Allenamento per Pugili: Conditioning Base
Roberta Parisi
Allenamento per pugili: corso online pratico, dalla teoria all'applicazione
Allenamento per Pugili: Conditioning Base
Corso pratico con esercizi
Svilupperai resistenza, esplosività e potenza specifica per gli sport da combattimento. L'ultimo capitolo ti guida a realizzare un programma di allenamento personale di più settimane, mettendo insieme quanto visto nel corso. Si legge anche da smartphone e riparte sempre dall'ultima pagina letta.
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Cosa imparerai
- Conoscere i principi chiave di allenamento per pugili
- Preparare e usare correttamente riscaldamento, tecnica esecutiva e attrezzatura
- Applicare un metodo passo per passo ottenendo risultati ripetibili
- Prevenire errori di postura e sovraccarichi con semplici controlli
- Realizzare un programma di allenamento personale di più settimane
Questo corso è adatto a principianti che preferiscono imparare facendo.
Indice del corso
10 capitoli · 104 pagine · 12h di studio
- 01
Orientarsi nel mondo di allenamento per pugili
Cosa comprende la materia, cosa no, e come è organizzato il manuale.
- 02
Allestire il lavoro
Una checklist da seguire ogni volta, dalla preparazione al controllo finale.
- 03
Concetti chiave
Le idee centrali della materia, ciascuna con un esempio svolto.
Questo manuale è pronto per essere sbloccato
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- 04
La prima applicazione pratica: allenamento per pugili
Dalla teoria all'azione con schede di allenamento progressive.
- 05
Tecniche principali: allenamento per pugili
Le tecniche più usate, quando sceglierle e come eseguirle correttamente.
- 06
Errori comuni e come evitarli
Riconoscere errori di postura e sovraccarichi e correggerli prima che diventino abitudini.
- 07
Casi pratici commentati: allenamento per pugili
Situazioni reali analizzate dall'inizio alla fine, con le scelte motivate.
- 08
Ottimizzare e perfezionare
Come rendere il lavoro più rapido, preciso e affidabile.
- 09
Organizzare la pratica nel tempo
Un piano per esercitarsi con costanza e misurare i progressi.
- 10
Il tuo progetto completo: allenamento per pugili
Una consegna pratica guidata: un programma di allenamento personale di più settimane.
Stai valutando altri titoli? Leggi la guida ai corsi di Fitness & Allenamento con il percorso consigliato.
Domande sul corso
Cosa è incluso nell'abbonamento oltre al corso di allenamento per pugili?
Con 11,99 € al mese leggi il corso di allenamento per pugili e tutti gli altri corsi di Fitness & Allenamento e del catalogo Corsando, senza vincoli: puoi disdire quando vuoi.
Il corso di allenamento per pugili include esercizi pratici?
Sì, ogni lezione include esempi svolti e si chiude con un riepilogo e un esercizio pratico con soluzione.
Posso leggere il corso di allenamento per pugili da smartphone?
Sì, il corso di allenamento per pugili si legge dal browser su computer, tablet e smartphone e ti riporta sempre alla pagina in cui eri rimasto.
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Recensioni
4.3(3)allenamento per pugili: corso chiaro, pratico e senza fronzoli. spiegato con calma e senza esagerazioni.
Avrei voluto qualche esempio in più su resistenza, ma nel complesso buono.
Sull'argomento avevo letto di tutto online, ma con allenamento per Pugili finalmente c'è un ordine logico. Sto mettendo in pratica gli esercizi ogni mattina. Grazie!
Immagine di copertina: Wayne Short · Public domain · Wikimedia Commons