Allenamento per la Velocità: corso online pratico, dalla teoria all'applicazione

Allenamento per la Velocità

Impara facendo, passo dopo passo

4.7 67 pagine 9h di studio Leila CaputoIntermedio

Svilupperai esplosività e rapidità attraverso esercizi specifici di sprint, reattività e tecnica di corsa. Il percorso è pensato per chi ha qualche esperienza e cerca un metodo più strutturato. Un capitolo intero è dedicato a errori di postura e sovraccarichi, così sai cosa controllare prima che diventi un problema. Le prime pagine sono gratuite; il resto è incluso nell'abbonamento mensile.

Anteprima gratuita delle prime 2 pagine. Abbonati per seguire tutto il corso.

Cosa imparerai

Avere un quadro chiaro e ordinato di allenamento per la Velocità
Preparare e usare correttamente riscaldamento, tecnica esecutiva e attrezzatura
Eseguire le tecniche principali con sicurezza
Prevenire errori di postura e sovraccarichi con semplici controlli
Realizzare un programma di allenamento personale di più settimane

Questo corso è adatto a chi ha qualche esperienza e cerca un metodo più strutturato.

Indice del corso

10 capitoli · 67 pagine · 9h di studio

01
Primo contatto: allenamento per la Velocità
Una panoramica chiara del tema, con un esempio concreto fin dalla prima pagina.
02
Cosa ti serve davvero: allenamento per la Velocità
Cosa procurarsi e cosa evitare, senza spese inutili: riscaldamento, tecnica esecutiva e attrezzatura.
03
Concetti chiave
Le idee centrali della materia, ciascuna con un esempio svolto.

Questo manuale è pronto per essere sbloccato

Sbloccalo ora insieme agli altri 19.000 corsi del catalogo a 11,99 € al mese. Disdici quando vuoi.

04
Primi esercizi guidati
Mettere in pratica subito quanto visto, con schede di allenamento progressive.
05
Tecniche e varianti
Varianti e accorgimenti per passare da un lavoro improvvisato a uno curato.
06
Errori comuni e come evitarli: allenamento per la Velocità
Riconoscere errori di postura e sovraccarichi e correggerli prima che diventino abitudini.
07
Esempi dal mondo reale
Come si applica la materia in contesti diversi, con risultati misurabili.
08
Ottimizzare e perfezionare
Come rendere il lavoro più rapido, preciso e affidabile.
09
Dalla pratica all'abitudine
Come integrare la pratica nella tua settimana senza fatica.
10
Progetto finale: allenamento per la Velocità
Mettere insieme tutto il percorso realizzando un programma di allenamento personale di più settimane.

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Domande sul corso

Posso leggere il corso di allenamento per la Velocità da smartphone?

Sì, il corso di allenamento per la Velocità si legge dal browser su computer, tablet e smartphone e ti riporta sempre alla pagina in cui eri rimasto.

Cosa è incluso nell'abbonamento oltre al corso di allenamento per la Velocità?

Con 11,99 € al mese leggi il corso di allenamento per la Velocità e tutti gli altri corsi di Fitness & Allenamento e del catalogo Corsando, senza vincoli: puoi disdire quando vuoi.

Posso provare il corso di allenamento per la Velocità gratis?

Sì, le prime pagine del corso di allenamento per la Velocità sono leggibili gratuitamente, insieme ai primi capitoli dell'indice. Per proseguire serve l'abbonamento mensile.