Corso online di resistance running – guida pratica passo passo

Resistance running: corsa con resistenza

Con quiz ed esercizi guidati

4.4 116 pagine 10h di studio Leila CattaneoAvanzato

Imparerai a integrare resistenze nella corsa per sviluppare potenza e velocità massimale. Ogni lezione alterna spiegazioni, esempi svolti e procedure da seguire, con un esercizio e la sua soluzione alla fine. Lo leggi dal browser, al tuo ritmo, con l'abbonamento Corsando da 11,99 € al mese.

Anteprima gratuita delle prime 2 pagine. Abbonati per seguire tutto il corso.

Cosa imparerai

Avere un quadro chiaro e ordinato di resistance running
Preparare e usare correttamente riscaldamento, tecnica esecutiva e attrezzatura
Seguire procedure chiare dall'inizio alla fine
Prevenire errori di postura e sovraccarichi con semplici controlli
Concludere il corso con un programma di allenamento personale di più settimane

Questo corso è adatto a professionisti che vogliono affinare il proprio metodo.

Indice del corso

10 capitoli · 116 pagine · 10h di studio

01
Orientarsi nel mondo di resistance running
Cosa comprende la materia, cosa no, e come è organizzato il manuale.
02
Allestire il lavoro: resistance running
Una checklist da seguire ogni volta, dalla preparazione al controllo finale.
03
I principi fondamentali
Le regole di base spiegate con esempi semplici e schemi riassuntivi.

Questo manuale è pronto per essere sbloccato

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04
La prima applicazione pratica
Dalla teoria all'azione con schede di allenamento progressive.
05
Il metodo passo per passo: resistance running
Una procedura ripetibile per ottenere risultati costanti.
06
Errori comuni e come evitarli: resistance running
Riconoscere errori di postura e sovraccarichi e correggerli prima che diventino abitudini.
07
Studio di casi
Tre scenari tipici a confronto e cosa insegnano.
08
Approfondimenti avanzati
Strategie e varianti per affrontare i casi più complessi.
09
Organizzare la pratica nel tempo
Un piano per esercitarsi con costanza e misurare i progressi.
10
Progetto finale
Mettere insieme tutto il percorso realizzando un programma di allenamento personale di più settimane.

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Domande sul corso

Il corso di resistance running include esercizi pratici?

Sì, ogni lezione include esempi svolti e si chiude con un riepilogo e un esercizio pratico con soluzione.

Quanto dura il corso di resistance running?

Il manuale conta 116 pagine in 10 capitoli, con una durata di studio stimata di 10h. Puoi leggerlo con i tuoi tempi.

Posso provare il corso di resistance running gratis?

Sì, le prime pagine del corso di resistance running sono leggibili gratuitamente, insieme ai primi capitoli dell'indice. Per proseguire serve l'abbonamento mensile.