Pilates a Casa
Serena Novak
Corso online di Pilates a casa: manuale pratico passo passo
Pilates a Casa
Competenze concrete da usare subito
Eseguirai esercizi Pilates avanzati comodamente a casa, rafforzando il core, migliorando la postura e sviluppando una maggiore consapevolezza del tuo corpo. Il percorso su Pilates a casa è diviso in 10 capitoli brevi, ognuno con esempi ed esercizi. Lo leggi dal browser, al tuo ritmo, con l'abbonamento Corsando da 11,99 € al mese.
Anteprima gratuita delle prime 2 pagine. Abbonati per seguire tutto il corso.
Cosa imparerai
- Avere un quadro chiaro e ordinato di Pilates a casa
- Organizzare riscaldamento, tecnica esecutiva e attrezzatura prima di ogni sessione di lavoro
- Applicare un metodo passo per passo ottenendo risultati ripetibili
- Riconoscere ed evitare errori di postura e sovraccarichi
- Mettere in pratica tutto il percorso in un programma di allenamento personale di più settimane
Questo corso è adatto a principianti che preferiscono imparare facendo.
Indice del corso
10 capitoli · 57 pagine · 14h di studio
- 01
Primo contatto: Pilates a casa
Una panoramica chiara del tema, con un esempio concreto fin dalla prima pagina.
- 02
Cosa ti serve davvero
Cosa procurarsi e cosa evitare, senza spese inutili: riscaldamento, tecnica esecutiva e attrezzatura.
- 03
I principi fondamentali: Pilates a casa
Le regole di base spiegate con esempi semplici e schemi riassuntivi.
Questo manuale è pronto per essere sbloccato
Sbloccalo ora insieme agli altri 19.000 corsi del catalogo a 11,99 € al mese. Disdici quando vuoi.
- 04
La prima applicazione pratica: Pilates a casa
Dalla teoria all'azione con schede di allenamento progressive.
- 05
Tecniche e varianti: Pilates a casa
Varianti e accorgimenti per passare da un lavoro improvvisato a uno curato.
- 06
Cosa può andare storto
I problemi più frequenti (errori di postura e sovraccarichi) e le soluzioni più efficaci.
- 07
Esempi dal mondo reale: Pilates a casa
Come si applica la materia in contesti diversi, con risultati misurabili.
- 08
Ottimizzare e perfezionare: Pilates a casa
Come rendere il lavoro più rapido, preciso e affidabile.
- 09
Organizzare la pratica nel tempo: Pilates a casa
Un piano per esercitarsi con costanza e misurare i progressi.
- 10
Progetto finale
Mettere insieme tutto il percorso realizzando un programma di allenamento personale di più settimane.
Stai valutando altri titoli? Leggi la guida ai corsi di Fitness & Allenamento con il percorso consigliato.
Domande sul corso
Il corso di Pilates a casa include esercizi pratici?
Sì, ogni lezione include esempi svolti e si chiude con un riepilogo e un esercizio pratico con soluzione.
Posso leggere il corso di Pilates a casa da smartphone?
Sì, il corso di Pilates a casa si legge dal browser su computer, tablet e smartphone e ti riporta sempre alla pagina in cui eri rimasto.
Cosa è incluso nell'abbonamento oltre al corso di Pilates a casa?
Con 11,99 € al mese leggi il corso di Pilates a casa e tutti gli altri corsi di Fitness & Allenamento e del catalogo Corsando, senza vincoli: puoi disdire quando vuoi.
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Recensioni
4.4(11)avrei voluto qualche esempio in più su pilates a casa, ma nel complesso buono. vale l'abbonamento.
lo consigio a chi parte da zero, soprattutto per pilates a casa. grazie!
Cercavo un corso serio di questo tipo e "Pilates a Casa" è stato perfetto. 5 stelle meritate.
Gli esercizi su pilates a casa mi hanno aiutato a fissare i concetti. Spiegato con calma e senza esagerazioni. 5 stelle meritate.
Ho preso "Pilates a Casa" quasi per curiosità e invece mi è servito subito.
Mi interessava soprattutto pilates a casa e non sono rimasto deluso. Grazie!
Buono, anche se avrei approfondito di più la parte avanzata.
Sull'argomento avevo letto di tutto online, ma con pilates a Casa finalmente c'è un ordine logico. Mi sento meglio già dopo poche settimane. Promosso.
I quiz alla fine di ogni lezione sono utilissimi per capire se hai capito davvero. Spiegato con calma e senza esagerazioni.
La parte su pilates a casa è spiegata benissimo, con esempi veri. Sto mettendo in pratica gli esercizi ogni mattina.
Le prime lezioni un po' lente, poi diventa davvero utile. Mi sento meglio già dopo poche settimane. Grazie!
Immagine di copertina: Cristian.mirandapezo · CC BY-SA 4.0 · Wikimedia Commons