Allenamento per surfisti: pop-up e core
Martina Zanetti
Allenamento per surfisti – il manuale pratico online, capitolo per capitolo
Allenamento per surfisti: pop-up e core
Impara facendo, passo dopo passo
Padroneggerai esercizi specifici per pop-up esplosivo e stabilità richiesta nel surf. Dopo le basi si lavora su schede di allenamento progressive, fino a un programma di allenamento personale di più settimane. Lo leggi dal browser, al tuo ritmo, con l'abbonamento Corsando da 11,99 € al mese.
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Cosa imparerai
- Avere un quadro chiaro e ordinato di allenamento per surfisti
- Scegliere con criterio riscaldamento, tecnica esecutiva e attrezzatura
- Seguire procedure chiare dall'inizio alla fine
- Correggere da solo errori di postura e sovraccarichi
- Realizzare un programma di allenamento personale di più settimane
Questo corso è adatto a chi parte da zero e vuole basi solide.
Indice del corso
10 capitoli · 115 pagine · 4h di studio
- 01
Allenamento per surfisti: le basi da cui partire
Il vocabolario minimo e i concetti su cui si regge tutto il resto del corso.
- 02
Cosa ti serve davvero: allenamento per surfisti
Cosa procurarsi e cosa evitare, senza spese inutili: riscaldamento, tecnica esecutiva e attrezzatura.
- 03
Concetti chiave: allenamento per surfisti
Le idee centrali della materia, ciascuna con un esempio svolto.
Questo manuale è pronto per essere sbloccato
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- 04
Primi esercizi guidati: allenamento per surfisti
Mettere in pratica subito quanto visto, con schede di allenamento progressive.
- 05
Tecniche principali
Le tecniche più usate, quando sceglierle e come eseguirle correttamente.
- 06
Cosa può andare storto: allenamento per surfisti
I problemi più frequenti (errori di postura e sovraccarichi) e le soluzioni più efficaci.
- 07
Studio di casi: allenamento per surfisti
Tre scenari tipici a confronto e cosa insegnano.
- 08
Approfondimenti avanzati: allenamento per surfisti
Strategie e varianti per affrontare i casi più complessi.
- 09
Dalla pratica all'abitudine
Come integrare la pratica nella tua settimana senza fatica.
- 10
Mettere tutto insieme
Riepilogo del corso ed esercitazione conclusiva: un programma di allenamento personale di più settimane.
Stai valutando altri titoli? Leggi la guida ai corsi di Fitness & Allenamento con il percorso consigliato.
Domande sul corso
Posso leggere il corso di allenamento per surfisti da smartphone?
Sì, il corso di allenamento per surfisti si legge dal browser su computer, tablet e smartphone e ti riporta sempre alla pagina in cui eri rimasto.
Serve esperienza per iniziare il corso di allenamento per surfisti?
Il livello indicato è «Principiante»: il corso è adatto a chi parte da zero e vuole basi solide.
Quanto dura il corso di allenamento per surfisti?
Il manuale conta 115 pagine in 10 capitoli, con una durata di studio stimata di 4h. Puoi leggerlo con i tuoi tempi.
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Recensioni
4(5)La parte su esercizi specifici è spiegata benissimo, con esempi veri. Mi sento meglio già dopo poche settimane. Consigliato.
I quiz alla fine di ogni lezione sono utilissimi per capire se hai capito davvero. Mi sento meglio già dopo poche settimane.
Avrei voluto qualche esempio in più su esercizi specifici, ma nel complesso buono. Consigliato.
Prima di "Allenamento per surfisti" non sapevo da dove iniziare, ora ho le idee chiare. Spiegato con calma e senza esagerazioni.
Cercavo un corso serio di questo tipo e "Allenamento per surfisti" è stato perfetto. Sto mettendo in pratica gli esercizi ogni mattina. Grazie!
Immagine di copertina: Brocken Inaglory edit by user:Kallerna · CC BY-SA 3.0 · Wikimedia Commons