Corso pratico di difesa personale femminile
Michele D. Moretti
Difesa personale femminile: corso online pratico, dalla teoria all'applicazione
Corso pratico di difesa personale femminile
Per chi parte da zero
Saprai reagire e difenderti da aggressioni comuni usando tecniche semplici ed efficaci in situazioni reali. Il percorso è pensato per principianti e utenti con un po' di esperienza. Nei 10 capitoli trovi routine settimanali e schede pratiche e, verso la fine, come riconoscere abitudini scorrette e falsi miti. Le prime pagine sono gratuite; il resto è incluso nell'abbonamento mensile.
Anteprima gratuita delle prime 2 pagine. Abbonati per seguire tutto il corso.
Cosa imparerai
- Conoscere i principi chiave di difesa personale femminile
- Scegliere con criterio le basi fisiologiche e le precauzioni
- Applicare un metodo passo per passo ottenendo risultati ripetibili
- Prevenire abitudini scorrette e falsi miti con semplici controlli
- Concludere il corso con un programma personale sostenibile nel tempo
Questo corso è adatto a principianti e utenti con un po' di esperienza.
Indice del corso
10 capitoli · 55 pagine · 7h di studio
- 01
Difesa personale femminile: le basi da cui partire
Il vocabolario minimo e i concetti su cui si regge tutto il resto del corso.
- 02
Allestire il lavoro
Una checklist da seguire ogni volta, dalla preparazione al controllo finale.
- 03
Come funziona, nel dettaglio
Il meccanismo di fondo, scomposto in passaggi comprensibili e verificabili.
Questo manuale è pronto per essere sbloccato
Sbloccalo ora insieme agli altri 19.000 corsi del catalogo a 11,99 € al mese. Disdici quando vuoi.
- 04
Pratica guidata
Un percorso guidato con routine settimanali e schede pratiche, controllando il risultato a ogni passo.
- 05
Tecniche principali: difesa personale femminile
Le tecniche più usate, quando sceglierle e come eseguirle correttamente.
- 06
Cosa può andare storto: difesa personale femminile
I problemi più frequenti (abitudini scorrette e falsi miti) e le soluzioni più efficaci.
- 07
Studio di casi
Tre scenari tipici a confronto e cosa insegnano.
- 08
Ottimizzare e perfezionare: difesa personale femminile
Come rendere il lavoro più rapido, preciso e affidabile.
- 09
Dalla pratica all'abitudine
Come integrare la pratica nella tua settimana senza fatica.
- 10
Il tuo progetto completo
Una consegna pratica guidata: un programma personale sostenibile nel tempo.
Stai valutando altri titoli? Leggi la guida ai corsi di Sport & Discipline con il percorso consigliato.
Domande sul corso
Posso provare il corso di difesa personale femminile gratis?
Sì, le prime pagine del corso di difesa personale femminile sono leggibili gratuitamente, insieme ai primi capitoli dell'indice. Per proseguire serve l'abbonamento mensile.
Il corso di difesa personale femminile include esercizi pratici?
Sì, ogni lezione include esempi svolti e si chiude con un riepilogo e un esercizio pratico con soluzione.
Cosa è incluso nell'abbonamento oltre al corso di difesa personale femminile?
Con 11,99 € al mese leggi il corso di difesa personale femminile e tutti gli altri corsi di Sport & Discipline e del catalogo Corsando, senza vincoli: puoi disdire quando vuoi.
Corsi correlati
Recensioni
4.4(11)La parte su reagire e difenderti da aggressioni comuni usando tecniche è spiegata benissimo, con esempi veri. Mi sento meglio già dopo poche settimane.
Mi interessava soprattutto reagire e difenderti da aggressioni comuni usando tecniche e non sono rimasto deluso. Sto mettendo in pratica gli esercizi ogni mattina. Consigliato.
Ho preso "Corso pratico di difesa personale femminile" quasi per curiosità e invece mi è servito subito.
Prima di "Corso pratico di difesa personale femminile" non sapevo da dove iniziare, ora ho le idee chiare. Ne inizio subito un altro.
Cercavo un corso serio di questo tipo e "Corso pratico di difesa personale femminile" è stato perfetto. Ne inizio subito un altro.
Sull'argomento avevo letto di tutto online, ma con corso pratico di difesa personale femminile finalmente c'è un ordine logico. Mi sento meglio già dopo poche settimane. Vale l'abbonamento.
Le prime lezioni un po' lente, poi diventa davvero utile. Mi sento meglio già dopo poche settimane.
buono, anche se avrei approfondito di più la parte avanzata.
Avrei voluto qualche esempio in più su reagire e difenderti da aggressioni comuni usando tecniche, ma nel complesso buono. Spiegato con calma e senza esagerazioni. Consigliato.
Lo consiglio a chi parte da zero, soprattutto per reagire e difenderti da aggressioni comuni usando tecniche. Mi sento meglio già dopo poche settimane.
Gli esercizi su reagire e difenderti da aggressioni comuni usando tecniche mi hanno aiutato a fissare i concetti. Mi sento meglio già dopo poche settimane.
Immagine di copertina: M.Fitzsimmons · CC BY-SA 3.0 · Wikimedia Commons