Yoga aereo: anti-gravity basics
Sana Farina
Yoga aereo: corso online pratico, dalla teoria all'applicazione
Yoga aereo: anti-gravity basics
Impara facendo, passo dopo passo
Il corso di yoga aereo si sviluppa in 45 pagine e 10 capitoli. Imparerai posizioni base nello yoga con amaca per decompressione spinale e inversioni. Troverai schede di allenamento progressive, una parte dedicata a errori di postura e sovraccarichi e un riepilogo alla fine di ogni capitolo. Le prime pagine sono gratuite; il resto è incluso nell'abbonamento mensile.
Anteprima gratuita delle prime 2 pagine. Abbonati per seguire tutto il corso.
Cosa imparerai
- Avere un quadro chiaro e ordinato di yoga aereo
- Preparare e usare correttamente riscaldamento, tecnica esecutiva e attrezzatura
- Seguire procedure chiare dall'inizio alla fine
- Correggere da solo errori di postura e sovraccarichi
- Realizzare un programma di allenamento personale di più settimane
Questo corso è adatto a chiunque voglia imparare in modo ordinato, qualunque sia il punto di partenza.
Indice del corso
10 capitoli · 45 pagine · 11h di studio
- 01
Le basi da cui partire
Il vocabolario minimo e i concetti su cui si regge tutto il resto del corso.
- 02
Cosa ti serve davvero: yoga aereo
Cosa procurarsi e cosa evitare, senza spese inutili: riscaldamento, tecnica esecutiva e attrezzatura.
- 03
Concetti chiave
Le idee centrali della materia, ciascuna con un esempio svolto.
Questo manuale è pronto per essere sbloccato
Sbloccalo ora insieme agli altri 19.000 corsi del catalogo a 11,99 € al mese. Disdici quando vuoi.
- 04
Primi esercizi guidati: yoga aereo
Mettere in pratica subito quanto visto, con schede di allenamento progressive.
- 05
Il metodo passo per passo: yoga aereo
Una procedura ripetibile per ottenere risultati costanti.
- 06
Diagnosi e correzione
Come individuare errori di postura e sovraccarichi e intervenire con metodo.
- 07
Studio di casi
Tre scenari tipici a confronto e cosa insegnano.
- 08
Livello successivo
Tecniche avanzate per chi ha consolidato le basi.
- 09
Organizzare la pratica nel tempo: yoga aereo
Un piano per esercitarsi con costanza e misurare i progressi.
- 10
Progetto finale: yoga aereo
Mettere insieme tutto il percorso realizzando un programma di allenamento personale di più settimane.
Stai valutando altri titoli? Leggi la guida ai corsi di Fitness & Allenamento con il percorso consigliato.
Domande sul corso
Serve esperienza per iniziare il corso di yoga aereo?
Il livello indicato è «Tutti i livelli»: il corso è adatto a chiunque voglia imparare in modo ordinato, qualunque sia il punto di partenza.
Il corso di yoga aereo include esercizi pratici?
Sì, ogni lezione include esempi svolti e si chiude con un riepilogo e un esercizio pratico con soluzione.
Posso leggere il corso di yoga aereo da smartphone?
Sì, il corso di yoga aereo si legge dal browser su computer, tablet e smartphone e ti riporta sempre alla pagina in cui eri rimasto.
Corsi correlati
Recensioni
4.4(7)Cercavo un corso serio di questo tipo e "Yoga aereo" è stato perfetto. Sto mettendo in pratica gli esercizi ogni mattina. Vale l'abbonamento.
Yoga aereo: corso chiaro, pratico e senza fronzoli. Mi sento meglio già dopo poche settimane.
Mi interessava soprattutto posizioni base nello yoga e non sono rimasto deluso.
Ho preso "Yoga aereo: anti-gravity basics" quasi per curiosità e invece mi è servito subito. Mi sento meglio già dopo poche settimane. Consigliato.
Gli esercizi su posizioni base nello yoga mi hanno aiutato a fissare i concetti. Promosso.
i quiz alla fine di ogni lezione sono utilissimi per capire se hai capito davvero.
Sull'argomento avevo letto di tutto online, ma con yoga aereo finalmente c'è un ordine logico. Promosso.
Immagine di copertina: Marchild · CC0 · Wikimedia Commons