Powerlifting: squat, panca e stacco da terra
Aurora M. Johnson
Corso online di Powerlifting – guida pratica passo passo
Powerlifting: squat, panca e stacco da terra
Per chi parte da zero
Il corso di Powerlifting si sviluppa in 107 pagine e 10 capitoli. Perfeziona le tre alzate fondamentali e aumenta la forza massimale con programmazione periodizzata. Per ogni argomento c'è un esempio svolto e un esercizio da fare da soli, con la soluzione commentata. Puoi iniziare con l'anteprima gratuita e sbloccare il resto, insieme a tutto il catalogo, a 11,99 € al mese.
Anteprima gratuita delle prime 2 pagine. Abbonati per seguire tutto il corso.
Cosa imparerai
- Capire i concetti fondamentali di Powerlifting e usare la terminologia corretta
- Preparare e usare correttamente le basi fisiologiche e le precauzioni
- Eseguire le tecniche principali con sicurezza
- Correggere da solo abitudini scorrette e falsi miti
- Mettere in pratica tutto il percorso in un programma personale sostenibile nel tempo
Questo corso è adatto a chi vuole consolidare e ampliare quanto già sa.
Indice del corso
10 capitoli · 107 pagine · 13h di studio
- 01
Panoramica e obiettivi del corso: Powerlifting
Cosa comprende la materia, cosa no, e come è organizzato il manuale.
- 02
Allestire il lavoro
Una checklist da seguire ogni volta, dalla preparazione al controllo finale.
- 03
I principi fondamentali: Powerlifting
Le regole di base spiegate con esempi semplici e schemi riassuntivi.
Questo manuale è pronto per essere sbloccato
Sbloccalo ora insieme agli altri 19.000 corsi del catalogo a 11,99 € al mese. Disdici quando vuoi.
- 04
Primi esercizi guidati
Mettere in pratica subito quanto visto, con routine settimanali e schede pratiche.
- 05
Il metodo passo per passo: Powerlifting
Una procedura ripetibile per ottenere risultati costanti.
- 06
Cosa può andare storto
I problemi più frequenti (abitudini scorrette e falsi miti) e le soluzioni più efficaci.
- 07
Studio di casi: Powerlifting
Tre scenari tipici a confronto e cosa insegnano.
- 08
Livello successivo
Tecniche avanzate per chi ha consolidato le basi.
- 09
Routine e metodo di lavoro
Abitudini e strumenti per mantenere i risultati nel tempo.
- 10
Mettere tutto insieme
Riepilogo del corso ed esercitazione conclusiva: un programma personale sostenibile nel tempo.
Stai valutando altri titoli? Leggi la guida ai corsi di Sport & Discipline con il percorso consigliato.
Domande sul corso
Il corso di Powerlifting include esercizi pratici?
Sì, ogni lezione include esempi svolti e si chiude con un riepilogo e un esercizio pratico con soluzione.
Posso provare il corso di Powerlifting gratis?
Sì, le prime pagine del corso di Powerlifting sono leggibili gratuitamente, insieme ai primi capitoli dell'indice. Per proseguire serve l'abbonamento mensile.
Cosa è incluso nell'abbonamento oltre al corso di Powerlifting?
Con 11,99 € al mese leggi il corso di Powerlifting e tutti gli altri corsi di Sport & Discipline e del catalogo Corsando, senza vincoli: puoi disdire quando vuoi.
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Recensioni
4.3(9)I quiz alla fine di ogni lezione sono utilissimi per capire se hai capito davvero. Sto mettendo in pratica gli esercizi ogni mattina.
Lo consiglio a chi parte da zero, soprattutto per powerlifting. Spiegato con calma e senza esagerazioni. Grazie!
Mi interessava soprattutto powerlifting e non sono rimasto deluso. Promosso.
La parte su powerlifting è spiegata benissimo, con esempi veri.
Ho preso "Powerlifting: squat, panca e stacco da terra" quasi per curiosità e invece mi è servito subito.
Sull'argomento avevo letto di tutto online, ma con powerlifting finalmente c'è un ordine logico. Promosso.
Cercavo un corso serio di questo tipo e "Powerlifting" è stato perfetto.
Avrei voluto qualche esempio in più su powerlifting, ma nel complesso buono. Sto mettendo in pratica gli esercizi ogni mattina. Ne inizio subito un altro.
Gli esercizi su powerlifting mi hanno aiutato a fissare i concetti. Ne inizio subito un altro.
Immagine di copertina: 4fdd93b543 · CC BY-SA 4.0 · Wikimedia Commons