Pilates matwork: corso online pratico, dalla teoria all'applicazione – a cura di Sara L. Ferrara

Pilates matwork: core stability in 30 giorni

Impara facendo, passo dopo passo

4.6 58 pagine 12h di studio Sara L. FerraraTutti i livelli

Il corso di Pilates matwork si sviluppa in 58 pagine e 10 capitoli. Rinforza gli addominali profondi e stabilizza la colonna con esercizi a corpo libero su tappetino. Il percorso su Pilates matwork è diviso in 10 capitoli brevi, ognuno con esempi ed esercizi. Sono 58 pagine, circa 12h di studio, da leggere quando vuoi.

Anteprima gratuita delle prime 2 pagine. Abbonati per seguire tutto il corso.

Cosa imparerai

Capire i concetti fondamentali di Pilates matwork e usare la terminologia corretta
Scegliere con criterio le basi fisiologiche e le precauzioni
Seguire procedure chiare dall'inizio alla fine
Prevenire abitudini scorrette e falsi miti con semplici controlli
Concludere il corso con un programma personale sostenibile nel tempo

Questo corso è adatto a chi parte da zero come chi vuole ripassare con metodo.

Indice del corso

10 capitoli · 58 pagine · 12h di studio

01
Pilates matwork: le basi da cui partire
Il vocabolario minimo e i concetti su cui si regge tutto il resto del corso.
02
Allestire il lavoro: Pilates matwork
Una checklist da seguire ogni volta, dalla preparazione al controllo finale.
03
I principi fondamentali: Pilates matwork
Le regole di base spiegate con esempi semplici e schemi riassuntivi.

Questo manuale è pronto per essere sbloccato

Sbloccalo ora insieme agli altri 19.000 corsi del catalogo a 11,99 € al mese. Disdici quando vuoi.

04
Primi esercizi guidati: Pilates matwork
Mettere in pratica subito quanto visto, con routine settimanali e schede pratiche.
05
Tecniche principali
Le tecniche più usate, quando sceglierle e come eseguirle correttamente.
06
Errori comuni e come evitarli: Pilates matwork
Riconoscere abitudini scorrette e falsi miti e correggerli prima che diventino abitudini.
07
Studio di casi: Pilates matwork
Tre scenari tipici a confronto e cosa insegnano.
08
Approfondimenti avanzati: Pilates matwork
Strategie e varianti per affrontare i casi più complessi.
09
Routine e metodo di lavoro: Pilates matwork
Abitudini e strumenti per mantenere i risultati nel tempo.
10
Mettere tutto insieme
Riepilogo del corso ed esercitazione conclusiva: un programma personale sostenibile nel tempo.

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Domande sul corso

Il corso di Pilates matwork include esercizi pratici?

Sì, ogni lezione include esempi svolti e si chiude con un riepilogo e un esercizio pratico con soluzione.

Cosa è incluso nell'abbonamento oltre al corso di Pilates matwork?

Con 11,99 € al mese leggi il corso di Pilates matwork e tutti gli altri corsi di Sport & Discipline e del catalogo Corsando, senza vincoli: puoi disdire quando vuoi.

Posso leggere il corso di Pilates matwork da smartphone?

Sì, il corso di Pilates matwork si legge dal browser su computer, tablet e smartphone e ti riporta sempre alla pagina in cui eri rimasto.