Come Prepararsi alla Maratona
Jacopo Palumbo
Corso online: come prepararsi alla maratona, con metodo ed esempi pratici
Come Prepararsi alla Maratona
Per chi parte da zero
In 56 pagine e 10 capitoli, questo manuale ti insegna come prepararsi alla maratona. Seguirai un piano di allenamento strutturato per completare i 42 km con strategia e preparazione adeguata. Un capitolo intero è dedicato a errori di postura e sovraccarichi, così sai cosa controllare prima che diventi un problema. Sono 56 pagine, circa 10h di studio, da leggere quando vuoi.
Anteprima gratuita delle prime 2 pagine. Abbonati per seguire tutto il corso.
Cosa imparerai
- Conoscere i principi chiave di come prepararsi alla maratona
- Scegliere con criterio riscaldamento, tecnica esecutiva e attrezzatura
- Eseguire le tecniche principali con sicurezza
- Correggere da solo errori di postura e sovraccarichi
- Concludere il corso con un programma di allenamento personale di più settimane
Questo corso è adatto a chi parte da zero e vuole basi solide.
Indice del corso
10 capitoli · 56 pagine · 10h di studio
- 01
Le basi da cui partire
Il vocabolario minimo e i concetti su cui si regge tutto il resto del corso.
- 02
Strumenti e preparazione: prepararsi alla maratona
Come predisporre riscaldamento, tecnica esecutiva e attrezzatura prima di iniziare a lavorare.
- 03
I principi fondamentali: prepararsi alla maratona
Le regole di base spiegate con esempi semplici e schemi riassuntivi.
Questo manuale è pronto per essere sbloccato
Sbloccalo ora insieme agli altri 19.000 corsi del catalogo a 11,99 € al mese. Disdici quando vuoi.
- 04
Pratica guidata
Un percorso guidato con schede di allenamento progressive, controllando il risultato a ogni passo.
- 05
Tecniche principali
Le tecniche più usate, quando sceglierle e come eseguirle correttamente.
- 06
Errori comuni e come evitarli: prepararsi alla maratona
Riconoscere errori di postura e sovraccarichi e correggerli prima che diventino abitudini.
- 07
Studio di casi
Tre scenari tipici a confronto e cosa insegnano.
- 08
Livello successivo
Tecniche avanzate per chi ha consolidato le basi.
- 09
Routine e metodo di lavoro
Abitudini e strumenti per mantenere i risultati nel tempo.
- 10
Progetto finale: prepararsi alla maratona
Mettere insieme tutto il percorso realizzando un programma di allenamento personale di più settimane.
Stai valutando altri titoli? Leggi la guida ai corsi di Fitness & Allenamento con il percorso consigliato.
Domande sul corso
Posso leggere il corso «Come prepararsi alla maratona» da smartphone?
Sì, il corso «Come prepararsi alla maratona» si legge dal browser su computer, tablet e smartphone e ti riporta sempre alla pagina in cui eri rimasto.
Posso provare il corso «Come prepararsi alla maratona» gratis?
Sì, le prime pagine del corso «Come prepararsi alla maratona» sono leggibili gratuitamente, insieme ai primi capitoli dell'indice. Per proseguire serve l'abbonamento mensile.
Serve esperienza per iniziare il corso «Come prepararsi alla maratona»?
Il livello indicato è «Principiante»: il corso è adatto a chi parte da zero e vuole basi solide.
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Recensioni
4.6(10)I quiz alla fine di ogni lezione sono utilissimi per capire se hai capito davvero. Spiegato con calma e senza esagerazioni. Consigliato.
Cercavo un corso serio di questo tipo e "Come Prepararsi alla Maratona" è stato perfetto. Spiegato con calma e senza esagerazioni. 5 stelle meritate.
Sull'argomento avevo letto di tutto online, ma con come Prepararsi alla Maratona finalmente c'è un ordine logico. Promosso.
Come Prepararsi alla Maratona: corso chiaro, pratico e senza fronzoli. Mi sento meglio già dopo poche settimane. Grazie!
Le prime lezioni un po' lente, poi diventa davvero utile.
Gli esercizi su un piano di allenamento strutturato mi hanno aiutato a fissare i concetti. Sto mettendo in pratica gli esercizi ogni mattina. Grazie!
La parte su un piano di allenamento strutturato è spiegata benissimo, con esempi veri.
Lo consiglio a chi parte da zero, soprattutto per un piano di allenamento strutturato. Spiegato con calma e senza esagerazioni.
Mi interessava soprattutto un piano di allenamento strutturato e non sono rimasto deluso. Spiegato con calma e senza esagerazioni.
Prima di "Come Prepararsi alla Maratona" non sapevo da dove iniziare, ora ho le idee chiare. Mi sento meglio già dopo poche settimane. Promosso.
Immagine di copertina: Petar Milošević · CC BY-SA 4.0 · Wikimedia Commons