powerlifter – guida pratica passo passo
Yoga per powerlifter: flessibilità funzionale
Impara facendo, passo dopo passo
Acquisirai routine yoga specifiche per migliorare mobilità utile ai sollevamenti di potenza. Il percorso è pensato per chi conosce già le basi e vuole fare un salto di qualità. Per ogni argomento c'è un esempio svolto e un esercizio da fare da soli, con la soluzione commentata. Si legge anche da smartphone e riparte sempre dall'ultima pagina letta.
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Cosa imparerai
- Conoscere i principi chiave di yoga per powerlifter
- Preparare e usare correttamente riscaldamento, tecnica esecutiva e attrezzatura
- Applicare un metodo passo per passo ottenendo risultati ripetibili
- Riconoscere ed evitare errori di postura e sovraccarichi
- Realizzare un programma di allenamento personale di più settimane
Questo corso è adatto a chi conosce già le basi e vuole fare un salto di qualità.
Indice del corso
10 capitoli · 68 pagine · 6h di studio
- 01
Yoga per powerlifter: le basi da cui partire
Il vocabolario minimo e i concetti su cui si regge tutto il resto del corso.
- 02
Strumenti e preparazione
Come predisporre riscaldamento, tecnica esecutiva e attrezzatura prima di iniziare a lavorare.
- 03
Come funziona, nel dettaglio
Il meccanismo di fondo, scomposto in passaggi comprensibili e verificabili.
Questo manuale è pronto per essere sbloccato
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- 04
Primi esercizi guidati: yoga per powerlifter
Mettere in pratica subito quanto visto, con schede di allenamento progressive.
- 05
Il metodo passo per passo: yoga per powerlifter
Una procedura ripetibile per ottenere risultati costanti.
- 06
Cosa può andare storto: yoga per powerlifter
I problemi più frequenti (errori di postura e sovraccarichi) e le soluzioni più efficaci.
- 07
Esempi dal mondo reale: yoga per powerlifter
Come si applica la materia in contesti diversi, con risultati misurabili.
- 08
Ottimizzare e perfezionare
Come rendere il lavoro più rapido, preciso e affidabile.
- 09
Routine e metodo di lavoro: yoga per powerlifter
Abitudini e strumenti per mantenere i risultati nel tempo.
- 10
Il tuo progetto completo
Una consegna pratica guidata: un programma di allenamento personale di più settimane.
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Domande sul corso
Posso leggere il corso di yoga per powerlifter da smartphone?
Sì, il corso di yoga per powerlifter si legge dal browser su computer, tablet e smartphone e ti riporta sempre alla pagina in cui eri rimasto.
Il corso di yoga per powerlifter include esercizi pratici?
Sì, ogni lezione include esempi svolti e si chiude con un riepilogo e un esercizio pratico con soluzione.
Cosa è incluso nell'abbonamento oltre al corso di yoga per powerlifter?
Con 11,99 € al mese leggi il corso di yoga per powerlifter e tutti gli altri corsi di Fitness & Allenamento e del catalogo Corsando, senza vincoli: puoi disdire quando vuoi.
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Recensioni
4.4(5)la parte su routine yoga specifiche è spiegata benissimo, con esempi veri. spiegato con calma e senza esagerazioni.
Yoga per powerlifter: corso chiaro, pratico e senza fronzoli.
Prima di "Yoga per powerlifter" non sapevo da dove iniziare, ora ho le idee chiare. Grazie!
I quiz alla fine di ogni lezione sono utilissimi per capire se hai capito davvero. Sto mettendo in pratica gli esercizi ogni mattina. Ne inizio subito un altro.
Avrei voluto qualche esempio in più su routine yoga specifiche, ma nel complesso buono. Mi sento meglio già dopo poche settimane. Promosso.
Immagine di copertina: Yogasadhanaguru · CC BY 4.0 · Wikimedia Commons