Strongman a casa: forza funzionale
William Pagano
Strongman a casa: corso online pratico, dalla teoria all'applicazione
Strongman a casa: forza funzionale
Competenze concrete da usare subito
Acquisirai esercizi ispirati allo strongman usando oggetti casalinghi per forza totale. Il percorso è pensato per chi si avvicina per la prima volta all'argomento. Gran parte del corso è pratica: esempi, esercizi e un progetto finale, cioè un programma di allenamento personale di più settimane.
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Cosa imparerai
- Conoscere i principi chiave di Strongman a casa
- Preparare e usare correttamente riscaldamento, tecnica esecutiva e attrezzatura
- Applicare un metodo passo per passo ottenendo risultati ripetibili
- Correggere da solo errori di postura e sovraccarichi
- Mettere in pratica tutto il percorso in un programma di allenamento personale di più settimane
Questo corso è adatto a chi si avvicina per la prima volta all'argomento.
Indice del corso
10 capitoli · 66 pagine · 6h di studio
- 01
Panoramica e obiettivi del corso
Cosa comprende la materia, cosa no, e come è organizzato il manuale.
- 02
Strumenti e preparazione
Come predisporre riscaldamento, tecnica esecutiva e attrezzatura prima di iniziare a lavorare.
- 03
Concetti chiave
Le idee centrali della materia, ciascuna con un esempio svolto.
Questo manuale è pronto per essere sbloccato
Sbloccalo ora insieme agli altri 19.000 corsi del catalogo a 11,99 € al mese. Disdici quando vuoi.
- 04
Primi esercizi guidati: Strongman a casa
Mettere in pratica subito quanto visto, con schede di allenamento progressive.
- 05
Tecniche principali: Strongman a casa
Le tecniche più usate, quando sceglierle e come eseguirle correttamente.
- 06
Diagnosi e correzione: Strongman a casa
Come individuare errori di postura e sovraccarichi e intervenire con metodo.
- 07
Esempi dal mondo reale: Strongman a casa
Come si applica la materia in contesti diversi, con risultati misurabili.
- 08
Ottimizzare e perfezionare
Come rendere il lavoro più rapido, preciso e affidabile.
- 09
Dalla pratica all'abitudine: Strongman a casa
Come integrare la pratica nella tua settimana senza fatica.
- 10
Progetto finale
Mettere insieme tutto il percorso realizzando un programma di allenamento personale di più settimane.
Stai valutando altri titoli? Leggi la guida ai corsi di Fitness & Allenamento con il percorso consigliato.
Domande sul corso
Cosa è incluso nell'abbonamento oltre al corso di Strongman a casa?
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Posso provare il corso di Strongman a casa gratis?
Sì, le prime pagine del corso di Strongman a casa sono leggibili gratuitamente, insieme ai primi capitoli dell'indice. Per proseguire serve l'abbonamento mensile.
Il corso di Strongman a casa include esercizi pratici?
Sì, ogni lezione include esempi svolti e si chiude con un riepilogo e un esercizio pratico con soluzione.
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Recensioni
4.5(11)Prima di "Strongman a casa" non sapevo da dove iniziare, ora ho le idee chiare. Spiegato con calma e senza esagerazioni. Consigliato.
Mi interessava soprattutto esercizi ispirati allo strongman usando oggetti casalinghi e non sono rimasto deluso. Spiegato con calma e senza esagerazioni. Ne inizio subito un altro.
strongman a casa: corso chiaro, pratico e senza fronzoli. vale l'abbonamento.
Cercavo un corso serio di questo tipo e "Strongman a casa" è stato perfetto. Consigliato.
Lo consiglio a chi parte da zero, soprattutto per esercizi ispirati allo strongman usando oggetti casalinghi. Sto mettendo in pratica gli esercizi ogni mattina.
la parte su esercizi ispirati allo strongman usando oggetti casalinghi è spiegata benissimo, con esempi veri. spiegato con calma e senza esagerazioni. vale l'abbonamento.
Ho preso "Strongman a casa: forza funzionale" quasi per curiosità e invece mi è servito subito. Mi sento meglio già dopo poche settimane. Grazie!
Gli esercizi su esercizi ispirati allo strongman usando oggetti casalinghi mi hanno aiutato a fissare i concetti. Spiegato con calma e senza esagerazioni.
I quiz alla fine di ogni lezione sono utilissimi per capire se hai capito davvero. Mi sento meglio già dopo poche settimane. Grazie!
Avrei voluto qualche esempio in più su esercizi ispirati allo strongman usando oggetti casalinghi, ma nel complesso buono. Mi sento meglio già dopo poche settimane. Ne inizio subito un altro.
sull'argomento avevo letto di tutto online, ma con strongman a casa finalmente c'è un ordine logico. mi sento meglio già dopo poche settimane.
Immagine di copertina: PjotrP · CC BY-SA 2.0 · Wikimedia Commons