Strength Training per Donne
Roberta Haddad
Strength training per donne: corso online pratico, dalla teoria all'applicazione
Strength Training per Donne
Competenze concrete da usare subito
Supererai miti e imparerai a sollevare pesi in modo efficace per tonificare senza "ingrossare". Il percorso è pensato per chi ha qualche esperienza e cerca un metodo più strutturato. Gran parte del corso è pratica: esempi, esercizi e un progetto finale, cioè un programma di allenamento personale di più settimane.
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Cosa imparerai
- Capire i concetti fondamentali di Strength training per donne e usare la terminologia corretta
- Scegliere con criterio riscaldamento, tecnica esecutiva e attrezzatura
- Eseguire le tecniche principali con sicurezza
- Riconoscere ed evitare errori di postura e sovraccarichi
- Concludere il corso con un programma di allenamento personale di più settimane
Questo corso è adatto a chi ha qualche esperienza e cerca un metodo più strutturato.
Indice del corso
10 capitoli · 94 pagine · 11h di studio
- 01
Orientarsi nel mondo di Strength training per donne
Cosa comprende la materia, cosa no, e come è organizzato il manuale.
- 02
Strumenti e preparazione
Come predisporre riscaldamento, tecnica esecutiva e attrezzatura prima di iniziare a lavorare.
- 03
I principi fondamentali
Le regole di base spiegate con esempi semplici e schemi riassuntivi.
Questo manuale è pronto per essere sbloccato
Sbloccalo ora insieme agli altri 19.000 corsi del catalogo a 11,99 € al mese. Disdici quando vuoi.
- 04
Pratica guidata
Un percorso guidato con schede di allenamento progressive, controllando il risultato a ogni passo.
- 05
Il metodo passo per passo
Una procedura ripetibile per ottenere risultati costanti.
- 06
Errori comuni e come evitarli: Strength training per donne
Riconoscere errori di postura e sovraccarichi e correggerli prima che diventino abitudini.
- 07
Studio di casi: Strength training per donne
Tre scenari tipici a confronto e cosa insegnano.
- 08
Ottimizzare e perfezionare: Strength training per donne
Come rendere il lavoro più rapido, preciso e affidabile.
- 09
Routine e metodo di lavoro
Abitudini e strumenti per mantenere i risultati nel tempo.
- 10
Progetto finale: Strength training per donne
Mettere insieme tutto il percorso realizzando un programma di allenamento personale di più settimane.
Stai valutando altri titoli? Leggi la guida ai corsi di Fitness & Allenamento con il percorso consigliato.
Domande sul corso
Il corso di Strength training per donne include esercizi pratici?
Sì, ogni lezione include esempi svolti e si chiude con un riepilogo e un esercizio pratico con soluzione.
Posso leggere il corso di Strength training per donne da smartphone?
Sì, il corso di Strength training per donne si legge dal browser su computer, tablet e smartphone e ti riporta sempre alla pagina in cui eri rimasto.
Cosa è incluso nell'abbonamento oltre al corso di Strength training per donne?
Con 11,99 € al mese leggi il corso di Strength training per donne e tutti gli altri corsi di Fitness & Allenamento e del catalogo Corsando, senza vincoli: puoi disdire quando vuoi.
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Recensioni
3.5(4)Buono, anche se avrei approfondito di più la parte avanzata. Spiegato con calma e senza esagerazioni. Promosso.
Prima di "Strength Training per Donne" non sapevo da dove iniziare, ora ho le idee chiare. Spiegato con calma e senza esagerazioni. Ne inizio subito un altro.
Mi interessava soprattutto miti e non sono rimasto deluso. Consigliato.
Le prime lezioni un po' lente, poi diventa davvero utile. Grazie!
Immagine di copertina: Ser Amantio di Nicolao · CC BY-SA 4.0 · Wikimedia Commons