Tecniche di espansione della finestra di tolleranza
Diego V. Gentile
Corso online di espansione della finestra di tolleranza: manuale pratico passo passo
Tecniche di espansione della finestra di tolleranza
Con quiz ed esercizi guidati
Amplierai capacità di reggere emozioni intense usando allenamento graduale alla distress. Il percorso su espansione della finestra di tolleranza è diviso in 10 capitoli brevi, ognuno con esempi ed esercizi. Le prime pagine sono gratuite; il resto è incluso nell'abbonamento mensile.
Anteprima gratuita delle prime 2 pagine. Abbonati per seguire tutto il corso.
Cosa imparerai
- Capire i concetti fondamentali di espansione della finestra di tolleranza e usare la terminologia corretta
- Organizzare le basi fisiologiche e le precauzioni prima di ogni sessione di lavoro
- Applicare un metodo passo per passo ottenendo risultati ripetibili
- Correggere da solo abitudini scorrette e falsi miti
- Mettere in pratica tutto il percorso in un programma personale sostenibile nel tempo
Questo corso è adatto a chi conosce già le basi e vuole fare un salto di qualità.
Indice del corso
10 capitoli · 73 pagine · 6h di studio
- 01
Orientarsi nel mondo di espansione della finestra di tolleranza
Cosa comprende la materia, cosa no, e come è organizzato il manuale.
- 02
Allestire il lavoro: espansione della finestra di tolleranza
Una checklist da seguire ogni volta, dalla preparazione al controllo finale.
- 03
I principi fondamentali: espansione della finestra di tolleranza
Le regole di base spiegate con esempi semplici e schemi riassuntivi.
Questo manuale è pronto per essere sbloccato
Sbloccalo ora insieme agli altri 19.000 corsi del catalogo a 11,99 € al mese. Disdici quando vuoi.
- 04
La prima applicazione pratica
Dalla teoria all'azione con routine settimanali e schede pratiche.
- 05
Tecniche principali
Le tecniche più usate, quando sceglierle e come eseguirle correttamente.
- 06
Errori comuni e come evitarli
Riconoscere abitudini scorrette e falsi miti e correggerli prima che diventino abitudini.
- 07
Studio di casi
Tre scenari tipici a confronto e cosa insegnano.
- 08
Ottimizzare e perfezionare
Come rendere il lavoro più rapido, preciso e affidabile.
- 09
Organizzare la pratica nel tempo: espansione della finestra di tolleranza
Un piano per esercitarsi con costanza e misurare i progressi.
- 10
Mettere tutto insieme
Riepilogo del corso ed esercitazione conclusiva: un programma personale sostenibile nel tempo.
Stai valutando altri titoli? Leggi la guida ai corsi di Benessere Mentale con il percorso consigliato.
Domande sul corso
Posso leggere il corso di espansione della finestra di tolleranza da smartphone?
Sì, il corso di espansione della finestra di tolleranza si legge dal browser su computer, tablet e smartphone e ti riporta sempre alla pagina in cui eri rimasto.
Cosa è incluso nell'abbonamento oltre al corso di espansione della finestra di tolleranza?
Con 11,99 € al mese leggi il corso di espansione della finestra di tolleranza e tutti gli altri corsi di Benessere Mentale e del catalogo Corsando, senza vincoli: puoi disdire quando vuoi.
Quanto dura il corso di espansione della finestra di tolleranza?
Il manuale conta 73 pagine in 10 capitoli, con una durata di studio stimata di 6h. Puoi leggerlo con i tuoi tempi.
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Recensioni
4.8(6)Tecniche di espansione della finestra di tolleranza: corso chiaro, pratico e senza fronzoli.
Cercavo un corso serio di questo tipo e "Tecniche di espansione della finestra di tolleranza" è stato perfetto. Mi sento meglio già dopo poche settimane.
La parte su capacità di reggere emozioni intense usando allenamento graduale è spiegata benissimo, con esempi veri. Grazie!
Sull'argomento avevo letto di tutto online, ma con tecniche di espansione della finestra di tolleranza finalmente c'è un ordine logico. Ne inizio subito un altro.
mi interessava soprattutto capacità di reggere emozioni intense usando allenamento graduale e non sono rimasto deluso.
gli esercizi su capacità di reggere emozioni intense usando allenamento graduale mi hanno aiutato a fissare i concetti.
Immagine di copertina: John S. Quarterman · CC BY 2.0 · Wikimedia Commons