Allenamento per velocisti: 100 metri
Paolo Bernardi
Corso online di allenamento per velocisti: manuale pratico passo passo
Allenamento per velocisti: 100 metri
Con quiz ed esercizi guidati
Padroneggerai tecnica di sprint, partenza blocchi e forza esplosiva per gare di velocità. Si parte da riscaldamento, tecnica esecutiva e attrezzatura per arrivare a un programma di allenamento personale di più settimane, con esempi concreti e indicazioni su cosa fare a ogni passaggio. Lo leggi dal browser, al tuo ritmo, con l'abbonamento Corsando da 11,99 € al mese.
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Cosa imparerai
- Avere un quadro chiaro e ordinato di allenamento per velocisti
- Preparare e usare correttamente riscaldamento, tecnica esecutiva e attrezzatura
- Seguire procedure chiare dall'inizio alla fine
- Riconoscere ed evitare errori di postura e sovraccarichi
- Realizzare un programma di allenamento personale di più settimane
Questo corso è adatto a chi ha qualche esperienza e cerca un metodo più strutturato.
Indice del corso
10 capitoli · 65 pagine · 5h di studio
- 01
Allenamento per velocisti: le basi da cui partire
Il vocabolario minimo e i concetti su cui si regge tutto il resto del corso.
- 02
Cosa ti serve davvero
Cosa procurarsi e cosa evitare, senza spese inutili: riscaldamento, tecnica esecutiva e attrezzatura.
- 03
I principi fondamentali: allenamento per velocisti
Le regole di base spiegate con esempi semplici e schemi riassuntivi.
Questo manuale è pronto per essere sbloccato
Sbloccalo ora insieme agli altri 19.000 corsi del catalogo a 11,99 € al mese. Disdici quando vuoi.
- 04
La prima applicazione pratica: allenamento per velocisti
Dalla teoria all'azione con schede di allenamento progressive.
- 05
Tecniche principali: allenamento per velocisti
Le tecniche più usate, quando sceglierle e come eseguirle correttamente.
- 06
Cosa può andare storto: allenamento per velocisti
I problemi più frequenti (errori di postura e sovraccarichi) e le soluzioni più efficaci.
- 07
Casi pratici commentati
Situazioni reali analizzate dall'inizio alla fine, con le scelte motivate.
- 08
Livello successivo: allenamento per velocisti
Tecniche avanzate per chi ha consolidato le basi.
- 09
Organizzare la pratica nel tempo: allenamento per velocisti
Un piano per esercitarsi con costanza e misurare i progressi.
- 10
Il tuo progetto completo: allenamento per velocisti
Una consegna pratica guidata: un programma di allenamento personale di più settimane.
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Domande sul corso
Cosa è incluso nell'abbonamento oltre al corso di allenamento per velocisti?
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Posso leggere il corso di allenamento per velocisti da smartphone?
Sì, il corso di allenamento per velocisti si legge dal browser su computer, tablet e smartphone e ti riporta sempre alla pagina in cui eri rimasto.
Il corso di allenamento per velocisti include esercizi pratici?
Sì, ogni lezione include esempi svolti e si chiude con un riepilogo e un esercizio pratico con soluzione.
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Recensioni
4.8(4)Prima di "Allenamento per velocisti" non sapevo da dove iniziare, ora ho le idee chiare. Mi sento meglio già dopo poche settimane. Ne inizio subito un altro.
Cercavo un corso serio di questo tipo e "Allenamento per velocisti" è stato perfetto. Spiegato con calma e senza esagerazioni. Promosso.
Mi interessava soprattutto tecnica di sprint e non sono rimasto deluso. Sto mettendo in pratica gli esercizi ogni mattina.
Gli esercizi su tecnica di sprint mi hanno aiutato a fissare i concetti.
Immagine di copertina: LexSprinter · CC BY-SA 3.0 · Wikimedia Commons