Allenamento per arrampicata boulder
Kevin Reed
Corso online di allenamento per arrampicata boulder: manuale pratico passo passo
Allenamento per arrampicata boulder
Competenze concrete da usare subito
Saprai sviluppare forza di presa, potenza esplosiva e resistenza per boulder indoor. Ogni lezione alterna spiegazioni, esempi svolti e procedure da seguire, con un esercizio e la sua soluzione alla fine. Le prime pagine sono gratuite; il resto è incluso nell'abbonamento mensile.
Anteprima gratuita delle prime 2 pagine. Abbonati per seguire tutto il corso.
Cosa imparerai
- Capire i concetti fondamentali di allenamento per arrampicata boulder e usare la terminologia corretta
- Scegliere con criterio riscaldamento, tecnica esecutiva e attrezzatura
- Eseguire le tecniche principali con sicurezza
- Correggere da solo errori di postura e sovraccarichi
- Realizzare un programma di allenamento personale di più settimane
Questo corso è adatto a chi vuole approfondire gli aspetti più tecnici.
Indice del corso
10 capitoli · 104 pagine · 12h di studio
- 01
Orientarsi nel mondo di allenamento per arrampicata boulder
Cosa comprende la materia, cosa no, e come è organizzato il manuale.
- 02
Cosa ti serve davvero: allenamento per arrampicata boulder
Cosa procurarsi e cosa evitare, senza spese inutili: riscaldamento, tecnica esecutiva e attrezzatura.
- 03
Concetti chiave: allenamento per arrampicata boulder
Le idee centrali della materia, ciascuna con un esempio svolto.
Questo manuale è pronto per essere sbloccato
Sbloccalo ora insieme agli altri 19.000 corsi del catalogo a 11,99 € al mese. Disdici quando vuoi.
- 04
Pratica guidata: allenamento per arrampicata boulder
Un percorso guidato con schede di allenamento progressive, controllando il risultato a ogni passo.
- 05
Tecniche principali: allenamento per arrampicata boulder
Le tecniche più usate, quando sceglierle e come eseguirle correttamente.
- 06
Errori comuni e come evitarli
Riconoscere errori di postura e sovraccarichi e correggerli prima che diventino abitudini.
- 07
Studio di casi: allenamento per arrampicata boulder
Tre scenari tipici a confronto e cosa insegnano.
- 08
Livello successivo: allenamento per arrampicata boulder
Tecniche avanzate per chi ha consolidato le basi.
- 09
Dalla pratica all'abitudine: allenamento per arrampicata boulder
Come integrare la pratica nella tua settimana senza fatica.
- 10
Mettere tutto insieme: allenamento per arrampicata boulder
Riepilogo del corso ed esercitazione conclusiva: un programma di allenamento personale di più settimane.
Stai valutando altri titoli? Leggi la guida ai corsi di Fitness & Allenamento con il percorso consigliato.
Domande sul corso
Posso provare il corso di allenamento per arrampicata boulder gratis?
Sì, le prime pagine del corso di allenamento per arrampicata boulder sono leggibili gratuitamente, insieme ai primi capitoli dell'indice. Per proseguire serve l'abbonamento mensile.
Posso leggere il corso di allenamento per arrampicata boulder da smartphone?
Sì, il corso di allenamento per arrampicata boulder si legge dal browser su computer, tablet e smartphone e ti riporta sempre alla pagina in cui eri rimasto.
Il corso di allenamento per arrampicata boulder include esercizi pratici?
Sì, ogni lezione include esempi svolti e si chiude con un riepilogo e un esercizio pratico con soluzione.
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Recensioni
4.5(6)Sull'argomento avevo letto di tutto online, ma con allenamento per arrampicata boulder finalmente c'è un ordine logico. Sto mettendo in pratica gli esercizi ogni mattina.
Ho preso "Allenamento per arrampicata boulder" quasi per curiosità e invece mi è servito subito. Vale l'abbonamento.
I quiz alla fine di ogni lezione sono utilissimi per capire se hai capito davvero. Sto mettendo in pratica gli esercizi ogni mattina. Consigliato.
Allenamento per arrampicata boulder: corso chiaro, pratico e senza fronzoli. Ne inizio subito un altro.
Mi interessava soprattutto sviluppare forza di presa e non sono rimasto deluso. Sto mettendo in pratica gli esercizi ogni mattina. Consigliato.
cercavo un corso serio di questo tipo e "allenamento per arrampicata boulder" è stato perfetto. vale l'abbonamento.
Immagine di copertina: amrufm · CC BY 2.0 · Wikimedia Commons