Corso online di allenamento funzionale: manuale pratico passo passo

Allenamento Funzionale

Corso pratico con esercizi

4.6 89 pagine 9h di studio Sana JohnsonAvanzato

Svilupperai forza, coordinazione e stabilità attraverso l'allenamento funzionale, eseguendo movimenti multi-articolari che migliorano la performance atletica e le attività quotidiane. Il percorso è pensato per chi vuole approfondire gli aspetti più tecnici. Troverai schede di allenamento progressive, una parte dedicata a errori di postura e sovraccarichi e un riepilogo alla fine di ogni capitolo. Le prime pagine sono gratuite; il resto è incluso nell'abbonamento mensile.

Anteprima gratuita delle prime 2 pagine. Abbonati per seguire tutto il corso.

Cosa imparerai

Capire i concetti fondamentali di allenamento funzionale e usare la terminologia corretta
Organizzare riscaldamento, tecnica esecutiva e attrezzatura prima di ogni sessione di lavoro
Seguire procedure chiare dall'inizio alla fine
Prevenire errori di postura e sovraccarichi con semplici controlli
Realizzare un programma di allenamento personale di più settimane

Questo corso è adatto a chi vuole approfondire gli aspetti più tecnici.

Indice del corso

10 capitoli · 89 pagine · 9h di studio

01
Primo contatto: allenamento funzionale
Una panoramica chiara del tema, con un esempio concreto fin dalla prima pagina.
02
Allestire il lavoro
Una checklist da seguire ogni volta, dalla preparazione al controllo finale.
03
Concetti chiave: allenamento funzionale
Le idee centrali della materia, ciascuna con un esempio svolto.

Questo manuale è pronto per essere sbloccato

Sbloccalo ora insieme agli altri 19.000 corsi del catalogo a 11,99 € al mese. Disdici quando vuoi.

04
Primi esercizi guidati: allenamento funzionale
Mettere in pratica subito quanto visto, con schede di allenamento progressive.
05
Il metodo passo per passo
Una procedura ripetibile per ottenere risultati costanti.
06
Errori comuni e come evitarli: allenamento funzionale
Riconoscere errori di postura e sovraccarichi e correggerli prima che diventino abitudini.
07
Casi pratici commentati: allenamento funzionale
Situazioni reali analizzate dall'inizio alla fine, con le scelte motivate.
08
Approfondimenti avanzati: allenamento funzionale
Strategie e varianti per affrontare i casi più complessi.
09
Routine e metodo di lavoro: allenamento funzionale
Abitudini e strumenti per mantenere i risultati nel tempo.
10
Progetto finale
Mettere insieme tutto il percorso realizzando un programma di allenamento personale di più settimane.

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Domande sul corso

Serve esperienza per iniziare il corso di allenamento funzionale?

Il livello indicato è «Avanzato»: il corso è adatto a chi vuole approfondire gli aspetti più tecnici.

Quanto dura il corso di allenamento funzionale?

Il manuale conta 89 pagine in 10 capitoli, con una durata di studio stimata di 9h. Puoi leggerlo con i tuoi tempi.

Cosa è incluso nell'abbonamento oltre al corso di allenamento funzionale?

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