Laboratorio di Ristrutturazione Cognitiva
Emma C. Giordano
Corso online di ristrutturazione cognitiva: manuale pratico passo passo – a cura di Emma C. Giordano
Laboratorio di Ristrutturazione Cognitiva
Competenze concrete da usare subito
Modificherai schemi di pensiero distorti sostituendoli con interpretazioni più bilanciate e funzionali. Nei 10 capitoli trovi routine settimanali e schede pratiche e, verso la fine, come riconoscere abitudini scorrette e falsi miti. Si legge anche da smartphone e riparte sempre dall'ultima pagina letta.
Anteprima gratuita delle prime 2 pagine. Abbonati per seguire tutto il corso.
Cosa imparerai
- Capire i concetti fondamentali di ristrutturazione cognitiva e usare la terminologia corretta
- Preparare e usare correttamente le basi fisiologiche e le precauzioni
- Eseguire le tecniche principali con sicurezza
- Riconoscere ed evitare abitudini scorrette e falsi miti
- Mettere in pratica tutto il percorso in un programma personale sostenibile nel tempo
Questo corso è adatto a principianti che preferiscono imparare facendo.
Indice del corso
10 capitoli · 102 pagine · 7h di studio
- 01
Ristrutturazione cognitiva: definizioni e campo d'azione
Definizioni essenziali, ambiti di applicazione e cosa aspettarsi dal percorso.
- 02
Allestire il lavoro
Una checklist da seguire ogni volta, dalla preparazione al controllo finale.
- 03
I principi fondamentali: ristrutturazione cognitiva
Le regole di base spiegate con esempi semplici e schemi riassuntivi.
Questo manuale è pronto per essere sbloccato
Sbloccalo ora insieme agli altri 19.000 corsi del catalogo a 11,99 € al mese. Disdici quando vuoi.
- 04
Pratica guidata: ristrutturazione cognitiva
Un percorso guidato con routine settimanali e schede pratiche, controllando il risultato a ogni passo.
- 05
Tecniche principali
Le tecniche più usate, quando sceglierle e come eseguirle correttamente.
- 06
Errori comuni e come evitarli
Riconoscere abitudini scorrette e falsi miti e correggerli prima che diventino abitudini.
- 07
Studio di casi: ristrutturazione cognitiva
Tre scenari tipici a confronto e cosa insegnano.
- 08
Livello successivo
Tecniche avanzate per chi ha consolidato le basi.
- 09
Routine e metodo di lavoro
Abitudini e strumenti per mantenere i risultati nel tempo.
- 10
Il tuo progetto completo
Una consegna pratica guidata: un programma personale sostenibile nel tempo.
Stai valutando altri titoli? Leggi la guida ai corsi di Benessere Mentale con il percorso consigliato.
Domande sul corso
Posso provare il corso di ristrutturazione cognitiva gratis?
Sì, le prime pagine del corso di ristrutturazione cognitiva sono leggibili gratuitamente, insieme ai primi capitoli dell'indice. Per proseguire serve l'abbonamento mensile.
Posso leggere il corso di ristrutturazione cognitiva da smartphone?
Sì, il corso di ristrutturazione cognitiva si legge dal browser su computer, tablet e smartphone e ti riporta sempre alla pagina in cui eri rimasto.
Quanto dura il corso di ristrutturazione cognitiva?
Il manuale conta 102 pagine in 10 capitoli, con una durata di studio stimata di 7h. Puoi leggerlo con i tuoi tempi.
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Recensioni
4.5(4)La parte su schemi di pensiero distorti sostituendoli è spiegata benissimo, con esempi veri. Vale l'abbonamento.
Sull'argomento avevo letto di tutto online, ma con laboratorio di Ristrutturazione Cognitiva finalmente c'è un ordine logico. Sto mettendo in pratica gli esercizi ogni mattina. 5 stelle meritate.
Cercavo un corso serio di questo tipo e "Laboratorio di Ristrutturazione Cognitiva" è stato perfetto. Sto mettendo in pratica gli esercizi ogni mattina.
gli esercizi su schemi di pensiero distorti sostituendoli mi hanno aiutato a fissare i concetti. vale l'abbonamento.