Yoga per atleti: flessibilità e recupero
Filippo N. Weber
Corso online di yoga per atleti: manuale pratico passo passo
Yoga per atleti: flessibilità e recupero
Competenze concrete da usare subito
Integra asana specifiche per migliorare mobilità articolare e accelerare il recupero muscolare post-allenamento. Un capitolo intero è dedicato a abitudini scorrette e falsi miti, così sai cosa controllare prima che diventi un problema. Si legge anche da smartphone e riparte sempre dall'ultima pagina letta.
Anteprima gratuita delle prime 2 pagine. Abbonati per seguire tutto il corso.
Cosa imparerai
- Conoscere i principi chiave di yoga per atleti
- Scegliere con criterio le basi fisiologiche e le precauzioni
- Eseguire le tecniche principali con sicurezza
- Riconoscere ed evitare abitudini scorrette e falsi miti
- Realizzare un programma personale sostenibile nel tempo
Questo corso è adatto a chi si avvicina per la prima volta all'argomento.
Indice del corso
10 capitoli · 86 pagine · 14h di studio
- 01
Yoga per atleti: le basi da cui partire
Il vocabolario minimo e i concetti su cui si regge tutto il resto del corso.
- 02
Cosa ti serve davvero: yoga per atleti
Cosa procurarsi e cosa evitare, senza spese inutili: le basi fisiologiche e le precauzioni.
- 03
Concetti chiave
Le idee centrali della materia, ciascuna con un esempio svolto.
Questo manuale è pronto per essere sbloccato
Sbloccalo ora insieme agli altri 19.000 corsi del catalogo a 11,99 € al mese. Disdici quando vuoi.
- 04
Pratica guidata: yoga per atleti
Un percorso guidato con routine settimanali e schede pratiche, controllando il risultato a ogni passo.
- 05
Tecniche e varianti
Varianti e accorgimenti per passare da un lavoro improvvisato a uno curato.
- 06
Errori comuni e come evitarli
Riconoscere abitudini scorrette e falsi miti e correggerli prima che diventino abitudini.
- 07
Studio di casi: yoga per atleti
Tre scenari tipici a confronto e cosa insegnano.
- 08
Ottimizzare e perfezionare: yoga per atleti
Come rendere il lavoro più rapido, preciso e affidabile.
- 09
Routine e metodo di lavoro: yoga per atleti
Abitudini e strumenti per mantenere i risultati nel tempo.
- 10
Il tuo progetto completo: yoga per atleti
Una consegna pratica guidata: un programma personale sostenibile nel tempo.
Stai valutando altri titoli? Leggi la guida ai corsi di Sport & Discipline con il percorso consigliato.
Domande sul corso
Il corso di yoga per atleti include esercizi pratici?
Sì, ogni lezione include esempi svolti e si chiude con un riepilogo e un esercizio pratico con soluzione.
Serve esperienza per iniziare il corso di yoga per atleti?
Il livello indicato è «Principiante»: il corso è adatto a chi si avvicina per la prima volta all'argomento.
Quanto dura il corso di yoga per atleti?
Il manuale conta 86 pagine in 10 capitoli, con una durata di studio stimata di 14h. Puoi leggerlo con i tuoi tempi.
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Recensioni
4.6(10)Gli esercizi su yoga mi hanno aiutato a fissare i concetti.
Mi interessava soprattutto yoga e non sono rimasto deluso. Consigliato.
Yoga per atleti: corso chiaro, pratico e senza fronzoli. Spiegato con calma e senza esagerazioni. Ne inizio subito un altro.
Lo consiglio a chi parte da zero, soprattutto per yoga. Ne inizio subito un altro.
prima di "yoga per atleti" non sapevo da dove iniziare, ora ho le idee chiare. sto mettendo in pratica gli esercizi ogni mattina.
Cercavo un corso serio di questo tipo e "Yoga per atleti" è stato perfetto. 5 stelle meritate.
Ho preso "Yoga per atleti: flessibilità e recupero" quasi per curiosità e invece mi è servito subito.
I quiz alla fine di ogni lezione sono utilissimi per capire se hai capito davvero. Grazie!
Buono, anche se avrei approfondito di più la parte avanzata. Spiegato con calma e senza esagerazioni.
Avrei voluto qualche esempio in più su yoga, ma nel complesso buono. Spiegato con calma e senza esagerazioni.
Immagine di copertina: MichaelMaggs · CC BY-SA 3.0 · Wikimedia Commons