Handstand: Impara la Verticale in 60 Giorni
Vincenzo Negri
Handstand – il manuale pratico online, capitolo per capitolo – a cura di Vincenzo Negri
Handstand: Impara la Verticale in 60 Giorni
Dalla teoria alla pratica
Raggiungerai l'equilibrio in verticale sulle mani attraverso progressioni guidate e esercizi di forza propedeutici. Il percorso è pensato per chi conosce già le basi e vuole fare un salto di qualità. Nei 10 capitoli trovi schede di allenamento progressive e, verso la fine, come riconoscere errori di postura e sovraccarichi. Durata stimata: 11h. L'accesso completo è incluso nell'abbonamento da 11,99 € al mese.
Anteprima gratuita delle prime 2 pagine. Abbonati per seguire tutto il corso.
Cosa imparerai
- Avere un quadro chiaro e ordinato di Handstand
- Scegliere con criterio riscaldamento, tecnica esecutiva e attrezzatura
- Eseguire le tecniche principali con sicurezza
- Prevenire errori di postura e sovraccarichi con semplici controlli
- Realizzare un programma di allenamento personale di più settimane
Questo corso è adatto a chi conosce già le basi e vuole fare un salto di qualità.
Indice del corso
10 capitoli · 108 pagine · 11h di studio
- 01
Le basi da cui partire: Handstand
Il vocabolario minimo e i concetti su cui si regge tutto il resto del corso.
- 02
Strumenti e preparazione: Handstand
Come predisporre riscaldamento, tecnica esecutiva e attrezzatura prima di iniziare a lavorare.
- 03
I principi fondamentali
Le regole di base spiegate con esempi semplici e schemi riassuntivi.
Questo manuale è pronto per essere sbloccato
Sbloccalo ora insieme agli altri 19.000 corsi del catalogo a 11,99 € al mese. Disdici quando vuoi.
- 04
La prima applicazione pratica: Handstand
Dalla teoria all'azione con schede di allenamento progressive.
- 05
Il metodo passo per passo: Handstand
Una procedura ripetibile per ottenere risultati costanti.
- 06
Diagnosi e correzione: Handstand
Come individuare errori di postura e sovraccarichi e intervenire con metodo.
- 07
Esempi dal mondo reale
Come si applica la materia in contesti diversi, con risultati misurabili.
- 08
Ottimizzare e perfezionare
Come rendere il lavoro più rapido, preciso e affidabile.
- 09
Routine e metodo di lavoro
Abitudini e strumenti per mantenere i risultati nel tempo.
- 10
Progetto finale
Mettere insieme tutto il percorso realizzando un programma di allenamento personale di più settimane.
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Domande sul corso
Cosa è incluso nell'abbonamento oltre al corso di Handstand?
Con 11,99 € al mese leggi il corso di Handstand e tutti gli altri corsi di Fitness & Allenamento e del catalogo Corsando, senza vincoli: puoi disdire quando vuoi.
Posso leggere il corso di Handstand da smartphone?
Sì, il corso di Handstand si legge dal browser su computer, tablet e smartphone e ti riporta sempre alla pagina in cui eri rimasto.
Posso provare il corso di Handstand gratis?
Sì, le prime pagine del corso di Handstand sono leggibili gratuitamente, insieme ai primi capitoli dell'indice. Per proseguire serve l'abbonamento mensile.
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Recensioni
4.4(10)Ho preso "Handstand: Impara la Verticale in 60 Giorni" quasi per curiosità e invece mi è servito subito. 5 stelle meritate.
I quiz alla fine di ogni lezione sono utilissimi per capire se hai capito davvero. Sto mettendo in pratica gli esercizi ogni mattina.
Cercavo un corso serio di questo tipo e "Handstand" è stato perfetto. Sto mettendo in pratica gli esercizi ogni mattina.
Lo consiglio a chi parte da zero, soprattutto per l'equilibrio in verticale sulle mani attraverso progressioni guidate. Spiegato con calma e senza esagerazioni. Consigliato.
la parte su l'equilibrio in verticale sulle mani attraverso progressioni guidate è spiegata benissimo, con esempi veri. sto mettendo in pratica gli esercizi ogni mattina.
handstand: corso chiaro, pratico e senza fronzoli. vale l'abbonamento.
Sull'argomento avevo letto di tutto online, ma con handstand finalmente c'è un ordine logico. Spiegato con calma e senza esagerazioni. Ne inizio subito un altro.
Buono, anche se avrei approfondito di più la parte avanzata. Spiegato con calma e senza esagerazioni. Grazie!
Mi interessava soprattutto l'equilibrio in verticale sulle mani attraverso progressioni guidate e non sono rimasto deluso. Mi sento meglio già dopo poche settimane. Ne inizio subito un altro.
Prima di "Handstand" non sapevo da dove iniziare, ora ho le idee chiare. 5 stelle meritate.
Immagine di copertina: Sascha Kohlmann · CC BY-SA 3.0 · Wikimedia Commons