Corso online di Ironman 70.3 – guida pratica passo passo

Ironman 70.3: preparazione alla mezza distanza

Dalla teoria alla pratica

4.3 100 pagine 6h di studio Andrea S. BasilePrincipiante

Costruisci resistenza aerobica e forza mentale per completare 1.9 km nuoto, 90 km bici, 21 km corsa. Il percorso è pensato per chi parte da zero e vuole basi solide. Ogni lezione alterna spiegazioni, esempi svolti e procedure da seguire, con un esercizio e la sua soluzione alla fine. Puoi iniziare con l'anteprima gratuita e sbloccare il resto, insieme a tutto il catalogo, a 11,99 € al mese.

Anteprima gratuita delle prime 2 pagine. Abbonati per seguire tutto il corso.

Cosa imparerai

Conoscere i principi chiave di Ironman 70.3
Organizzare le basi fisiologiche e le precauzioni prima di ogni sessione di lavoro
Applicare un metodo passo per passo ottenendo risultati ripetibili
Prevenire abitudini scorrette e falsi miti con semplici controlli
Realizzare un programma personale sostenibile nel tempo

Questo corso è adatto a chi parte da zero e vuole basi solide.

Indice del corso

10 capitoli · 100 pagine · 6h di studio

01
Ironman 70.3: definizioni e campo d'azione
Definizioni essenziali, ambiti di applicazione e cosa aspettarsi dal percorso.
02
Allestire il lavoro
Una checklist da seguire ogni volta, dalla preparazione al controllo finale.
03
I principi fondamentali: Ironman 70.3
Le regole di base spiegate con esempi semplici e schemi riassuntivi.

Questo manuale è pronto per essere sbloccato

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04
La prima applicazione pratica: Ironman 70.3
Dalla teoria all'azione con routine settimanali e schede pratiche.
05
Tecniche e varianti
Varianti e accorgimenti per passare da un lavoro improvvisato a uno curato.
06
Cosa può andare storto
I problemi più frequenti (abitudini scorrette e falsi miti) e le soluzioni più efficaci.
07
Studio di casi
Tre scenari tipici a confronto e cosa insegnano.
08
Livello successivo: Ironman 70.3
Tecniche avanzate per chi ha consolidato le basi.
09
Routine e metodo di lavoro
Abitudini e strumenti per mantenere i risultati nel tempo.
10
Mettere tutto insieme
Riepilogo del corso ed esercitazione conclusiva: un programma personale sostenibile nel tempo.

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Domande sul corso

Posso leggere il corso di Ironman 70.3 da smartphone?

Sì, il corso di Ironman 70.3 si legge dal browser su computer, tablet e smartphone e ti riporta sempre alla pagina in cui eri rimasto.

Posso provare il corso di Ironman 70.3 gratis?

Sì, le prime pagine del corso di Ironman 70.3 sono leggibili gratuitamente, insieme ai primi capitoli dell'indice. Per proseguire serve l'abbonamento mensile.

Serve esperienza per iniziare il corso di Ironman 70.3?

Il livello indicato è «Principiante»: il corso è adatto a chi parte da zero e vuole basi solide.