Brazilian Jiu-Jitsu: sopravvivere a terra
Yasmine P. Riva
Brazilian Jiu-Jitsu: corso online pratico, dalla teoria all'applicazione
Brazilian Jiu-Jitsu: sopravvivere a terra
Competenze concrete da usare subito
Apprendi le posizioni difensive fondamentali e le fughe per non essere sottomesso al suolo. Il percorso è pensato per principianti e utenti con un po' di esperienza. Gran parte del corso è pratica: esempi, esercizi e un progetto finale, cioè un programma personale sostenibile nel tempo. Le prime pagine sono gratuite; il resto è incluso nell'abbonamento mensile.
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Cosa imparerai
- Avere un quadro chiaro e ordinato di Brazilian Jiu-Jitsu
- Scegliere con criterio le basi fisiologiche e le precauzioni
- Applicare un metodo passo per passo ottenendo risultati ripetibili
- Prevenire abitudini scorrette e falsi miti con semplici controlli
- Realizzare un programma personale sostenibile nel tempo
Questo corso è adatto a principianti e utenti con un po' di esperienza.
Indice del corso
10 capitoli · 95 pagine · 5h di studio
- 01
Le basi da cui partire: Brazilian Jiu-Jitsu
Il vocabolario minimo e i concetti su cui si regge tutto il resto del corso.
- 02
Strumenti e preparazione: Brazilian Jiu-Jitsu
Come predisporre le basi fisiologiche e le precauzioni prima di iniziare a lavorare.
- 03
Concetti chiave: Brazilian Jiu-Jitsu
Le idee centrali della materia, ciascuna con un esempio svolto.
Questo manuale è pronto per essere sbloccato
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- 04
La prima applicazione pratica
Dalla teoria all'azione con routine settimanali e schede pratiche.
- 05
Tecniche e varianti: Brazilian Jiu-Jitsu
Varianti e accorgimenti per passare da un lavoro improvvisato a uno curato.
- 06
Diagnosi e correzione: Brazilian Jiu-Jitsu
Come individuare abitudini scorrette e falsi miti e intervenire con metodo.
- 07
Casi pratici commentati: Brazilian Jiu-Jitsu
Situazioni reali analizzate dall'inizio alla fine, con le scelte motivate.
- 08
Ottimizzare e perfezionare
Come rendere il lavoro più rapido, preciso e affidabile.
- 09
Organizzare la pratica nel tempo: Brazilian Jiu-Jitsu
Un piano per esercitarsi con costanza e misurare i progressi.
- 10
Mettere tutto insieme
Riepilogo del corso ed esercitazione conclusiva: un programma personale sostenibile nel tempo.
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Domande sul corso
Cosa è incluso nell'abbonamento oltre al corso di Brazilian Jiu-Jitsu?
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Posso provare il corso di Brazilian Jiu-Jitsu gratis?
Sì, le prime pagine del corso di Brazilian Jiu-Jitsu sono leggibili gratuitamente, insieme ai primi capitoli dell'indice. Per proseguire serve l'abbonamento mensile.
Serve esperienza per iniziare il corso di Brazilian Jiu-Jitsu?
Il livello indicato è «Tutti i livelli»: il corso è adatto a principianti e utenti con un po' di esperienza.
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Recensioni
4.3(6)Cercavo un corso serio di questo tipo e "Brazilian Jiu-Jitsu" è stato perfetto. Promosso.
Prima di "Brazilian Jiu-Jitsu" non sapevo da dove iniziare, ora ho le idee chiare. Sto mettendo in pratica gli esercizi ogni mattina. Vale l'abbonamento.
Buono, anche se avrei approfondito di più la parte avanzata. Spiegato con calma e senza esagerazioni.
I quiz alla fine di ogni lezione sono utilissimi per capire se hai capito davvero. Spiegato con calma e senza esagerazioni. 5 stelle meritate.
Ho preso "Brazilian Jiu-Jitsu: sopravvivere a terra" quasi per curiosità e invece mi è servito subito. Grazie!
sull'argomento avevo letto di tutto online, ma con brazilian jiu-jitsu finalmente c'è un ordine logico. sto mettendo in pratica gli esercizi ogni mattina.
Immagine di copertina: 4fdd93b543 · CC BY-SA 4.0 · Wikimedia Commons