Atletica master: mantieni performance dopo i 40
Martina M. Carbone
Atletica master – il manuale pratico online, capitolo per capitolo
Atletica master: mantieni performance dopo i 40
Dalla teoria alla pratica
Adatterai allenamenti preservando velocità e potenza considerando recupero e prevenzione infortuni età-correlati. Il percorso è pensato per chi parte da zero come chi vuole ripassare con metodo. Dopo le basi si lavora su routine settimanali e schede pratiche, fino a un programma personale sostenibile nel tempo. Lo leggi dal browser, al tuo ritmo, con l'abbonamento Corsando da 11,99 € al mese.
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Cosa imparerai
- Capire i concetti fondamentali di atletica master e usare la terminologia corretta
- Preparare e usare correttamente le basi fisiologiche e le precauzioni
- Applicare un metodo passo per passo ottenendo risultati ripetibili
- Correggere da solo abitudini scorrette e falsi miti
- Realizzare un programma personale sostenibile nel tempo
Questo corso è adatto a chi parte da zero come chi vuole ripassare con metodo.
Indice del corso
10 capitoli · 59 pagine · 14h di studio
- 01
Panoramica e obiettivi del corso: atletica master
Cosa comprende la materia, cosa no, e come è organizzato il manuale.
- 02
Allestire il lavoro: atletica master
Una checklist da seguire ogni volta, dalla preparazione al controllo finale.
- 03
Concetti chiave
Le idee centrali della materia, ciascuna con un esempio svolto.
Questo manuale è pronto per essere sbloccato
Sbloccalo ora insieme agli altri 19.000 corsi del catalogo a 11,99 € al mese. Disdici quando vuoi.
- 04
Pratica guidata: atletica master
Un percorso guidato con routine settimanali e schede pratiche, controllando il risultato a ogni passo.
- 05
Tecniche principali: atletica master
Le tecniche più usate, quando sceglierle e come eseguirle correttamente.
- 06
Errori comuni e come evitarli
Riconoscere abitudini scorrette e falsi miti e correggerli prima che diventino abitudini.
- 07
Casi pratici commentati: atletica master
Situazioni reali analizzate dall'inizio alla fine, con le scelte motivate.
- 08
Ottimizzare e perfezionare
Come rendere il lavoro più rapido, preciso e affidabile.
- 09
Dalla pratica all'abitudine: atletica master
Come integrare la pratica nella tua settimana senza fatica.
- 10
Il tuo progetto completo
Una consegna pratica guidata: un programma personale sostenibile nel tempo.
Stai valutando altri titoli? Leggi la guida ai corsi di Sport & Discipline con il percorso consigliato.
Domande sul corso
Serve esperienza per iniziare il corso di atletica master?
Il livello indicato è «Tutti i livelli»: il corso è adatto a chi parte da zero come chi vuole ripassare con metodo.
Il corso di atletica master include esercizi pratici?
Sì, ogni lezione include esempi svolti e si chiude con un riepilogo e un esercizio pratico con soluzione.
Cosa è incluso nell'abbonamento oltre al corso di atletica master?
Con 11,99 € al mese leggi il corso di atletica master e tutti gli altri corsi di Sport & Discipline e del catalogo Corsando, senza vincoli: puoi disdire quando vuoi.
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Recensioni
4.8(4)La parte su allenamenti preservando velocità e potenza considerando recupero e è spiegata benissimo, con esempi veri. Spiegato con calma e senza esagerazioni.
Ho preso "Atletica master: mantieni performance dopo i 40" quasi per curiosità e invece mi è servito subito. Mi sento meglio già dopo poche settimane. Vale l'abbonamento.
Atletica master: corso chiaro, pratico e senza fronzoli. Spiegato con calma e senza esagerazioni. Consigliato.
Mi interessava soprattutto allenamenti preservando velocità e potenza considerando recupero e e non sono rimasto deluso. Consigliato.
Immagine di copertina: nao2g · CC BY 3.0 · Wikimedia Commons