Allenamento a Tempo: Density Training
James Anderson
Allenamento a tempo – il manuale pratico online, capitolo per capitolo
Allenamento a Tempo: Density Training
Corso pratico con esercizi
Massimizzerai volume di lavoro in tempo fisso per aumentare densità allenante e risultati. Il percorso è pensato per chi conosce già le basi e vuole fare un salto di qualità. Gran parte del corso è pratica: esempi, esercizi e un progetto finale, cioè un programma di allenamento personale di più settimane.
Anteprima gratuita delle prime 2 pagine. Abbonati per seguire tutto il corso.
Cosa imparerai
- Avere un quadro chiaro e ordinato di allenamento a tempo
- Organizzare riscaldamento, tecnica esecutiva e attrezzatura prima di ogni sessione di lavoro
- Seguire procedure chiare dall'inizio alla fine
- Prevenire errori di postura e sovraccarichi con semplici controlli
- Mettere in pratica tutto il percorso in un programma di allenamento personale di più settimane
Questo corso è adatto a chi conosce già le basi e vuole fare un salto di qualità.
Indice del corso
10 capitoli · 64 pagine · 10h di studio
- 01
Allenamento a tempo: definizioni e campo d'azione
Definizioni essenziali, ambiti di applicazione e cosa aspettarsi dal percorso.
- 02
Strumenti e preparazione: allenamento a tempo
Come predisporre riscaldamento, tecnica esecutiva e attrezzatura prima di iniziare a lavorare.
- 03
I principi fondamentali
Le regole di base spiegate con esempi semplici e schemi riassuntivi.
Questo manuale è pronto per essere sbloccato
Sbloccalo ora insieme agli altri 19.000 corsi del catalogo a 11,99 € al mese. Disdici quando vuoi.
- 04
Pratica guidata
Un percorso guidato con schede di allenamento progressive, controllando il risultato a ogni passo.
- 05
Tecniche e varianti
Varianti e accorgimenti per passare da un lavoro improvvisato a uno curato.
- 06
Cosa può andare storto
I problemi più frequenti (errori di postura e sovraccarichi) e le soluzioni più efficaci.
- 07
Studio di casi: allenamento a tempo
Tre scenari tipici a confronto e cosa insegnano.
- 08
Ottimizzare e perfezionare: allenamento a tempo
Come rendere il lavoro più rapido, preciso e affidabile.
- 09
Dalla pratica all'abitudine
Come integrare la pratica nella tua settimana senza fatica.
- 10
Progetto finale
Mettere insieme tutto il percorso realizzando un programma di allenamento personale di più settimane.
Stai valutando altri titoli? Leggi la guida ai corsi di Fitness & Allenamento con il percorso consigliato.
Domande sul corso
Serve esperienza per iniziare il corso di allenamento a tempo?
Il livello indicato è «Intermedio»: il corso è adatto a chi conosce già le basi e vuole fare un salto di qualità.
Il corso di allenamento a tempo include esercizi pratici?
Sì, ogni lezione include esempi svolti e si chiude con un riepilogo e un esercizio pratico con soluzione.
Cosa è incluso nell'abbonamento oltre al corso di allenamento a tempo?
Con 11,99 € al mese leggi il corso di allenamento a tempo e tutti gli altri corsi di Fitness & Allenamento e del catalogo Corsando, senza vincoli: puoi disdire quando vuoi.
Corsi correlati
Recensioni
4.7(3)Sull'argomento avevo letto di tutto online, ma con allenamento a Tempo finalmente c'è un ordine logico. Mi sento meglio già dopo poche settimane. Promosso.
Prima di "Allenamento a Tempo" non sapevo da dove iniziare, ora ho le idee chiare. Sto mettendo in pratica gli esercizi ogni mattina.
Lo consiglio a chi parte da zero, soprattutto per volume di lavoro in tempo fisso.