Ciclismo: allenarsi con i rulli smart
Elena A. Cooper
Corso online di ciclismo – guida pratica passo passo
Ciclismo: allenarsi con i rulli smart
Corso pratico con esercizi
Massimizza i benefici dell'allenamento indoor con programmi strutturati e metriche di potenza avanzate. Un capitolo intero è dedicato a abitudini scorrette e falsi miti, così sai cosa controllare prima che diventi un problema.
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Cosa imparerai
- Capire i concetti fondamentali di ciclismo e usare la terminologia corretta
- Organizzare le basi fisiologiche e le precauzioni prima di ogni sessione di lavoro
- Seguire procedure chiare dall'inizio alla fine
- Correggere da solo abitudini scorrette e falsi miti
- Realizzare un programma personale sostenibile nel tempo
Questo corso è adatto a chi vuole consolidare e ampliare quanto già sa.
Indice del corso
10 capitoli · 49 pagine · 12h di studio
- 01
Ciclismo: definizioni e campo d'azione
Definizioni essenziali, ambiti di applicazione e cosa aspettarsi dal percorso.
- 02
Allestire il lavoro: ciclismo
Una checklist da seguire ogni volta, dalla preparazione al controllo finale.
- 03
I principi fondamentali
Le regole di base spiegate con esempi semplici e schemi riassuntivi.
Questo manuale è pronto per essere sbloccato
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- 04
Primi esercizi guidati
Mettere in pratica subito quanto visto, con routine settimanali e schede pratiche.
- 05
Tecniche principali
Le tecniche più usate, quando sceglierle e come eseguirle correttamente.
- 06
Diagnosi e correzione
Come individuare abitudini scorrette e falsi miti e intervenire con metodo.
- 07
Casi pratici commentati
Situazioni reali analizzate dall'inizio alla fine, con le scelte motivate.
- 08
Approfondimenti avanzati
Strategie e varianti per affrontare i casi più complessi.
- 09
Dalla pratica all'abitudine
Come integrare la pratica nella tua settimana senza fatica.
- 10
Progetto finale
Mettere insieme tutto il percorso realizzando un programma personale sostenibile nel tempo.
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Domande sul corso
Cosa è incluso nell'abbonamento oltre al corso di ciclismo?
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Posso provare il corso di ciclismo gratis?
Sì, le prime pagine del corso di ciclismo sono leggibili gratuitamente, insieme ai primi capitoli dell'indice. Per proseguire serve l'abbonamento mensile.
Posso leggere il corso di ciclismo da smartphone?
Sì, il corso di ciclismo si legge dal browser su computer, tablet e smartphone e ti riporta sempre alla pagina in cui eri rimasto.
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Recensioni
4.2(4)Sull'argomento avevo letto di tutto online, ma con ciclismo finalmente c'è un ordine logico. Mi sento meglio già dopo poche settimane. 5 stelle meritate.
Ciclismo: corso chiaro, pratico e senza fronzoli. Spiegato con calma e senza esagerazioni. 5 stelle meritate.
lo consiglio a chi parte da zero, soprattutto per ciclismo. spiegato con calma e senza esagerazioni.
La parte su ciclismo è spiegata benissimo, con esempi veri. Sto mettendo in pratica gli esercizi ogni mattina. Grazie!
Immagine di copertina: Kurwal · CC BY-SA 4.0 · Wikimedia Commons