Corso Pratico di Mindfulness per Principianti
Alice T. Romano
Mindfulness – il manuale pratico online, capitolo per capitolo
Corso Pratico di Mindfulness per Principianti
Impara facendo, passo dopo passo
Il corso di Mindfulness si sviluppa in 48 pagine e 10 capitoli. Applicherai esercizi di consapevolezza nella vita quotidiana per ridurre ansia e vivere il presente pienamente. L'ultimo capitolo ti guida a realizzare un programma personale sostenibile nel tempo, mettendo insieme quanto visto nel corso. Puoi iniziare con l'anteprima gratuita e sbloccare il resto, insieme a tutto il catalogo, a 11,99 € al mese.
Anteprima gratuita delle prime 2 pagine. Abbonati per seguire tutto il corso.
Cosa imparerai
- Avere un quadro chiaro e ordinato di Mindfulness
- Scegliere con criterio le basi fisiologiche e le precauzioni
- Seguire procedure chiare dall'inizio alla fine
- Riconoscere ed evitare abitudini scorrette e falsi miti
- Mettere in pratica tutto il percorso in un programma personale sostenibile nel tempo
Questo corso è adatto a chi parte da zero come chi vuole ripassare con metodo.
Indice del corso
10 capitoli · 48 pagine · 5h di studio
- 01
Primo contatto: Mindfulness
Una panoramica chiara del tema, con un esempio concreto fin dalla prima pagina.
- 02
Strumenti e preparazione: Mindfulness
Come predisporre le basi fisiologiche e le precauzioni prima di iniziare a lavorare.
- 03
Concetti chiave
Le idee centrali della materia, ciascuna con un esempio svolto.
Questo manuale è pronto per essere sbloccato
Sbloccalo ora insieme agli altri 19.000 corsi del catalogo a 11,99 € al mese. Disdici quando vuoi.
- 04
La prima applicazione pratica
Dalla teoria all'azione con routine settimanali e schede pratiche.
- 05
Il metodo passo per passo: Mindfulness
Una procedura ripetibile per ottenere risultati costanti.
- 06
Diagnosi e correzione
Come individuare abitudini scorrette e falsi miti e intervenire con metodo.
- 07
Esempi dal mondo reale
Come si applica la materia in contesti diversi, con risultati misurabili.
- 08
Livello successivo: Mindfulness
Tecniche avanzate per chi ha consolidato le basi.
- 09
Routine e metodo di lavoro
Abitudini e strumenti per mantenere i risultati nel tempo.
- 10
Mettere tutto insieme
Riepilogo del corso ed esercitazione conclusiva: un programma personale sostenibile nel tempo.
Stai valutando altri titoli? Leggi la guida ai corsi di Benessere Mentale con il percorso consigliato.
Domande sul corso
Il corso di Mindfulness include esercizi pratici?
Sì, ogni lezione include esempi svolti e si chiude con un riepilogo e un esercizio pratico con soluzione.
Posso leggere il corso di Mindfulness da smartphone?
Sì, il corso di Mindfulness si legge dal browser su computer, tablet e smartphone e ti riporta sempre alla pagina in cui eri rimasto.
Serve esperienza per iniziare il corso di Mindfulness?
Il livello indicato è «Tutti i livelli»: il corso è adatto a chi parte da zero come chi vuole ripassare con metodo.
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Recensioni
4.7(3)Cercavo un corso serio di questo tipo e "Corso Pratico di Mindfulness per Principianti" è stato perfetto. Sto mettendo in pratica gli esercizi ogni mattina. Consigliato.
Ho preso "Corso Pratico di Mindfulness per Principianti" quasi per curiosità e invece mi è servito subito. Sto mettendo in pratica gli esercizi ogni mattina. Promosso.
Gli esercizi su esercizi di consapevolezza nella vita quotidiana mi hanno aiutato a fissare i concetti. Promosso.