Impara a Meditare in 21 Giorni
Angelica M. Castellano
Come meditare in 21 Giorni: corso online pratico passo passo
Impara a Meditare in 21 Giorni
Corso pratico con esercizi
Saprai praticare autonomamente diverse tecniche di meditazione quotidiana per ritrovare calmo e concentrazione mentale. Dopo le basi si lavora su routine settimanali e schede pratiche, fino a un programma personale sostenibile nel tempo. Si legge anche da smartphone e riparte sempre dall'ultima pagina letta.
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Cosa imparerai
- Capire i concetti fondamentali di come meditare in 21 Giorni e usare la terminologia corretta
- Preparare e usare correttamente le basi fisiologiche e le precauzioni
- Applicare un metodo passo per passo ottenendo risultati ripetibili
- Riconoscere ed evitare abitudini scorrette e falsi miti
- Realizzare un programma personale sostenibile nel tempo
Questo corso è adatto a chi si avvicina per la prima volta all'argomento.
Indice del corso
10 capitoli · 75 pagine · 4h di studio
- 01
Le basi da cui partire
Il vocabolario minimo e i concetti su cui si regge tutto il resto del corso.
- 02
Allestire il lavoro: meditare in 21 Giorni
Una checklist da seguire ogni volta, dalla preparazione al controllo finale.
- 03
Concetti chiave
Le idee centrali della materia, ciascuna con un esempio svolto.
Questo manuale è pronto per essere sbloccato
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- 04
Pratica guidata
Un percorso guidato con routine settimanali e schede pratiche, controllando il risultato a ogni passo.
- 05
Tecniche principali: meditare in 21 Giorni
Le tecniche più usate, quando sceglierle e come eseguirle correttamente.
- 06
Diagnosi e correzione
Come individuare abitudini scorrette e falsi miti e intervenire con metodo.
- 07
Casi pratici commentati
Situazioni reali analizzate dall'inizio alla fine, con le scelte motivate.
- 08
Approfondimenti avanzati: meditare in 21 Giorni
Strategie e varianti per affrontare i casi più complessi.
- 09
Dalla pratica all'abitudine: meditare in 21 Giorni
Come integrare la pratica nella tua settimana senza fatica.
- 10
Progetto finale: meditare in 21 Giorni
Mettere insieme tutto il percorso realizzando un programma personale sostenibile nel tempo.
Stai valutando altri titoli? Leggi la guida ai corsi di Benessere Mentale con il percorso consigliato.
Domande sul corso
Cosa è incluso nell'abbonamento oltre al corso «Come meditare in 21 Giorni»?
Con 11,99 € al mese leggi il corso «Come meditare in 21 Giorni» e tutti gli altri corsi di Benessere Mentale e del catalogo Corsando, senza vincoli: puoi disdire quando vuoi.
Posso leggere il corso «Come meditare in 21 Giorni» da smartphone?
Sì, il corso «Come meditare in 21 Giorni» si legge dal browser su computer, tablet e smartphone e ti riporta sempre alla pagina in cui eri rimasto.
Quanto dura il corso di come meditare in 21 Giorni?
Il manuale conta 75 pagine in 10 capitoli, con una durata di studio stimata di 4h. Puoi leggerlo con i tuoi tempi.
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Recensioni
4.5(11)I quiz alla fine di ogni lezione sono utilissimi per capire se hai capito davvero.
Sull'argomento avevo letto di tutto online, ma con impara a Meditare in 21 Giorni finalmente c'è un ordine logico. Grazie!
Ho preso "Impara a Meditare in 21 Giorni" quasi per curiosità e invece mi è servito subito. 5 stelle meritate.
La parte su praticare autonomamente diverse tecniche di meditazione quotidiana è spiegata benissimo, con esempi veri. Sto mettendo in pratica gli esercizi ogni mattina.
Lo consiglio a chi parte da zero, soprattutto per praticare autonomamente diverse tecniche di meditazione quotidiana. Promosso.
Impara a Meditare in 21 Giorni: corso chiaro, pratico e senza fronzoli. Ne inizio subito un altro.
Cercavo un corso serio di questo tipo e "Impara a Meditare in 21 Giorni" è stato perfetto. Mi sento meglio già dopo poche settimane. Vale l'abbonamento.
Gli esercizi su praticare autonomamente diverse tecniche di meditazione quotidiana mi hanno aiutato a fissare i concetti. Mi sento meglio già dopo poche settimane.
prima di "impara a meditare in 21 giorni" non sapevo da dove iniziare, ora ho le idee chiare. spiegato con calma e senza esagerazioni.
Mi interessava soprattutto praticare autonomamente diverse tecniche di meditazione quotidiana e non sono rimasto deluso.
Buono, anche se avrei approfondito di più la parte avanzata. 5 stelle meritate.
Immagine di copertina: Wmpearl · CC0 · Wikimedia Commons