Desk Yoga: Esercizi da Ufficio
Marco Hughes
Corso online di Desk yoga: manuale pratico passo passo
Desk Yoga: Esercizi da Ufficio
Dalla teoria alla pratica
Praticherai posizioni ed esercizi discreti alla scrivania per contrastare sedentarietà e tensioni lavorative. Il percorso è pensato per chi vuole consolidare e ampliare quanto già sa. Gran parte del corso è pratica: esempi, esercizi e un progetto finale, cioè un programma di allenamento personale di più settimane. Le prime pagine sono gratuite; il resto è incluso nell'abbonamento mensile.
Anteprima gratuita delle prime 2 pagine. Abbonati per seguire tutto il corso.
Cosa imparerai
- Conoscere i principi chiave di Desk yoga
- Preparare e usare correttamente riscaldamento, tecnica esecutiva e attrezzatura
- Eseguire le tecniche principali con sicurezza
- Riconoscere ed evitare errori di postura e sovraccarichi
- Mettere in pratica tutto il percorso in un programma di allenamento personale di più settimane
Questo corso è adatto a chi vuole consolidare e ampliare quanto già sa.
Indice del corso
10 capitoli · 74 pagine · 13h di studio
- 01
Desk yoga: le basi da cui partire
Il vocabolario minimo e i concetti su cui si regge tutto il resto del corso.
- 02
Cosa ti serve davvero: Desk yoga
Cosa procurarsi e cosa evitare, senza spese inutili: riscaldamento, tecnica esecutiva e attrezzatura.
- 03
Concetti chiave: Desk yoga
Le idee centrali della materia, ciascuna con un esempio svolto.
Questo manuale è pronto per essere sbloccato
Sbloccalo ora insieme agli altri 19.000 corsi del catalogo a 11,99 € al mese. Disdici quando vuoi.
- 04
La prima applicazione pratica
Dalla teoria all'azione con schede di allenamento progressive.
- 05
Il metodo passo per passo: Desk yoga
Una procedura ripetibile per ottenere risultati costanti.
- 06
Diagnosi e correzione: Desk yoga
Come individuare errori di postura e sovraccarichi e intervenire con metodo.
- 07
Studio di casi: Desk yoga
Tre scenari tipici a confronto e cosa insegnano.
- 08
Livello successivo
Tecniche avanzate per chi ha consolidato le basi.
- 09
Routine e metodo di lavoro: Desk yoga
Abitudini e strumenti per mantenere i risultati nel tempo.
- 10
Progetto finale
Mettere insieme tutto il percorso realizzando un programma di allenamento personale di più settimane.
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Domande sul corso
Cosa è incluso nell'abbonamento oltre al corso di Desk yoga?
Con 11,99 € al mese leggi il corso di Desk yoga e tutti gli altri corsi di Fitness & Allenamento e del catalogo Corsando, senza vincoli: puoi disdire quando vuoi.
Quanto dura il corso di Desk yoga?
Il manuale conta 74 pagine in 10 capitoli, con una durata di studio stimata di 13h. Puoi leggerlo con i tuoi tempi.
Posso leggere il corso di Desk yoga da smartphone?
Sì, il corso di Desk yoga si legge dal browser su computer, tablet e smartphone e ti riporta sempre alla pagina in cui eri rimasto.
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Recensioni
4.5(11)Lo consiglio a chi parte da zero, soprattutto per posizioni ed esercizi discreti alla scrivania. 5 stelle meritate.
I quiz alla fine di ogni lezione sono utilissimi per capire se hai capito davvero. Spiegato con calma e senza esagerazioni. 5 stelle meritate.
Sull'argomento avevo letto di tutto online, ma con desk Yoga finalmente c'è un ordine logico. Mi sento meglio già dopo poche settimane. Grazie!
gli esercizi su posizioni ed esercizi discreti alla scrivania mi hanno aiutato a fissare i concetti. spiegato con calma e senza esagerazioni.
La parte su posizioni ed esercizi discreti alla scrivania è spiegata benissimo, con esempi veri. Promosso.
Ho preso "Desk Yoga: Esercizi da Ufficio" quasi per curiosità e invece mi è servito subito. Sto mettendo in pratica gli esercizi ogni mattina. Promosso.
cercavo un corso serio di questo tipo e "desk yoga" è stato perfetto. promosso.
avrei voluto qualche esempio in più su posizioni ed esercizi discreti alla scrivania, ma nel complesso buono.
Desk Yoga: corso chiaro, pratico e senza fronzoli. Mi sento meglio già dopo poche settimane. Promosso.
Buono, anche se avrei approfondito di più la parte avanzata. Mi sento meglio già dopo poche settimane. Consigliato.
Prima di "Desk Yoga" non sapevo da dove iniziare, ora ho le idee chiare. Ne inizio subito un altro.